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2019
發(fā)布于 2024-11-14 · 圖片1

高齡女性如何提高卵子質(zhì)量

女性年齡是影響生育最大的障礙，年齡越大，卵巢功能越差，卵子質(zhì)量也越差，所以高齡女性自然受孕率比年輕女性要低很多。

那么高齡女性如何提高卵子質(zhì)量呢?其實很簡單。

首先，要有良好的睡眠和規(guī)律的作息。
如果經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌會發(fā)生紊亂，卵巢屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，卵巢功能也會紊亂，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，從而影響卵子的發(fā)育和排出。

其次，健康飲食和好心情。
均衡營養(yǎng)的飲食有助于平衡女性體內(nèi)激素水平，讓卵巢功能正常良好的運作，飲食方面要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，不要以節(jié)食來減肥，也不要長期素食。而過大的精神壓力則會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)失調(diào)和不孕。

還有重要的一點就是，避免卵巢手術(shù)。
比如巧克力囊腫剝除、卵巢畸胎瘤剔除等，這些手術(shù)不僅要去除部分卵巢組織，還會影響卵巢的血供。所以，對于有生育要求的女性，不到萬不得已，不建議做卵巢的手術(shù)。

另外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些輔酶Q10、DHEA等來提高卵子質(zhì)量，多鍛煉多做有氧運動，如果有基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下等要注意監(jiān)測，控制在正常范圍內(nèi)。

高齡女性日常保養(yǎng)可以試一試樂尼西輔酶Q10。
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粗略一算今天這個吐司的成本，
也就17/8塊錢的。
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