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哥倫布童
2015
發(fā)布于 2022-08-05

跑步機(jī)傷膝蓋

北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的專家說，一定不要用跑步機(jī)，傷膝蓋。
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3年前
那在戶外跑傷膝蓋嗎？
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唔??，剛處理掉～ 去年初爸媽不顧我反復(fù)勸阻，在某東上買了一個(gè)3000多的跑步機(jī)～買之前我就打過強(qiáng)力預(yù)防針，表示三個(gè)月吃灰定律是存在的，是經(jīng)過大眾多年經(jīng)驗(yàn)反復(fù)證實(shí)的～不過還是擋不住兩顆火熱的、自認(rèn)一定能堅(jiān)持?的心～

買回來(lái)以后，跑步機(jī)占了小半個(gè)陽(yáng)臺(tái)的空間，也只能把原來(lái)的可以瞇眼躺在上面、愜意享受冬日暖陽(yáng)的搖椅收了起來(lái)，讓道給新來(lái)戶～

一開始是每天都使用，爸媽輪流，一個(gè)早上，一個(gè)下午，老爸慢跑，老媽快走，跑步機(jī)旁長(zhǎng)期擺放了2雙運(yùn)動(dòng)鞋，還有一個(gè)贈(zèng)送的扭扭盤，一切看起來(lái)井井有條，健康自律～甚至我和...
9歲
13歲
想法
我們家有跑步機(jī)，娃爸“偶爾的偶爾”會(huì)使用??

為啥是“偶爾的偶爾”呢??

因?yàn)樗訔壟懿綑C(jī)邊上太多東西了??

至于跑步機(jī)邊上為啥太多東西呢??

因?yàn)榧依锏膬赏尢茉炝??

至于為啥有這么能造的兩娃??

問娃爸去吧??

??????跑步機(jī)不會(huì)轉(zhuǎn)手，因?yàn)檫@是我向搬家出國(guó)的朋友討來(lái)的，是個(gè)念想??????

??????跑步機(jī)畢竟占空間，要入的話還是取得家人同意為好??????
14歲
想法
用的頻率還算高 我們家是今年年初買的跑步機(jī)，其實(shí)是隊(duì)員提議的，主要考慮了以下幾個(gè)因素，一是疫情原因，健身房開開停停；二是北京冬天挺冷的，戶外跑步不太適合；三是可以省出往來(lái)健身房的時(shí)間；四時(shí)鍛煉時(shí)間比較自由，在家抽個(gè)時(shí)間就可以。正好去年底搬了家，在主臥有個(gè)小陽(yáng)臺(tái)，可以放下跑步機(jī)，買了個(gè)小巧噪音低的，開始鍛煉。隊(duì)友也監(jiān)督我的鍛煉情況，有時(shí)孩子也在跑步機(jī)上鍛煉。我主要是快步走，鍛煉的情況花友可以看我的一個(gè)記錄帖子?？傮w感覺，我家跑步機(jī)使用頻率還是比較高的，今年個(gè)人也感覺體力上還不少，出去玩登山啥的...
13歲
想法
我只能說我家買了個(gè)橢圓機(jī)，我還當(dāng)生日禮物送我老公的。然后放在客廳里，感覺一個(gè)月用一次的概率不知道有沒有！關(guān)鍵我老公每天也鍛煉，每天會(huì)出去跑步！所以對(duì)于我家來(lái)說，是不適合的……你們家里可以一起商量一下，關(guān)鍵是占地方，落灰！
沒買也不想買！
我在單位旁邊辦了一張健身卡，中午可以去單位健身，在家基本就是keep，現(xiàn)在越來(lái)越懶了真的懶得動(dòng)啊。看了所有朋友的評(píng)價(jià)，跑步機(jī)的歸宿，都是晾衣架。而且我家也沒地方放了。想讓娃運(yùn)動(dòng)可以出去戶外?。?/span>
3 1 2
9歲
15歲
想法
我今年40歲，之前體重156，現(xiàn)在140，仍在努力減肥，但是無(wú)奈倆娃，又是個(gè)碼農(nóng)，時(shí)間有限。
對(duì)于我來(lái)說，跑步機(jī)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，減肥是一方面，隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越需要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，為了健康，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，我每天是在娃練琴的時(shí)間，我跑步，一是娃看到我的努力堅(jiān)持，她也沒理由不練琴，不堅(jiān)持。二是節(jié)省時(shí)間，不耽誤我?guī)蕖Ｈ遣皇芴鞖庥绊?，尤其是冬天，冷不愛出去，天氣不好呀，怕出汗感冒娃，所以借口都不成立了。吃灰的可能也是有的，我的跑步機(jī)買完，中間有段時(shí)間被當(dāng)成晾衣架了。
我覺得如...
14歲
想法
我覺得不需要，反正我知道的大部分親朋家里跑步機(jī)、橢圓機(jī)之類的最終都慢慢淪為了雞肋……

要跑步完全可以去戶外，能堅(jiān)持的自然堅(jiān)持，堅(jiān)持不住的有了跑步機(jī)加持也沒用

我家沒有跑步機(jī)，只買了一塊瑜伽墊，利用率超級(jí)高，我每天會(huì)練半小時(shí)keep，有氧?無(wú)氧

隊(duì)友也會(huì)每天抽時(shí)間做一些俯臥撐、卷腹什么的
，疫情關(guān)家里的時(shí)候連娃也跟著一起練，真的是把作用發(fā)揮到了極致
12歲
想法
不需要買跑步機(jī) 絕對(duì)不需要買跑步機(jī)，買了跑步機(jī)絕對(duì)是一種血的教訓(xùn)。身邊太多的人買了之后放在家里都積滿灰塵了！而且家里如果不夠大的話，買跑步機(jī)簡(jiǎn)直就是雞肋，想象一下，也許你要為買一個(gè)跑步機(jī)空出一個(gè)房間做健身房。真正愛運(yùn)動(dòng)的人，任何的地方都可以成為他們運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所。不要再為自己的不愛運(yùn)動(dòng)找借口。
2歲
10歲
想法
跑步機(jī)處于半落灰狀態(tài) 跑步機(jī)入手有兩年多了，處于半落灰狀態(tài)，剛買回來(lái)老公有時(shí)候會(huì)用，用一段時(shí)間說醫(yī)生說了，他的膝蓋不能長(zhǎng)時(shí)間跑步，于是就棄用了，我呢，是偶爾心血來(lái)潮覺得該減肥了，心理建設(shè)一番后，會(huì)用個(gè)三五天，之后就忘了初心了。之前跑步機(jī)一直放在沒人住的陰臥，生完老二后勵(lì)志要減肥鍛煉，覺得在陰臥一個(gè)人跑步也太沒勁了，于是把跑步機(jī)又搬到了客廳，跑了三天，現(xiàn)在又處于落灰狀態(tài)，有時(shí)用來(lái)曬尿布了
匿名花友
想法

廣義上講，從運(yùn)動(dòng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)參數(shù)來(lái)看，在跑步機(jī)上跑步和地面跑步時(shí)相似的，達(dá)到最大攝氧量所要跑的距離是相同的。但是這并不意味著在跑步機(jī)上跑步和在地面上跑步就是一模一樣的，跑者還需要知道一些細(xì)微差別。
跑步機(jī)跑

相對(duì)于在地面上跑步，在跑步機(jī)上跑步降低了膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)節(jié)屈曲和踝關(guān)節(jié)背屈幅度。同時(shí)也降低了腳在落地時(shí)，踝關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)速度，但是增大了足跟和踝關(guān)節(jié)背屈幅度。

然而，支撐身體的小腿往往不會(huì)垂直地面，在跑步機(jī)上跑步時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)幅度的增大，側(cè)向角速度也隨之增加。這往往會(huì)導(dǎo)致跑步...
哥倫布童
哥倫布童
2015