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華僑城
2014
發(fā)布于 2022-10-13

運動：堅持的運動項目和安排

我們網(wǎng)課期間的課程表是上午三節(jié)，下午兩節(jié)。一般下午的兩節(jié)里頭，第一節(jié)課雷打不動，都叫居家體育。老師會領(lǐng)著先做十分鐘的活動操，然后給布置什么跳繩，拍球之類的打卡，有的是要開著視頻，有的是用釘釘進行打卡。量還是可以保證的。
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5歲
8歲
想法
規(guī)劃：為娃安排的“媽媽牌”課程表 坐標烏魯木齊，8月10日至今基本上都是居家，解封那么幾天就每天早上講完書背上糧食地墊去小綠谷待一天。

而那近60天的居家日子 大概是這樣的～

9：00- 9：50 聽英文（raz+牛津樹）
11：00-11：40 講古詩文
12：00-12：50 讀raz（樓上露臺 邊曬太陽）
13：00-18：00 除了吃飯就是在樓上露臺玩
20：00-20：40 讀牛津樹、閱讀理解、計算
21：00-22：00 洗漱+聽成語科普小古文

學習時間：英文2h 中文2h 睡眠10h...
3 9 3
10歲
15歲
想法
規(guī)劃：為娃安排的“媽媽牌”課程表 坐標：烏魯木齊
家有兩女孩～
老大初一，老二二年級，網(wǎng)課一個半月。

老大初中作業(yè)適中，媽媽牌作業(yè)有：
1.一周兩節(jié)英語網(wǎng)課
2.一節(jié)和妹妹一起的法語一對二
3.每天十五分鐘的文言文講解微課
4.周末語數(shù)英三科的拓展課
5.每天早上十五分鐘早讀

妹妹二年級，課少，作業(yè)少，每天學校作業(yè)半小時可以完成。媽媽牌作業(yè)就稍微安排的比較多。具體上個表格吧。雖然看著比較多，但是分時段完成，有必要完成和非必要完成。遇到特殊情況我不用必須完成。

姐姐四年級近視一只左眼，妹妹儲備視力一只眼...
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10歲
15歲
想法
做好身體的基礎體育鍛煉，疫情結(jié)束后盡快恢復正常體育項目。 坐標：新疆烏魯木齊市
疫情8月10日左右開始到目前10月15日，沒有出過小區(qū)
老大體育生（女兒）
年齡12歲半 初一
特長：田徑 擊劍
早上九點二十開始網(wǎng)絡早讀，八點一刻起床，跳高兩組后開始洗漱，八點半開始鍛煉，做基礎田徑訓練，或者在自家小院繞圈散步。（小區(qū)內(nèi)沒有要求的時候可在小區(qū)內(nèi)跑步。）九點結(jié)束，吃早飯，上課。

老二 （女兒）
7歲半二年級
愛好運動：擊劍 網(wǎng)球 跑步 滑雪等
早上十一點上課每天九點半起床，跳高后開始早讀？。十點吃早飯，鍛煉在下午。每天跳繩五百，仰臥起...
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10歲
15歲
想法
雞眼睛：保護視力的裝備和攻略 全民隔離在家兩個多月，九月開學到現(xiàn)在一直網(wǎng)課。早上兩節(jié)課，下午一節(jié)課，兩節(jié)答疑。
作業(yè)不多，單獨安排媽媽牌作業(yè)。桌子安排在窗戶前面，隨時抬眼可看向遠方山坡。
一周額外課7節(jié)網(wǎng)課，兩節(jié)數(shù)學，兩節(jié)英語，兩節(jié)西語，一節(jié)法語。
家里有個小院子，每天早上運動半小時，早上下課，中午出去一小時，下午下課戶外一個半小時。
6月檢查眼睛儲備視力還有。但是這次疫情后難說。
雞眼睛：保護視力的裝備和攻略 私立小學，三年級，上課是騰訊會議。直播上課，沒辦法，省眼睛的辦法就是少上課。第一個就是只上數(shù)語外，其他副科課不上了。寫完作業(yè)省下來時間出去玩，基本能保證每天戶外兩個小時吧。再一個我家用投影儀投屏上課。
贊 1 4
10歲
想法
雞眼睛：保護視力的裝備和攻略 眼睛這個東西實在是魚和熊掌不可兼得的，因為上網(wǎng)課本來就是費眼睛的，不過好在就是學校上課是一上午四節(jié)課，一下午三節(jié)課，網(wǎng)課的話是上午三節(jié)課，下午兩節(jié)課，課程安排的比較少，課間時間比較長，課間時間老師也會督促小朋友要離開平板設備。看一看遠處。
8歲
9歲
想法
室內(nèi)運動 1.懸掛門梁的乒乓球。雞眼睛。視覺追蹤。
2.天天跳繩的APP，好用到停不下來，孩子求著用。
3.仰臥起坐板聯(lián)合拉力繩。
4.單桿式支撐吊桿。孩子小的時候安裝秋千玩，大一些后可以安裝吊環(huán)，大人可以練引體向上。
5.在床上蹦噠，床是最好的蹦床。
6.枕頭大戰(zhàn)。
規(guī)劃：為娃安排的“媽媽牌”課程表 雖然我和娃都不喜歡上網(wǎng)課的日子，但是覺得還有幾點好處吧，想一想廖做安慰。
1.可以睡懶覺，平時上學6:30起，網(wǎng)課可以7:30起床。多睡一個小時。
2.沒有了晚看護，自主時間多了，可以讀raz，現(xiàn)在raz進度全靠網(wǎng)課推。
3不上副科課戶外時間基本夠了。
5歲
想法
買個好點的燈吧 最近把孩子書桌的這個燈換成了明基，把家里客廳的燈泡換成了閃普，感覺開燈的瞬間，整個家里都亮了。我覺得這個燈對孩子的視力還是有很大的一個保護作用的，開燈后，明顯的孩子在書房做作業(yè)的時候沒有那么昏暗了。?
14歲
想法
運動：堅持的運動項目和安排 剛好靜默了三周來說說我們的經(jīng)驗吧。
1、上網(wǎng)課盡量投影儀，我們還在小學階段，網(wǎng)課時間很短（每科25分鐘），剩余時間完成作業(yè)，基本上一上午可以完成聽課及作業(yè)。
2、剛開始能下樓和爸爸在樓下打一小時羽毛球，后來不能下樓了，我們在KEEP上給小朋友找了核心力量訓練的課程，堅持保證每天1小時運動。
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