安利老母親生存必備軟件

很久前就聽人說，現(xiàn)如今當(dāng)好一個媽媽簡直是不可能完成的任務(wù)。在職場難免虧欠孩子，在孩子面前又很難同時顧及職場。所以無論是回家?guī)Ш⒆?，還是在職場拼殺，左右都為難，左右都是焦慮。

那蠟燭兩頭燒的職場媽媽，到底還有沒有什么辦法可以過的輕松一點(diǎn)？其實(shí)，不管是什么生活狀態(tài)，總有人怨天尤人也總有人能自洽圓滿，方法要找一找，總還是有的。

01 房間空一點(diǎn)

凌亂的房間看上去似乎無傷大雅，但實(shí)際上，身處其中的人每時每刻都需要用視覺和大腦處理大量雜亂無章的影像和信息，不知不覺就會耗費(fèi)大量的心力，從而莫名的感覺到疲憊不堪。

對于孩子來說，道理也是一樣。如果房間干凈整潔，孩子的大腦就會有空閑來專注于學(xué)習(xí)或者做一些有創(chuàng)造力的活動。從這個方面來說，房間的整潔程度和孩子的學(xué)習(xí)成績、甚至智力發(fā)育相關(guān)也不是夸大其詞。

為了做到這一點(diǎn)，家庭裝修和布置時要首先考慮收納方面的規(guī)劃，多用一些封閉或半封閉式的收納柜，將低頻率使用的物品藏起來。完全開放式的收納看上去很有情趣，也很有生活氣息，但是我們常常沒有精力和時間像時尚博主那樣精心擺放，結(jié)果收納柜常常淪為雜物堆和灰塵收集器。

此外，控制家里的物品數(shù)量和種類也一樣重要。比如說，沐浴露不需要同時使用三種香型的，浴巾和毛巾選擇其中的一種就足夠用了，減少衣物的數(shù)量，不再適齡的玩具和書籍都可以捐助給貧困山區(qū)的孩子們。除了生活日用品，媽媽們總是對孩子的舊物和手工、繪畫作品有著特殊的依戀，久而久之，房間里的雜物越來越多。選擇用Gokid小程序來記錄孩子的瞬間，把舊物、繪畫和手工拍照留念，也可以舉行簡單的小儀式和舊物告別。無紙化記錄孩子的成長，少一點(diǎn)瑣碎的負(fù)擔(dān)。

除了要做好收納和不間斷的斷舍離之外，可以讓人在心理上立刻“減負(fù)”的方法可以簡單的用“臺面無物”來概括。廚房和衛(wèi)生間的臺面、客餐廳的書桌和餐桌上，如果能夠保持無物，或者僅放置一份鮮花或裝飾擺件，那么在進(jìn)入房間的第一個瞬間，就能立刻感覺到放松和如釋重負(fù)。

東西少了，房間空了，才有精力用來充盈內(nèi)心。

2

關(guān)注自己內(nèi)心的需求

不僅辦公室里有“便利貼女孩”，許多家庭里也都有一個必不可少的“便利貼媽媽”。畢竟，身邊的家人和那個柔軟的小人兒比辦公室里的同事更難讓人下定決心拒絕。

這些便利貼媽媽把關(guān)懷都分給了身邊的家人，自己的感受常年被忽略，但是情緒和問題卻用一種更隱秘的方式積攢了下來，最終用“火山爆發(fā)式”的情緒宣泄、甚至疾病的方式表露出來。

不妨把“做媽媽”這件事當(dāng)做生活中的一部分來看待，而且做媽媽也并不需要一直偉大。如果什么不喜歡的，可以直截了當(dāng)?shù)母嬖V孩子。“媽媽是大人了所以不喜歡在地上打滾”，“媽媽當(dāng)然想要吃這個冰淇淋”。就連“你讓我覺得很生氣”也可以直接的說出來。這些都不是值得愧疚和自責(zé)的事情。

更重要的是，如果媽媽自己還有一份事業(yè)要打拼，那么保障自己每天的精力和時間是合理和必要的。

晚上十點(diǎn)之后再陪他們玩樂高這種要求，完全可以理直氣壯的拒絕。“今天我已經(jīng)做了十個小時的媽媽，現(xiàn)在我要做一會兒我自己了”。我自己常常這么對孩子說。

只有可以自由的哭出來，才會有那個心情去真誠的笑起來呀。

3 寫在“紙”上的計(jì)劃更容易完成

對很多人來說，為每天的生活提前做好計(jì)劃是一份“額外”的工作，這個步驟能省則省。

但是比較“將計(jì)劃寫下來”和“在大腦里反復(fù)提醒自己”這兩種方法，用大腦來背記千頭萬緒其實(shí)是一件非常耗費(fèi)心力的事情。因?yàn)楹ε峦浕蚵┑艟o要的計(jì)劃，緊張甚至擔(dān)憂的情緒也隨之而來。也就是說，除了大腦感覺疲憊之外，心理上也完全無法放松。

Gokid 

生活中的大小事情，我都喜歡做做計(jì)劃再執(zhí)行。

費(fèi)神的家務(wù)最適合做成Routine, 寫在紙上張貼起來，那么不用動腦子，只要按照清單一樣樣做下去，就可以解決掉每天最讓人心煩的那一部分工作。

除了整理出每日Routine外，記下當(dāng)下需要解決的目標(biāo)，并將大的目標(biāo)分解開來，逐步攻克，也是我推薦的做法。人們犯拖延癥往往不是因?yàn)閼卸瑁且驗(yàn)闊?。事情太難處理，看上去根本無從下手，也就一天天的拖延下去了。

我平時愛用的手賬本用隔頁分成了To Do、日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃和腦洞五個部分。有新任務(wù)的時候，不管是什么內(nèi)容都先統(tǒng)統(tǒng)都寫到To Do List, 然后再逐步分配到周計(jì)劃中。一般來說，我的時間安排彈性非常大，只有在非常忙碌的日子才會用到日計(jì)劃，把每天的工作分割到不同的時間段里，保證每日事項(xiàng)都能收尾。

月計(jì)劃只記錄當(dāng)月的大事件，比如“飛北京”、“打疫苗”、“學(xué)校報到”等等。創(chuàng)意性的靈感隨時記在“腦洞”部分。雖然大部分的異想天開都沒有機(jī)會實(shí)現(xiàn)，但是每一個靈感都值得被珍惜。

這樣做計(jì)劃的結(jié)果是，在不知不覺中解決完成了原本只能無限拖延下去的問題，頭痛和焦慮的情況減少了，而計(jì)劃常常提前完成。

家里小朋友的計(jì)劃和日程是比較固定的，比如每周一的足球課、周三的鋼琴課和周四的英語課我都會用Gokid小程序來記錄。它會每周提醒我上課的時間、地點(diǎn)和需要準(zhǔn)備的資料之類的瑣碎細(xì)節(jié)。至于足球課，我在小程序中設(shè)定了‘’提醒爸爸”，那么這項(xiàng)工作就算是分配出去了，我不用再次次都為它而操心。

4 不要孤軍奮戰(zhàn)

就像上面說到的“足球課”的例子那樣，多跟家人溝通，把每天需要做的事情羅列出來，然后在Gokid小程序里輸入日程，并且@到需要負(fù)責(zé)這件事的家庭成員。當(dāng)大家共同承擔(dān)工作，就更容易理解彼此的辛苦。

也不要忘記將小不點(diǎn)兒們動員起來，不勞作的人不會懂得去愛護(hù)勞動的成果。從來不整理房間的孩子很可能會把內(nèi)褲和襪子放在餐桌上，而且不認(rèn)為這有什么不妥。

這里有一份分年齡段的兒童家務(wù)清單，可以無情的把家務(wù)分配給他們。

2-3歲

? 開始自己穿衣

? 由大人協(xié)助拉齊床單

? 撿起玩具

? 掛起衣服

? 把臟衣服拿到洗衣間

? 疊毛巾

? 倒輕型垃圾桶

? 抹灰塵

? 把碗盤放到水槽（可借助小凳子）

? 喂小貓、狗

? 擦塑料餐具

? 掃地（小掃帚）

? 拿報紙

? 幫忙收拾客廳

4-5歲

? 穿衣

? 疊被

? 收拾碗盤

? 擺桌子

? 抹灰塵

? 澆水

? 在廚房幫忙，攪拌

? 幫忙拿市場買回的東西，并放入冰箱

? 掃地

? 擦地

? 將干凈衣服收到衣柜，臟衣服放入簍中

? 將干凈衣服分給家人

? 把臟衣服根據(jù)顏色分類

? 沐浴完掛好毛巾

6-12歲

? 疊被鋪床

? 照顧寵物─清洗籠子，喂食

? 簡單炊食─參照簡易食譜

? 洗衣、晾衣、疊衣

? 吸塵、掃地、拖地

? 收拾房間

? 洗碗收碗

? 徹底清潔浴室

? 拔草、澆花

? 使用洗碗機(jī)

? 倒垃圾

? 換床單

? 熨燙衣服

13歲以上

以上所有事，加上：

? 換燈泡

? 換吸塵器袋子

? 清理冰箱

? 清洗爐灶、烤箱

? 準(zhǔn)備一餐飯

? 列出買菜單

? 買菜

? 簡單縫紉、修補(bǔ)衣物 

? 維修腳踏車（上油、輪胎打氣、簡單油漆）

5 冥想、香薰、手工。。。給自己的心靈一個后花園

即使用金剛鐵甲來面對生活，也需要有那么一塊兒地方給自己柔軟下來，得到充分的放松和休息。

這個世界上最讓我喜歡的角落大概是我的臥室。這里可以隨意躺臥下來，而且大書架和雜志架能讓我隨手拿到喜歡的書籍和雜志。

每天晚上聽一段冥想音樂，可以快速入睡。也可以每天用不同的香薰或者把香水噴灑到枕頭上，感受不同的前調(diào)、中調(diào)和后調(diào)，并在這個過程中療愈一天的疲憊感。

這些事情都和工作或者育兒不沖突，但是寵愛自己的效果卻很好。

6 如果一粥一飯能讓你發(fā)光

雖然說生活中的瑣碎能磨滅一個人的光彩，但是我見過很多人可以將一粥一飯過的非常有詩意。

如果你也愿意花費(fèi)兩三個小時的時間做一餐飯，并樂在其中，那么，沉浸在家務(wù)中也并不是什么壞事情。

反之，就過簡單生活，把精力放在你更看重的部分。

不管怎么選擇，只要記住讓自己幸福沒有錯就好了。

編后語： 

我 們是Gokid，一個賦能現(xiàn)代育兒的小程序，一個可以隨身攜帶、且使用便捷的小工具。

您 可以用它來記錄寶貝每天的生活，使用打分的方式激勵寶貝的正向行為，或者糾正他們的行為偏差。

更重要的是，寶貝可以使用自己掙得的分值兌換自己夢寐以求的獎勵。 通過這種方式，您可以幫助寶貝們獲得對生活的掌控感，從而激發(fā)他們內(nèi)心的自驅(qū)力。

除此之外還有更多精彩等你發(fā)現(xiàn)，我們在Gokid，等你來。