職場(chǎng)媽媽的生活管理術(shù)

那蠟燭兩頭燒的職場(chǎng)媽媽?zhuān)降走€有沒(méi)有什么辦法可以過(guò)的輕松一點(diǎn)？其實(shí)，不管是什么生活狀態(tài)，總有人怨天尤人也總有人能自洽圓滿，方法要找一找，總還是有的。

01 房間空一點(diǎn)

凌亂的房間看上去似乎無(wú)傷大雅，但實(shí)際上，身處其中的人每時(shí)每刻都需要用視覺(jué)和大腦處理大量雜亂無(wú)章的影像和信息，不知不覺(jué)就會(huì)耗費(fèi)大量的心力，從而莫名的感覺(jué)到疲憊不堪。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，道理也是一樣。如果房間干凈整潔，孩子的大腦就會(huì)有空閑來(lái)專(zhuān)注于學(xué)習(xí)或者做一些有創(chuàng)造力的活動(dòng)。從這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，房間的整潔程度和孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、甚至智力發(fā)育相關(guān)也不是夸大其詞。

為了做到這一點(diǎn)，家庭裝修和布置時(shí)要首先考慮收納方面的規(guī)劃，多用一些封閉或半封閉式的收納柜，將低頻率使用的物品藏起來(lái)。完全開(kāi)放式的收納看上去很有情趣，也很有生活氣息，但是我們常常沒(méi)有精力和時(shí)間像時(shí)尚博主那樣精心擺放，結(jié)果收納柜常常淪為雜物堆和灰塵收集器。

此外，控制家里的物品數(shù)量和種類(lèi)也一樣重要。比如說(shuō)，沐浴露不需要同時(shí)使用三種香型的，浴巾和毛巾選擇其中的一種就足夠用了，減少衣物的數(shù)量，不再適齡的玩具和書(shū)籍都可以捐助給貧困山區(qū)的孩子們。除了生活日用品，媽媽們總是對(duì)孩子的舊物和手工、繪畫(huà)作品有著特殊的依戀，久而久之，房間里的雜物越來(lái)越多。選擇用Gokid小程序來(lái)記錄孩子的瞬間，把舊物、繪畫(huà)和手工拍照留念，也可以舉行簡(jiǎn)單的小儀式和舊物告別。無(wú)紙化記錄孩子的成長(zhǎng)，少一點(diǎn)瑣碎的負(fù)擔(dān)。

除了要做好收納和不間斷的斷舍離之外，可以讓人在心理上立刻“減負(fù)”的方法可以簡(jiǎn)單的用“臺(tái)面無(wú)物”來(lái)概括。廚房和衛(wèi)生間的臺(tái)面、客餐廳的書(shū)桌和餐桌上，如果能夠保持無(wú)物，或者僅放置一份鮮花或裝飾擺件，那么在進(jìn)入房間的第一個(gè)瞬間，就能立刻感覺(jué)到放松和如釋重負(fù)。

東西少了，房間空了，才有精力用來(lái)充盈內(nèi)心。

關(guān)注自己內(nèi)心的需求

不僅辦公室里有“便利貼女孩”，許多家庭里也都有一個(gè)必不可少的“便利貼媽媽”。畢竟，身邊的家人和那個(gè)柔軟的小人兒比辦公室里的同事更難讓人下定決心拒絕。

這些便利貼媽媽把關(guān)懷都分給了身邊的家人，自己的感受常年被忽略，但是情緒和問(wèn)題卻用一種更隱秘的方式積攢了下來(lái)，最終用“火山爆發(fā)式”的情緒宣泄、甚至疾病的方式表露出來(lái)。

不妨把“做媽媽”這件事當(dāng)做生活中的一部分來(lái)看待，而且做媽媽也并不需要一直偉大。如果什么不喜歡的，可以直截了當(dāng)?shù)母嬖V孩子?！皨寢屖谴笕肆怂圆幌矚g在地上打滾”，“媽媽當(dāng)然想要吃這個(gè)冰淇淋”。就連“你讓我覺(jué)得很生氣”也可以直接的說(shuō)出來(lái)。這些都不是值得愧疚和自責(zé)的事情。

更重要的是，如果媽媽自己還有一份事業(yè)要打拼，那么保障自己每天的精力和時(shí)間是合理和必要的。

晚上十點(diǎn)之后再陪他們玩樂(lè)高這種要求，完全可以理直氣壯的拒絕?！敖裉煳乙呀?jīng)做了十個(gè)小時(shí)的媽媽?zhuān)F(xiàn)在我要做一會(huì)兒我自己了”。我自己常常這么對(duì)孩子說(shuō)。

只有可以自由的哭出來(lái)，才會(huì)有那個(gè)心情去真誠(chéng)的笑起來(lái)呀。

3 寫(xiě)在“紙”上的計(jì)劃更容易完成

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，為每天的生活提前做好計(jì)劃是一份“額外”的工作，這個(gè)步驟能省則省。

但是比較“將計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)”和“在大腦里反復(fù)提醒自己”這兩種方法，用大腦來(lái)背記千頭萬(wàn)緒其實(shí)是一件非常耗費(fèi)心力的事情。因?yàn)楹ε峦浕蚵┑艟o要的計(jì)劃，緊張甚至擔(dān)憂的情緒也隨之而來(lái)。也就是說(shuō)，除了大腦感覺(jué)疲憊之外，心理上也完全無(wú)法放松。

Gokid

生活中的大小事情，我都喜歡做做計(jì)劃再執(zhí)行。

費(fèi)神的家務(wù)最適合做成Routine, 寫(xiě)在紙上張貼起來(lái)，那么不用動(dòng)腦子，只要按照清單一樣樣做下去，就可以解決掉每天最讓人心煩的那一部分工作。

除了整理出每日Routine外，記下當(dāng)下需要解決的目標(biāo)，并將大的目標(biāo)分解開(kāi)來(lái)，逐步攻克，也是我推薦的做法。人們犯拖延癥往往不是因?yàn)閼卸?，而是因?yàn)闊?。事情太難處理，看上去根本無(wú)從下手，也就一天天的拖延下去了。

我平時(shí)愛(ài)用的手賬本用隔頁(yè)分成了To Do、日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃和腦洞五個(gè)部分。有新任務(wù)的時(shí)候，不管是什么內(nèi)容都先統(tǒng)統(tǒng)都寫(xiě)到To Do List, 然后再逐步分配到周計(jì)劃中。一般來(lái)說(shuō)，我的時(shí)間安排彈性非常大，只有在非常忙碌的日子才會(huì)用到日計(jì)劃，把每天的工作分割到不同的時(shí)間段里，保證每日事項(xiàng)都能收尾。

月計(jì)劃只記錄當(dāng)月的大事件，比如“飛北京”、“打疫苗”、“學(xué)校報(bào)到”等等。創(chuàng)意性的靈感隨時(shí)記在“腦洞”部分。雖然大部分的異想天開(kāi)都沒(méi)有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)，但是每一個(gè)靈感都值得被珍惜。

這樣做計(jì)劃的結(jié)果是，在不知不覺(jué)中解決完成了原本只能無(wú)限拖延下去的問(wèn)題，頭痛和焦慮的情況減少了，而計(jì)劃常常提前完成。

家里小朋友的計(jì)劃和日程是比較固定的，比如每周一的足球課、周三的鋼琴課和周四的英語(yǔ)課我都會(huì)用Gokid小程序來(lái)記錄。它會(huì)每周提醒我上課的時(shí)間、地點(diǎn)和需要準(zhǔn)備的資料之類(lèi)的瑣碎細(xì)節(jié)。至于足球課，我在小程序中設(shè)定了‘’提醒爸爸”，那么這項(xiàng)工作就算是分配出去了，我不用再次次都為它而操心。

4 不要孤軍奮戰(zhàn)

就像上面說(shuō)到的“足球課”的例子那樣，多跟家人溝通，把每天需要做的事情羅列出來(lái)，然后在Gokid小程序里輸入日程，并且@到需要負(fù)責(zé)這件事的家庭成員。當(dāng)大家共同承擔(dān)工作，就更容易理解彼此的辛苦。

也不要忘記將小不點(diǎn)兒們動(dòng)員起來(lái)，不勞作的人不會(huì)懂得去愛(ài)護(hù)勞動(dòng)的成果。從來(lái)不整理房間的孩子很可能會(huì)把內(nèi)褲和襪子放在餐桌上，而且不認(rèn)為這有什么不妥。

這里有一份分年齡段的兒童家務(wù)清單，可以無(wú)情的把家務(wù)分配給他們。