幼升小，求推薦護眼燈?

轉自一小時爸爸

先解釋關于臺燈選擇的幾個關鍵點：頻閃、藍光、色溫、照度、照度均勻度、顯色指數(shù)。

頻閃是我們最擔心的問題之一，經(jīng)歷過傳統(tǒng)CRT屏幕的頻閃痛苦的一代人對這個問題的體會會更深一些。燈光也有類似的頻閃問題。

頻閃會涉及到兩個方面，頻閃的頻率，以及亮度變化的幅度，通常情況下，燈光頻閃越慢，亮度變化越大，對人眼睛造成影響的可能性就越高。

在目前的日常燈具中，傳統(tǒng)的日光燈是頻閃比較嚴重的，以每秒100次的頻率在進行亮滅。而白熾燈和鹵素燈因為是燈絲加熱發(fā)光，不會涉及到亮滅的頻閃，只會有明暗的變化。而因為我國用戶對于這個問題特別關注，目前國內(nèi)LED產(chǎn)品中對于頻閃的控制已經(jīng)做的不錯了。

▲交流日光燈閃爍曲線

▲交流白熾燈閃爍曲線

▲部分LED臺燈閃爍曲線

不過，要了解的一點是，低頻頻閃（70Hz以下）可能會引發(fā)健康問題，需要注意，而我們目前日常遇到的燈光頻閃一般在100Hz以上，其實不需要特別糾結頻閃對于人體，尤其是眼睛的傷害。只能說，沒頻閃當然比有頻閃好一些。其實去頻閃也并不是什么高成本高門檻的技術，在本次測試中，幾十元的LED臺燈也可以實現(xiàn)“無頻閃”的效果。

本次測試的結果：

大部分LED臺燈都可以實現(xiàn)無頻閃的效果。沒有完全達到“無頻閃”的是久量、普宇兩款LED臺燈，非直流的歐司朗鹵素燈、普通非直流白熾燈和以及宜家的兩款LED臺燈（這似乎可以佐證只有中國人民才特別在乎這個事情。）

藍光，比起頻閃的情況，藍光問題在國內(nèi)燈具市場上就屬于更被濫用的一種恐嚇了。雖然俗稱藍光的高能可見光（HEV）可能會對眼睛造成傷害，但那是在長期高強度的前提下才可能實現(xiàn)。而且新的國標GB7000.1-2015也對臺燈的藍光進行了要求，因此一般對于合格的閱讀臺燈，藍光不是需要你害怕的地方。藍光更多的問題在于影響人的生物鐘，這個在下面的色溫部分會更具體地說。

▲白熾燈光譜

▲日光燈光譜

▲LED臺燈光譜

本次測試的結果：

本次測試的各種臺燈，無論是普通白熾燈、鹵素燈、低價LED燈，還是標價在1000甚至2000元以上的“護眼臺燈”，藍光占比方面都沒有特別的差異。更多的是和下面所說的色溫相關。

和藍光相關的一個詞，叫做色溫。色溫表示光線的顏色是暖的還是冷的，冷色光中藍光更多一些。因為大自然從早到晚的陽光色溫不同，人體學會了通過看色溫變化來認識時間，因此人造光線的冷暖色溫，也會影響人體的生物鐘。偏冷的光會讓人體更清醒，工作效率更高。偏暖色的光則讓人更有倦意，不影響之后的睡眠。

▲色溫對應日照

在晚上只能發(fā)呆的歐洲，基本是買不到冷色燈泡的，因為加班太貴，老板掏不起錢，學校老師也不敢留那么多作業(yè)，因此他們家里和餐廳的光線基本都是暖色的。而國內(nèi)的孩子和家長都會更勤奮一些，因此我們對于光線色溫的選擇更寬泛。相對來說3000-4000k是比較合理的區(qū)間。如果臺燈能有色溫變化的功能，也可以加分。

本次測試的結果：

4款較低價格的LED臺燈的色溫均超過了4000，分別是：超貝（6500k）、久量（6250k）、普宇（5500k）和保視力（4200k）。

有3款具有可調(diào)色溫的功能，分別是小米（2650k-6000k）、TaoTronics（2900k-6000k）和歐普（2950k-4900k）。對于一盞臺燈需要兼顧不同的情況，尤其是可能需要熬夜加班的人群來說，這三款可以加分了。

還需要了解的就是照度和照度的均勻度。照度其實就是我們俗稱的亮度，是衡量光源照明能力的指標。臺燈的照度當然不能太低，必須提供足夠的光線，減少眼睛的疲勞。另外一點就是照度的分布要盡量均勻，不能只是“燈下亮”，照度分布太不均勻的燈光，就會導致我們在工作時候，一會看亮的東西，一會看暗的，加重眼睛疲勞。

根據(jù)國標要求，想要達到A級臺燈。距離50厘米的位置，照度應該高于150lx，距離30厘米，則要高于250lx（AA級臺燈分別是300lx和500lx）。

本次測試的結果：

本次測試照度能達到A級臺燈要求的包括：歐普、飛利浦、騰訊、復光、Ledisun小黃帽、柏曼（排名不分先后）。

本次測試中，照度均勻度表現(xiàn)更好的包括：小米、歐司朗鹵素燈、歐普、愛德華醫(yī)生、孩視寶、騰訊、飛利浦、Ledisun小黃帽（排名不分先后）。

因為環(huán)保問題，鹵素燈泡和白熾燈泡目前的功率受到限制，所以目前只能購買到中低瓦數(shù)的燈泡，在照度對比上相對就弱一些。

這時候提一個總被忽視的問題，就是國標還要求了一點，那就是遮光性。簡單說，就是我們在使用的時候，眼睛不能直接看到燈泡或者燈罩內(nèi)壁這些高亮的地方。這不僅是在臺燈的購買時要注意，在擺放的時候同樣也要注意。

從照度、照度均勻度以及遮光性這三點出發(fā)，我們可以知道臺燈不是只看燈泡，也要看燈體。雖然很多燈光指標都是和燈泡相關的，但燈體的設計也很重要，并不是所有的臺燈，換個好的LED燈泡就是好燈了。

本次測試的結果：

在遮光性上，基本都能通過調(diào)節(jié)角度的方式實現(xiàn)。只有兩款比較差，分別是普宇和超貝。

▲普宇從各個角度都能看到高亮的燈泡位置

最后一個要提到的是顯色指數(shù)，這表示在燈光光線下面，對真實顏色的還原程度。我們所說的物體的顏色，都是特指其在自然陽光環(huán)境下所顯示的顏色。因此陽光的顯色能力是最好的，人造燈光中，白熾燈和鹵素燈是最好的，基本接近了一百。日光燈就比較差，大多只有70多。國標的要求是建筑內(nèi)部照明燈光的顯色指數(shù)不宜低于80，閱讀臺燈則要高于82。（測試中影響臺燈顯色指數(shù)的，主要是在顯色指數(shù)R9這一檔上。）

一般顯色指數(shù)合格就可以了，通常來說除了平時繪圖、繪畫等需要比較準確辨色的工作之外，顯色能力的高低有一些差別的意義并不是特別大。畢竟在寫作業(yè)的時候，不會去在意書上小朋友紅領巾的顏色是不是夠純正。

本次測試的結果：

白熾燈和鹵素燈的顯色指數(shù)的確最好，在98-99。部分LED燈的顯色指數(shù)可以調(diào)節(jié)到很好。

顯色指數(shù)沒有達到82的標準的有：久量（67）、超貝（72）、普宇（78）以及TaoTronics的2900k色溫檔（80）。

顯色指數(shù)達到90以上的有：Ledisun小黃帽（97.7）、孩視寶（97.4）、騰訊（96.2）、宜家的UPPBO（91.1）。如果要考慮到繪畫等場景，這些臺燈可以加分。

從本次檢測的十幾款LED “護眼燈” 中進行測評和對比，我們可以給出下面的建議：

從價格上面看，別選擇淘寶上那些幾十元甚至十幾元，銷量動輒數(shù)萬的“護眼燈”，這種燈大部分指標都不合格，只會“不護眼”。和很多電子產(chǎn)品一樣，選擇臺燈的價格也可以用“小米”原則 —— 比小米還便宜的，用起來就要嘀咕一下了。

而選擇太貴的臺燈也沒什么意義。比如本次測試中最貴的產(chǎn)品，標價2899的愛德華醫(yī)生，在各方面都沒有特別出彩的地方。在其主打的“無有害藍光”噱頭上，其實也沒價格只是其幾分之一的國產(chǎn)“護眼燈”們好。

▲愛德華醫(yī)生臺燈（左圖）同本次測試的國產(chǎn)臺燈比，藍光比例算較高的了。

如果你需要選擇一款 “護眼燈” 用來自己讀書或者讓孩子做功課，那么最首要的一點并不是藍光頻閃之類的，而是有足夠的、均勻、可調(diào)節(jié)的亮度，然后是適當?shù)纳珳兀烧{(diào)節(jié)當然更好），再其次是顯色指數(shù)比較好。

▲主要指標對比表。

同品牌同型號的不同產(chǎn)品都可能存在差異，因此我們的建議只能針對此次購買的樣品燈進行給出：

相對比較全面的，是Ledisun小黃帽和騰訊K8，這兩款燈從照度、照度均勻性、顯色指數(shù)、色溫等各方面都發(fā)揮得相對更穩(wěn)定一些，沒有什么短板。

如果覺得本來也不需要畫畫看顏色，顯色指數(shù)不需要那么高，那么柏曼、歐普、飛利浦三款產(chǎn)品也挺好的。

而如果可能時不時地需要熬夜工作“亢奮”一些，那么可調(diào)節(jié)色溫的臺燈會更適合一些，歐普、小米兩款都可以。缺點是小米的亮度差一點。

再看看此次評測的臺燈們：

希望這次的評測能幫助大家在雙11的購物上做決策，上表中的雙11價格僅憑參考，畢竟我們不擅長搶券之類的工作，從來都懶得算。

此外如果此次評測的臺燈產(chǎn)品沒包含你想了解的品牌，歡迎在留言區(qū)中留言，我們下次評測會優(yōu)先選擇留言區(qū)中呼（dian3）聲（zan4）較高的品牌（文章開頭提到的那個品牌除外）。