回到頂部

大人離婚了，孩子咋辦?

稀里糊涂小六麻

2014

2023-8-31 12:17 原創(chuàng) · 圖片12

集美貌與智慧于一身的閨蜜離婚了，消息一傳開，朋友圈里頓時炸開了鍋。要知道閨蜜小姐姐，憑美貌和智慧馳騁職場，一直是順風順水。由于熱愛運動，正能量滿滿，最可貴的是還天生自帶幽默感。大家都說她是“財務(wù)界最會打乒乓的，乒乓界最會做財務(wù)的?！痹趶姶蟮幕虻挠绊懴拢依锶鷤€個長得像明星一樣，男的高大威猛，女的秀麗柔美。
這消息就像一股突如其來的大浪，讓很多人觸不及防。
離了，也只能離了?？赡请p兒女咋辦呢？尤其是孩子的教育問題，如何才能妥善地進行呢？能干的閨蜜很是苦惱。于是乎，作為死黨的小六麻，翻江倒海，找資料找專家，找有類似經(jīng)歷的智慧麻麻們?nèi)〗?jīng)找INSIGHTS。

當婚姻破裂時，很多父母會問這樣的問題：“我們應(yīng)該為了孩子而住在一起嗎？而同時又有些父母會覺得離婚是他們唯一的選擇。但是所有父母心里可能都很擔憂：從未來的生活狀況到監(jiān)護權(quán)安排的不確定性，其實他們最擔心的可能是孩子將如何面對父母離婚，就像我的閨蜜一樣。

那，離婚到底對孩子的心理影響有哪些呢？

事實上，離婚對所有孩子來說都有壓力，但有些孩子比其他孩子恢復得更快。好消息是，父母可以采取相應(yīng)的措施減少離婚對孩子的心理影響。一些有效的養(yǎng)育策略可以大大幫助孩子適應(yīng)父母離婚后帶來的變化。

離婚后第一年是最艱難的
正如大家所預料的那樣，美國一項大學研究發(fā)現(xiàn)：孩子們在離婚后的頭一兩年里最掙扎。? 很多孩子們可能會感到痛苦、憤怒、焦慮和懷疑。但許多孩子似乎又反彈了。他們習慣了日常生活的變化，并對自己的生活安排感到滿意。然而，有些孩子似乎從未真正恢復“正常”。甚至一部分孩子會在父母離婚后可能會發(fā)生持續(xù)的（甚至可能是終生的）問題。

離婚對孩子的情感影響

離婚會給個家庭帶來情感上的混亂，但對于孩子來說，這種情況可能相當可怕，令人困惑和沮喪：

年幼的孩子常常很難理解為什么他們必須在兩個家庭之間來回走動。他們可能擔心，因為他們的父母不再彼此相愛，也可能會不再愛他們。

小學生可能會擔心離婚是他們的錯。他們可能擔心自己行為不端，或者認為自己做錯了什么。

青少年可能會對離婚及其造成的變化感到非常憤怒。他們可能會因婚姻破裂而責怪父母一方，也可能因家庭劇變而怨恨父母一方或雙方。

當然，每個家庭的情況都是獨特的。在極端情況下，如果離婚意味著更少的爭吵和壓力，孩子可能會因分居而感到輕松。

離婚相關(guān)的壓力

離婚通常意味著孩子與父母之一（通常是父親）失去日常聯(lián)系。接觸減少會影響親子關(guān)系，根據(jù) 2018 年發(fā)表的一篇論文，研究人員發(fā)現(xiàn)許多孩子在離婚后感覺與父親的親密程度降低。?

離婚還會影響孩子與監(jiān)護父母（通常是母親）的關(guān)系。主要照顧者（多半是媽媽）經(jīng)常談及與單親育兒相關(guān)的更高水平的壓力。?

2019 年發(fā)表的一項研究表明，離婚后，母親們的支持和關(guān)愛往往會減少。此外，對于孩子的紀律要求變得不太一致和有效。?

對于一些孩子來說，父母分離并不是最困難的部分。相反，隨之而來的壓力才是導致離婚最困難的原因。轉(zhuǎn)校、搬新家、與感覺更加疲憊的單親父母住在一起，這些都是導致離婚困難的額外壓力因素。

離婚后經(jīng)濟困難也很常見。許多家庭不得不搬到較小的房屋或更換社區(qū)，而且他們的物質(zhì)資源往往會減少。

家庭面臨的風險

許多孩子承受著家庭動態(tài)的持續(xù)變化。繼父母和可能的幾個繼兄弟姐妹的加入又是另一個重大調(diào)整。父母常常會再婚，這對孩子來說意味著很多變化。

第二次婚姻的失敗率甚至比第一次婚姻還要高。多年來，許多孩子經(jīng)歷了多次分居和離婚。

心理健康問題

離婚可能會增加兒童和青少年出現(xiàn)心理健康問題的風險。無論年齡、性別和文化如何，離婚父母的孩子都會經(jīng)歷更多的心理問題。?

離婚可能會引發(fā)兒童的適應(yīng)障礙，這種障礙會在幾個月內(nèi)消失。但是，研究還發(fā)現(xiàn)，離婚父母的孩子的抑郁和焦慮率更高。

行為問題

與雙親家庭的孩子相比，離婚家庭的孩子可能會遇到更多的外在問題，例如品行障礙、犯罪和沖動行為。除了行為問題增加之外，離婚后孩子還可能與同齡人發(fā)生更多沖突。

學習成績不佳

來自離婚家庭的孩子的學業(yè)成績并不總是那么好。然而，2019 年發(fā)表的一項研究表明，如果離婚是意外的，來自離婚家庭的孩子往往會在學業(yè)上遇到麻煩，而來自離婚家庭的孩子可能不會出現(xiàn)同樣的結(jié)果。

冒險行為

父母離婚的青少年更有可能從事危險行為，例如過早發(fā)生性行為。在美國，父母離婚的青少年比同齡人更早飲酒，并且酗酒和吸毒的比例更高。

根據(jù) 2018 年發(fā)表的一項研究，父母在 5 歲或更小的時候離婚的青少年在 16 歲之前發(fā)生性行為的風險特別高。

如何幫助孩子調(diào)整

童年時期經(jīng)歷過離婚的成年人可能會遇到更多的人際關(guān)系困難。父母離婚的人的離婚率更高。父母在孩子如何適應(yīng)離婚方面發(fā)揮著重要作用。以下是一些可以減少離婚對孩子造成的心理傷害的策略：

和平地共同撫養(yǎng)孩子

父母之間的激烈沖突已被證明會增加孩子的痛苦。公開的敵意，例如尖叫和互相威脅，與兒童的行為問題有關(guān)。但是輕微的緊張也可能會增加孩子的痛苦。如果您難以與前配偶共同撫養(yǎng)孩子，建議還是請尋求專業(yè)幫助。

避免將孩子置于中間

要求孩子選擇他們最喜歡哪位父母或向他們傳達信息給其他父母是不合適的。發(fā)現(xiàn)自己夾在中間的孩子更有可能經(jīng)歷抑郁和焦慮。

維持健康的關(guān)系

積極的溝通、父母的溫暖和較少的沖突可能有助于孩子更好地適應(yīng)離婚。研究表明，健康的親子關(guān)系可以幫助孩子在離婚后培養(yǎng)更高的自尊和更好的學習成績。

使用一致的紀律

制定適合年齡的規(guī)則，并在必要時遵守后果。2018年發(fā)表的一項研究表明，離婚后有效的紀律可以減少犯罪行為并提高學習成績。?

密切關(guān)注青少年

當父母密切關(guān)注青少年在做什么以及與誰共度時光時，青少年在父母離婚后就不太可能表現(xiàn)出行為問題。這意味著過度使用物質(zhì)的機會減少，學術(shù)問題也減少。

賦予并鼓勵您的孩子力量

那些懷疑自己應(yīng)對變化的能力的孩子以及那些將自己視為無助的受害者的孩子更有可能遇到心理健康問題。告訴你的孩子，雖然處理離婚很困難，但他有足夠的精神力量處理它。多擁抱孩子，多和孩子溝通交流，告訴孩子現(xiàn)在的情況的確不是那么好，但是相信經(jīng)過大家的努力，再加上時間的推動，處境會一點點變好的。而作為媽媽，你堅信自己的孩子一定有這個力量。

幫助孩子感到安全

對被遺棄的恐懼和對未來的擔憂會引起很多焦慮。但幫助你的孩子感到被愛、安全和有保障不僅可以減少粘人行為，還可以降低出現(xiàn)心理健康問題的風險。讓孩子都和大家庭一起活動溝通。有時候大家庭里友好溫暖，持久而平和的叔叔，嬸嬸會給孩子帶來意想不到的能量來源。

尋求身邊做父母的朋友的建議和幫助

有許多行為可以幫助減少離婚對孩子的影響。向已經(jīng)為人父母的朋友請教養(yǎng)育技巧和策略，以幫助孩子應(yīng)對調(diào)整。多創(chuàng)造機會和家庭和睦的朋友家庭一起結(jié)伴活動或者出游。潛移默化間，你會學到很多養(yǎng)育和溝通的技巧和方法。

獲得專業(yè)幫助

減輕壓力水平有助于幫助您的孩子。進行自我護理并考慮心理談話療法或其他資源來幫助孩子和自己適應(yīng)家庭的變化。

那何時為您的孩子尋求外界幫助呢？

盡管離婚對家庭來說很艱難，但僅僅為了孩子而在一起可能不是最好的選擇。生活在充滿爭吵、敵意和不滿的家庭中的兒童出現(xiàn)心理健康問題和行為問題的風險可能更高。

因此，在父母分居后，孩子們會立即與自己的感受和行為作斗爭，這是正常的。但是，如果您孩子的情緒問題或行為問題持續(xù)存在，請尋求專業(yè)幫助。

首先與專業(yè)的兒科醫(yī)生和孩子的老師聊聊。真誠開放地討論您的疑慮并詢問您的孩子是否需要專業(yè)支持。其次找有專業(yè)背景并且值得信賴的媽媽朋友聊聊，在周圍強有力的關(guān)系中，離婚父母能感受到很多的支持。如果身邊的朋友建議去找專業(yè)的心理醫(yī)生，那最好了解下如何通過正常的途徑找到專業(yè)而且值得信賴的醫(yī)生們。

個體治療可以幫助您的孩子理清情緒。也可能建議家庭治療來解決家庭動態(tài)的變化。有些社區(qū)，還有有支持小組，支持小組允許特定年齡段的孩子與可能正在經(jīng)歷類似家庭結(jié)構(gòu)變化的其他孩子見面。