匯報(bào)一下減肥成果

從我上次發(fā)帖說(shuō)要減肥以后，我就真的付諸行動(dòng)了，朋友告訴我：少吃多動(dòng)是王道！ 
一開(kāi)始的時(shí)候我僅僅只是少吃，飯量減少一半或者三分之一，加上和姚姚約定好了，誰(shuí)沒(méi)有恩恩過(guò)就吃零食要伐她一個(gè)星期不準(zhǔn)吃零食。我違反了三次，強(qiáng)制三個(gè)星期沒(méi)吃零食。 
光是減少飯量感覺(jué)作用不大，我兩個(gè)星期以后稱過(guò)體重的，一點(diǎn)沒(méi)減。 
那個(gè)時(shí)候正好渾身都覺(jué)得不舒服，于是就拖著姚姚開(kāi)始一起運(yùn)動(dòng)了，先是簡(jiǎn)單的瑜伽，然后是吃晚飯以后爬樓梯，再來(lái)就是晚上下去跑步。運(yùn)動(dòng)量不算大，微微出一點(diǎn)汗以后我也跑不動(dòng)了。但是效果很明顯的。 
減肥之前的體重是100斤出頭一點(diǎn)點(diǎn)，腰圍是二尺二。 
現(xiàn)在是96斤，腰圍二尺 
跑步的好處很多，除了減肥以外困擾我很久的腰酸也消失了。姚姚跟著我一起運(yùn)動(dòng)的好處就更多了，以往睡覺(jué)的話，她至少要折騰半個(gè)小時(shí)以上有時(shí)甚至?xí)^(guò)一個(gè)小時(shí)也睡不著，可是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，躺在床上三分鐘就睡著了。 
我的肚子從懷孕5個(gè)月的樣子縮小成了懷孕三個(gè)月了，想要回到以前，估計(jì)是不可能了。