職場(chǎng)媽媽的養(yǎng)生之道---養(yǎng)心

這個(gè)主題在我創(chuàng)建專(zhuān)欄的時(shí)候就想寫(xiě)，為什么遲遲沒(méi)有寫(xiě)呢，因?yàn)槲矣X(jué)得這個(gè)是所有養(yǎng)生之道里最難做到的一點(diǎn)，因人而異，方式方法多種多樣，但我又覺(jué)得非常有必要寫(xiě)，因?yàn)槲覀凁B(yǎng)來(lái)養(yǎng)去，就是為了心情好，而關(guān)注“養(yǎng)心”，重視心理調(diào)節(jié)，反過(guò)來(lái)又可以促進(jìn)健康。 
在我更年輕的時(shí)候，根本不知道有“情緒管理”這回事，曾經(jīng)年少愛(ài)追夢(mèng)，在年輕就是資本的那個(gè)年代，任意揮灑青春，追逐夢(mèng)想，覺(jué)得一切都可以做到，只要努力。于是成了工作的奴隸，心情也隨著起起伏伏。那個(gè)時(shí)候，老板的一句話，都可以決定我一晚上的心情。我花了很長(zhǎng)的時(shí)間才懂得，其實(shí)自己的情緒是可以自己來(lái)干預(yù)的，不用那么容易就受到外界的影響，古人說(shuō)的“不以物喜、不以己悲”就是這個(gè)意思。我年近三十了才懂得，任何事情都有兩面性，沒(méi)有絕對(duì)的好也沒(méi)有絕對(duì)的壞，再大的問(wèn)題也必然有解決的辦法，但每次遇到問(wèn)題的時(shí)候難免急躁，這時(shí)候就可以用上心理暗示，深吸一口氣，穩(wěn)定心跳，緩個(gè)幾秒鐘再處理。其實(shí)很多事回頭想想看，用不著像當(dāng)時(shí)那樣著急上火。 
說(shuō)完工作，再說(shuō)家庭。有孩子、有責(zé)任心的媽媽通常是家庭的核心人物，別看女人婚前可以小鳥(niǎo)依人撒嬌發(fā)嗲，婚后養(yǎng)育孩子的過(guò)程一定會(huì)讓女人變得內(nèi)心強(qiáng)大。每日早起的伺弄孩子，上班的沖鋒陷陣，下班后匆匆扒完一口飯后陪著孩子游戲玩耍，再到睡前的洗漱和陪睡，這中間的過(guò)程還不一定一帆風(fēng)順，常常充滿著變數(shù)和斗爭(zhēng)。等忙完這一切常常已是九十點(diǎn)鐘，留給自己的時(shí)間已少之又少。工作日陪孩子的時(shí)間已經(jīng)不多，周末更是以孩子為核心，忙著安排各種室外活動(dòng)、呼朋喚友。日子一天一天的過(guò)，我們就像是家庭這個(gè)公司里的CEO，每天能順利地運(yùn)作已是萬(wàn)幸，個(gè)人的愛(ài)好沒(méi)有時(shí)間去發(fā)展，個(gè)人的愿望很難有時(shí)間去滿足，哪怕看一會(huì)電視、看一場(chǎng)電影也要等到孩子睡著以后。這樣的生活雖平淡幸福，但少了點(diǎn)精彩，因?yàn)槲覀兪侨瞬皇巧?，我們也希望在平淡的生活長(zhǎng)河中偶爾伸出頭去呼吸呼吸新鮮空氣，透口氣，哪怕只有一下下。因此，我的口號(hào)是“沒(méi)有機(jī)會(huì)、創(chuàng)造機(jī)會(huì)”也要“悅己”。比如： 
做個(gè)短途旅行。在家人能夠照顧孩子的情況下，和先生去做個(gè)短途旅行。不要掛念孩子，什么都不要想，打個(gè)背包，和先生手牽手去到“別處”生活幾天。夫妻之間的感情也要養(yǎng)護(hù)滋潤(rùn)，日常生活的瑣碎極易消磨感情，而這外出幾天的自由和放松卻能讓人放慢節(jié)奏，心情好了，感情也升溫了。 
約好友出來(lái)吃個(gè)飯或者喝個(gè)下午茶。我們都是忙碌的媽媽?zhuān)覀兌加泻芏鄤e人的事需要照顧，可我們還是要有自己。找個(gè)心儀的地方，約上朋友，聊啥都行。我曾經(jīng)休過(guò)半天假，約上大學(xué)同學(xué)，找個(gè)上海老洋房里的意境小茶館，喝著濃濃的大杯巧克力，或吐槽、或回憶大學(xué)生活，天南地北地幾個(gè)小時(shí)很快就過(guò)去了，意猶未盡的我們繼而找了個(gè)火鍋店，涮個(gè)紅白鍋，那叫一個(gè)爽。我也曾約上好友在周末的下午在浦西的情調(diào)區(qū)域里慢慢轉(zhuǎn)悠，聊聊天、逛逛街，感覺(jué)很輕松。別放心不下老公孩子，別有什么負(fù)疚感，只是半天的放松，暫時(shí)抽離一下瑣碎生活，就像潛泳了很長(zhǎng)時(shí)間，挺上水面冒個(gè)泡，卻能給我們充足的氧氣，重新?lián)碛袧M格的能量回到平凡生活里去做女超人。 
別忘舊愛(ài)好，發(fā)展新愛(ài)好。每個(gè)人都有自己喜歡做的事，興趣永遠(yuǎn)是熱情不減的源泉。魯迅說(shuō)：“時(shí)間就像海綿擠水，擠一擠，總是有的?！币郧皟扇耸澜缟詈?jiǎn)單的時(shí)候未能體會(huì)這句話，大把的空閑時(shí)間從沒(méi)有有效利用，現(xiàn)在給別人的時(shí)間太多，給自己的太少，卻學(xué)會(huì)了在邊角碎料的時(shí)間里爭(zhēng)分奪秒的享受自己。比如說(shuō)我愛(ài)看書(shū)，這個(gè)愛(ài)好在畢業(yè)工作后沉睡了很多年，最近漸漸撿起，沒(méi)有大塊的閱讀時(shí)間，我就爭(zhēng)取午飯后的一點(diǎn)點(diǎn)休息時(shí)間，臨睡前的時(shí)間，等待的時(shí)間，孩子專(zhuān)注玩玩具的那幾分鐘。書(shū)給予想象力以飛翔的空間，不能完全抽離，那就請(qǐng)?jiān)试S我“神游”一會(huì)兒，就那幾分鐘都很滿足。另外，現(xiàn)在市面上流行的東西，我們也可以嘗試一下，誰(shuí)說(shuō)做了媽媽就是滿嘴的媽媽經(jīng)，沒(méi)法和別的群體溝通？用開(kāi)放的心態(tài)去了解去嘗試，我們不要做“out”的苦情媽媽。 
找自己的群體，多溝通多分享。我上小花生就是好友rainy的幾次推薦，一開(kāi)始不以為意，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)一嘗試即發(fā)現(xiàn)同道中人。這是一個(gè)開(kāi)放的、自由的領(lǐng)地，吸引了很多有理念、有行動(dòng)力、有心的媽媽?zhuān)约旱穆曇粲腥烁胶?，自己的想法有人支持?dāng)然是件開(kāi)心的事。我的辦公室里只有我一人做了媽媽?zhuān)晌也挥X(jué)得寂寞也不覺(jué)得沒(méi)人交流，因?yàn)檫€有小花生不是嗎，我已在上面認(rèn)識(shí)了很多可愛(ài)的媽媽們，了解了很多真實(shí)的想法和故事，感興趣的專(zhuān)欄和文章就列了一大串，簡(jiǎn)直就來(lái)不及看。 
養(yǎng)心，是件任重而道遠(yuǎn)的事，也是我們從現(xiàn)在開(kāi)始直到久遠(yuǎn)都可以做的事。“修身養(yǎng)性”，我們的好心態(tài)、好心情其實(shí)都會(huì)真正影響到身邊人。你笑了，世界也對(duì)著你笑，你哭了，世界上只有你一人在哭。人的情緒起伏不可避免，但我們還是可以積極思考，積極生活。祝愿每個(gè)媽媽每天都有好心情！