職場媽媽的養(yǎng)生之道----跑步之初體驗

堅持晨跑已一月有余，從剛開始的“舉步維艱”，到一天一天堅持后的漸漸輕松，到每天關心明天的天氣預報，到早起發(fā)現(xiàn)有霧霾后重又鉆回被窩的沮喪，到連續(xù)兩三天因有事暫停跑步后的渾身癢癢，跑步，已漸漸成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠帧Ｃ咳赵谛」珗@里跑個4、5公里成為可以輕松拿下的事，從剛開始的跑完后腿部酸痛到現(xiàn)在一絲感覺也沒有，甚至小公園里堅持健身的老大爺也見證了我們的努力，今早又見到他，大爺朝我微笑點頭，一絲絲的鼓勵贊許都成為跑下去的決心和勇氣。 
我做了一個跑步運動管理表，橫欄是我和先生的名字，豎欄是日期，每一天不管有沒有運動，我們都會在上面注明，跑了沒跑，每個人都清清楚楚。還做了一張腰圍和體重的曲線圖，橫軸為每個月月底的日期，有半年之長，豎軸為體重和腰圍，為區(qū)別兩項不同指標，我用圓圈表示體重，三角形表示腰圍。昨天正好是十月底，測量完后和九月底的數(shù)字一比較，先生的腰圍居然小了四厘米，雖然體重變化很小，我們還是又驚訝又開心，今早先生動力十足地起床跑步，跑好高興地告訴我他已能連續(xù)地跑個五圈，算下來是3500米左右，雖然微不足道，但對他來說是個不小的進步了，更何況漸進的成效讓他感受到了努力的成果，比任何動力都更能鼓勵他。 
本來是想讓先生健康減重，為了鼓勵他我才一起陪伴，卻在跑了幾天后發(fā)現(xiàn)其實我比他更需要跑步。原來失眠是困擾我的嚴重問題，讓我十分痛苦和煩惱，沒想到因為持續(xù)的早起形成了穩(wěn)定的生物鐘、每天的運動量讓我沾枕就睡著，自從跑步后再沒發(fā)生過入睡問題，現(xiàn)在只是有時會早醒后睡不著。相信運動還有利于心理健康，剩下的問題就讓我慢慢解決吧。 
專欄里農(nóng)農(nóng)小西的文章給了我更多指引，團隊的氛圍真的很重要，5.6公里的健康跑讓我深深體會到這點，旁人的監(jiān)督、成績的統(tǒng)計也會讓自己更堅持、更樂于運動，而持之以恒之后形成的正面心理反饋反過來又會讓人更愛跑步，以至形成習慣，再不放棄，裨益終身。運動健身，絕對是量變引起質變的過程，沒有日積月累的量的積累，不可能有期待中的質的改變。 
努力，不放棄。