因為童年缺愛，才會病弱一生

童年缺愛，不被信任和理解，小小年紀(jì)遭到親人的打罵與虐待，家中有個有暴力傾向或者永遠(yuǎn)不會承擔(dān)責(zé)任的父親，以及一個要么隱忍、要么將對生活的怨恨發(fā)泄到孩子身上的母親……我不是說個案，而是許許多多家庭的縮影。

有那么多不幸的家庭，有那么多可憐的小孩啊。

前幾天微博上，一個叫“妖妖小精”的ID問了一個簡短的問題：“如果能夠穿越時空去見到還沒有生你的年輕時的媽媽，你會對她說些什么呢？”這個問題到目前為止已經(jīng)得到了1.6萬多條評論，熱門評論讓人看哭：

“別嫁我爹 以后你會很辛苦的”

“不想生我就別生我，不要生了我還怨我?！?/p>

“別結(jié)婚，那男的幾十年的精神病會把你牙打斷，會拿刀砍你還會找小三，毀了你也毀了你倆女兒，快走?！?/p>

“不要嫁給他。就算你們重新相遇，也不要不顧兩邊家庭的反對結(jié)婚。你不會想到他是信仰伊斯蘭教的回族而你是漢族之間你不得不的妥協(xié)，不會想到他會打你，會出軌3、4次，會每天自怨自艾，你也不會想到你會為了我從8、9歲一直忍受到21歲。希望你能真的幸福快樂不妥協(xié)，哪怕沒有我。很愛你卻又很無奈啊。”

童年的壓抑、焦慮、痛苦會影響到我們的心理與人格發(fā)展，甚至也會影響我們的婚姻與家庭觀，這一點無需贅述，而現(xiàn)在有大量研究表明，這些不幸事件甚至還會潛伏在我們的身體里，對成年后的健康產(chǎn)生不利影響。

本文節(jié)選自Donna Jackson Nakazawa所著的"Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal"一書。推薦這篇文章，我們的目的并不是強調(diào)“父母即禍害”，而是提醒每個人正視自己的過去：沒有哪個家庭、哪對父母是完美的，但我們可以積極地面對并彌補童年的缺憾。而當(dāng)我們也為人父母時，更可以藉由這些全新的研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)識到自己的養(yǎng)育可以給予孩子金錢買不到的身心健康，這將是我們能送給他們的最好的饋贈。

1

如果你在紐約城看到勞拉，你看到的是一位衣著講究、留著一頭褐色頭發(fā)的46歲女性，舉手投足流露出自信?？墒窃谒R力全開的氣場背后，卻隱藏著一段苦難的歷史：她的母親患有雙相情感障礙，情緒好的時候會給女兒編上好看的辮子，情緒壞的時候則會痛罵她，而她的父親在她年僅15歲時，就離開了這個家，搬到了外州。

她回憶起10歲那年全家去大峽谷旅行。在一張老相片中，勞拉和父母穿著白衫，坐在長椅上?！翱吹轿覀儠r，誰都會以為這是正常、和睦的一家人。”可是就在她們對著鏡頭擠出笑臉時，勞拉的媽媽突然狠狠掐著女兒的肚皮，讓她“別眼珠子亂轉(zhuǎn)”。接著又掐了一下：“難怪你胖得跟個球似的，昨晚你芝士蛋糕是不是吃太多了，短褲都快穿不上了！”如果你仔細(xì)觀察這張照片，會發(fā)現(xiàn)勞拉并不是被熾熱的陽光刺得瞇縫著雙眼，而是在使勁忍著淚水。

父親離開她們后，雖然還會寄錢寄明信片，但電話來得越來越少。與此同時，她母親的雙相情感障礙并未得到治療，發(fā)展得越來越重。勞拉說“有時我媽媽會對我爸發(fā)出一連串的咒罵，而我呆站在那里，發(fā)著抖，盡量不想聽到她的碎碎念?！眲诶瓘膩頉]有邀請朋友們到家里玩兒，她擔(dān)心她們發(fā)現(xiàn)自己的秘密：她的媽媽“跟其他媽媽不一樣”。

30多年過去了，勞拉說：“不管我去了哪里，做什么事情，在很多方面，我仍然被困在媽媽的房子里?！比缃瘢暗灿衅囃蝗获傔^我家的車道，碰到?jīng)]禮貌的店員，跟丈夫吵架，或者上司讓我過去討論問題，我都會覺得心驚肉跳。就好像一根火柴離火苗太近，只要一陣微風(fēng)吹來，火柴就會點燃?！?/p>

她心理上的不安也反映在身體上。在一次常規(guī)體檢中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)勞拉患有擴張型心臟病，需要植入心律復(fù)律除顫器才能繼續(xù)正常跳動。她的胸口因此多了一條6厘米的傷疤，而這代表著她在童年所受的創(chuàng)痛更加嚴(yán)重、也更加隱蔽。

2

約翰說，自從他記事時，他就知道父母的婚姻有著根深蒂固的問題，而他與爸爸的關(guān)系也很糟糕?！拔一旧鲜潜粙寢尯屯馄艙狃B(yǎng)大的。我渴望和爸爸能建立更深入的感情，可是就是不行?！彼赣H的關(guān)系之所以惡劣，很大程度上緣于爸爸的控制欲和奇怪的自尊，比方說，如果他爸爸說紐約州的首府是紐約市，他提出異議說其實是奧爾巴尼，就會被一頓痛扁。

隨著約翰長大，他對父親的觀察也更深入，他發(fā)現(xiàn)爸爸“總是挑我和弟弟的毛病，自己的問題倒是壓根不承認(rèn)。而且常常尖酸地批評我媽媽，而我媽倒是比他善良多了?！?2歲時，約翰開始不斷在父母打架時維護媽媽，他記得有一年平安夜，爸爸勒住了媽媽的脖子，他趕緊上前把二人分開。“在這個家里，只有我有點大人樣，”約翰說。

約翰現(xiàn)在40歲了，眼神柔和、笑容開朗，可是這個看起來還有些孩子氣的男人健康頻出問題。33歲那年，他的血壓高得嚇人；開始出現(xiàn)胃痛、腹瀉甚至便血；幾乎每天都會頭痛。34歲他被診斷患有慢性疲勞綜合征，有時因為實在是太痛苦了，整天他都無法工作。

他的感情生活也跟身體一樣，一直不太正常。他選擇跟相戀幾年的女友分手，因為他覺得只要一面對她正?？鞓返募胰耍约壕蜁芙箲]。他就是不知道如何跟這么正常的一家人打交道?！八胍獛臀业?，”他說，“我本該告訴她我有多需要她，可是脫口而出的卻是一句我不愛她，我把那么愛的人從身邊推走了?！?/p>

他每天都覺得頭痛、腸胃不適、疲憊不堪，被困在痛苦與孤單的宇宙里，無法脫身。

3

勞拉和約翰的故事為我們描繪了一個慘痛的事實：在10年、20年甚至30年前經(jīng)歷過的心靈傷痛，會讓我們在成年后付出健康的代價。神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和免疫科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)表明，我們在童年時遭遇的不幸可能會產(chǎn)生始料未及的深遠(yuǎn)影響。如今，在很多實驗室里，科學(xué)家們正在試圖理解我們在童年和青少年時期承受的壓力如何改變我們的身體、細(xì)胞甚至DNA。

成年后經(jīng)歷的情緒創(chuàng)痛在影響我們的健康、甚至危及生命時，往往是可以量化的。我們都知道在承受壓力時，身體會分泌大量荷爾蒙和其他化學(xué)物質(zhì)，增加我們的炎癥反應(yīng)。所以說，成年遇到的負(fù)面事件與我們總是患感冒或者心肌梗塞發(fā)作都是有關(guān)的。

可是在未成年人面對不幸、尤其是在不經(jīng)意中碰到了壓力源時，給他們留下的將是更深、同時也更加難以磨滅的傷痕。年幼的大腦一次又一次在沒有預(yù)警的情況下突然遭遇壓力事件，壓力荷爾蒙將反復(fù)飆升，甲基原子團這類化學(xué)標(biāo)記物將粘附在特定基因上，調(diào)整腦內(nèi)壓力荷爾蒙受體的活動。這類表觀遺傳變異將妨礙身體關(guān)閉壓力應(yīng)答的能力。在理想的環(huán)境下，孩子可以學(xué)會應(yīng)對壓力，并因此培養(yǎng)出韌性?？墒侨绻⒆臃磸?fù)突然遭遇壓力，生理上的變化就會導(dǎo)致其身體炎性反應(yīng)始終處在活躍狀態(tài)。

耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童和青少年研究與教育(CARE)項目主任瓊·考夫曼(Joan Kaufman)近期分析了兒童唾液中的DNA，其中一組為快樂健康的兒童，另一組是父母有虐待或忽視行為的兒童。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期處在高壓環(huán)境中的兒童，其DNA出現(xiàn)了近3000處表觀遺傳變異，而且在所有23條染色體上都有——而這將相應(yīng)地改變他們?nèi)蘸髴?yīng)對壓力的能力。

威斯康星大學(xué)麥迪遜分校兒童情緒研究實驗室主任塞斯·波拉克(Seth Pollak)教授也做過類似研究，發(fā)現(xiàn)有過創(chuàng)傷史的兒童出現(xiàn)了令人震驚的基因變化。波拉克發(fā)現(xiàn)，一種負(fù)責(zé)鎮(zhèn)定壓力反應(yīng)的基因受到損傷，在這種基因無法正常運作的情況下，兒童的身體就無法正常管束已經(jīng)過激的壓力反應(yīng)。波拉克打比方說，“這就像是一組關(guān)鍵的剎車片失靈了。”

對于像勞拉和約翰這樣的人來說，童年的遭遇使得他們終其一生，在碰到哪怕最細(xì)微的壓力源時——比方說一個意外的賬單，跟伴侶出現(xiàn)小小的爭執(zhí)，甚至是樓梯嘎吱響了一聲——內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)都會源源不斷地制造出大量壓力荷爾蒙。

他們因此可能會對生活中不可避免出現(xiàn)的意外做出過激反應(yīng)，也更難以從焦慮中恢復(fù)。與此同時，由于身體在默默分泌炎性化合物，這就為此后發(fā)生重大疾病鋪平了道路，這包括自體免疫疾病、心臟病、癌癥、纖維肌痛、慢性疲勞、纖維瘤、腸易激癥、潰瘍、偏頭痛和哮喘。

4

科學(xué)家最初認(rèn)識到早年的慢性壓力與成年后的疾病有關(guān)，最主要得歸功于加州圣迭戈的一群醫(yī)生，以及亞特蘭大疾控中心的一組流行病學(xué)家。在80年代到90年代，這兩隊科研人員開始做童年不良體驗(ACE)研究。

1985年，凱澤永久醫(yī)療項目旗下的創(chuàng)新預(yù)防保護項目主管文森特·費里蒂(Vincent J Felitti)在一個肥胖癥門診里注意到成年患者中出現(xiàn)了讓人驚異的模式。當(dāng)中很大一批患者在取得了非常好的減肥成果后，會突然放棄。

費里蒂決定找出他們放棄的原因，于是跟286名患者做了一對一的對談，結(jié)果其中很多人跟他坦白說，自己在童年時遇到過包括性侵犯在內(nèi)的創(chuàng)傷，對于這些病人來說，暴飲暴食不是問題所在，而是一種療傷手段，可以舒緩他們幾十年來一直面對的焦慮和抑郁。

費里蒂所做的訪談，令他看到了其他醫(yī)師不曾關(guān)注到的角度。他在一個全國性的肥胖癥會議上發(fā)表了自己的發(fā)現(xiàn)，表示“這些復(fù)雜的公共衛(wèi)生問題”根源深植于“要發(fā)掘并面對不幸的人生經(jīng)歷”。他的發(fā)言立刻引來了攻擊，其中一位觀眾甚至站起來指責(zé)費里蒂是“為病人‘失敗的人生’提供借口”。不過費里蒂不為所動，他仍然相信自己找到了解決醫(yī)學(xué)界棘手問題的一塊拼圖。

在這場會議上，費里蒂的一位同事建議他可以設(shè)計一項實驗，所涉及的病人不僅包括肥胖，也包括其他病種。此后他便與疾控中心的羅伯特·安達(Robert Anda)聯(lián)手，安達此前一直研究的是心血管疾病與抑郁癥的聯(lián)系。他們利用凱澤醫(yī)療龐大的病人群體，搭建了一個全國性的流行病學(xué)實驗室?？偣惭埩?.6萬名病人加入這項研究，最終有超過1.7萬人同意參加。

他們想要探尋這些病人在童年和青少年時期所面臨的10類不良體驗。問卷的問題包括：“你是否因為父母離異、遺棄或其他原因，失去了一位生父或生母？”“父母或其他長輩是否常常責(zé)罵、侮辱、刁難或者羞辱你？”以及“你家中有人患抑郁或其他精神類疾病嗎？”其他問題則意欲了解是否有家長嗜酒或有其他毒癮；是否曾被家長在情感上忽視過；是否曾遭到性侵犯或其他虐待；是否曾目睹家庭暴力；是否有親人被判入獄；是否曾覺得自己無人保護；以及家人間沒有守望相助。在一個類別選了“是”，病人的ACE量表就會加一分，這樣一來，ACE得了2分，就意味著病人曾遭遇兩種童年不良體驗。

需要明確的是，費里蒂和安達調(diào)查的病人并不是所謂弱勢群體；病人平均年齡57歲，其中四分之三受過高等教育。他們是世人眼中“成功”的男性和女性，大部分為中產(chǎn)階級白人，有穩(wěn)定收入和醫(yī)保。費里蒂和安達因此原以為他們選“是”的數(shù)字應(yīng)該較低。所以當(dāng)他們收到問卷結(jié)果時，感到大吃一驚：64%的受試者至少勾選了一項；40%的人曾遭遇過兩次或以上不良體驗；12.5%的人得分為4分或以上。

費里蒂和安達想要了解遭遇童年不良體驗與成年后出現(xiàn)較嚴(yán)重疾病的關(guān)系。結(jié)果兩者的聯(lián)系如此之緊密，安達說他不僅僅是感到“震驚”，而且深深地觸動了。

“我哭了，”他說。“我看到人們飽受創(chuàng)傷，當(dāng)時就哭了起來?！?/p>

費里蒂同樣深受觸動?！拔覀兊陌l(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)超預(yù)期。困苦的童年與病弱的成年之間有著如此強烈的關(guān)聯(lián)，它為我們看待人類健康與疾病提供了一個全新的維度。我們一直在困惑，是什么導(dǎo)致人類遭受如此多難以言說的病痛折磨，而這個發(fā)現(xiàn)，或許提供了一些線索?！?/p>

一個人在童年時期遇到不良體驗的次數(shù)，大體上可以預(yù)示其成年后接受的醫(yī)療總量：ACE量表上的分?jǐn)?shù)越高，病人在過去一年間看醫(yī)生的次數(shù)越多，出現(xiàn)的說不清道不明的病痛的數(shù)量也越多。

研究人員也在考慮，那些童年遭遇過不幸的人是不是更容易吸煙、喝酒、暴飲暴食，而不良生活習(xí)慣是否也影響到了他們的健康?？墒乔闆r并不是如此，因為他們發(fā)現(xiàn)那些ACE達到7分或以上的人中，哪怕是不沾煙酒，沒有超重也沒患糖尿病，甚至連膽固醇水平都不過高，可患上心臟病的風(fēng)險仍然比ACE為0分的人高3.6倍。

因此費里蒂相信，“時間并不能醫(yī)治所有的創(chuàng)傷。你沒法‘輕易克服’這些逆境，哪怕是過了50年也不行。”相反，他說：“時間會將創(chuàng)痛掩蓋起來。而人類會將童年經(jīng)歷的漫長磨難化為成年后的器質(zhì)性疾病?！?/p>

此后，來自杜克大學(xué)北卡分校、加州大學(xué)舊金山分校、布朗大學(xué)羅德島分校的科研人員們進一步開始研究童年傷害是如何令我們的細(xì)胞過早老化、影響我們的壽命。在未成年時面臨重壓的人，其染色體終端受到了更大的侵蝕——可以把染色體終端理解為染色體端部的保護帽，對DNA起保護作用，避免DNA受到損傷或發(fā)生突變。隨著染色體終端發(fā)生侵蝕，我們就更易患病，老得也更快。

研究者們甚至發(fā)現(xiàn)了特定的童年遭遇與某些類型疾病之間的關(guān)聯(lián)。比方說，幼年時經(jīng)歷喪親之痛、或者經(jīng)歷了情感或身體虐待、被家長冷淡、目睹了父母之間不和的孩子，更容易在成年后患心臟病、肺部疾病、糖尿病、頭痛、多發(fā)性硬化和紅斑狼瘡。年少時飽嘗辛酸，可導(dǎo)致成年后患肌痛性腦脊髓炎（有些疾病分類稱其為慢性疲勞綜合征）的機率增加五倍。童年喪父或喪母，會使得一生中患抑郁癥的機會增加兩倍。而父母離異，可導(dǎo)致子女成年后發(fā)生中風(fēng)的危險翻番。

5

勞拉和約翰用他們慘痛的經(jīng)歷證明了一點：過去的經(jīng)歷可以像無聲的炸彈一樣像體內(nèi)走上幾十年，直至有一天突然爆發(fā)，我們才恍然大悟，原來身體并未忘記往昔的遭遇。

約翰的ACE量表得分為3分：他有一個常常打壓自己的家長；曾目睹母親被父親暴打；此外，他的父親顯然有精神和行為障礙，可能是自戀，也可能是抑郁，抑或兼而有之，但從未接受過治療。

勞拉的ACE量表得分為4分。

而勞拉和約翰的遭遇極有代表性。三分之二的美國成年人都曾在童年時遭受過這樣或那樣的打擊，而人們不知道的是，你在5歲或者15歲時碰到的事情，或許會讓你在30年后入院治療。

10種不同類型的童年不幸體驗，在造成的損傷方面幾乎是一致的。父母常常吵架；動輒羞辱子女；父母悄悄離婚；父親或母親過早退出了孩子的人生；有一位過于嚴(yán)苛、情緒不穩(wěn)定、自戀、躁郁、抑郁或者有酒癮的家長；父母施加冷暴力……這些貌似沒有性侵犯或者毆打虐待子女來得人神共憤，可它們也同樣會給孩子的心靈留下傷疤，更可怕的是，以上這些例子發(fā)生在無數(shù)家庭中。或許這戶人家發(fā)生的童年不幸體驗的細(xì)節(jié)跟別家不同，可它們都會誘導(dǎo)一個正在發(fā)育的大腦的灰物質(zhì)發(fā)生同樣的深刻變化。

如今，已有超過1500項研究顯示，身體與情緒創(chuàng)傷會對免疫系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)帶來深遠(yuǎn)影響。你的情緒檔案也將成為你的生理檔案，而它們將在一起，書寫著你生活的腳本。

科學(xué)告訴我們，生物學(xué)未必是宿命。痛苦的童年經(jīng)歷雖然會連綿一生揮之不去，但這并不代表著對此束手無策。就像身體的外傷和淤青可以慢慢痊愈一樣，大腦中缺乏連通性的區(qū)域也可以得到修復(fù)。如果一定要為ACE研究作個總結(jié)陳詞的話，最重要的信息是：大腦和身體永遠(yuǎn)都不是一成不變的；它們永遠(yuǎn)處在變動中。

現(xiàn)在，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一系列手段可幫助生成新的神經(jīng)（即“神經(jīng)發(fā)生”、）促使神經(jīng)突觸間建立新的接觸（即“突觸發(fā)生”）、讓大腦缺乏連通性的區(qū)域重新連接，同時重新設(shè)定我們的壓力反應(yīng)，這樣就可以降低令我們生病的炎癥水平。

不管你童年的創(chuàng)傷有多深、經(jīng)歷的時間有多久，你都可以著手做出改變。近期的大量研究表明，冥想、凈心訓(xùn)練、神經(jīng)反饋練習(xí)、認(rèn)知療法、眼動身心重建法，這些身心療法有望成為病人康復(fù)計劃中值得信賴的組成部分。

自測：你的童年幸福嗎？

以下是ACE量表的題目。你 18 歲之前，下面這幾項描述你符合幾個，符合算一分，不符合算零分：

1. 你的父母或其他在你家里居住過（不是短暫停留，是定居過）的成年人（包含老人，遠(yuǎn)近親和非親屬）是否曾經(jīng)對你時常、或頻繁地進行威脅，辱罵，踐踏自尊，侮辱人格的語言攻擊？或者對你有任何行為導(dǎo)致你常常感到害怕／擔(dān)心 會被對方施以暴力（體罰）？

2. 你的父母或其他在你家里居住的成年人，是否常推你，抓你，打你，或朝你扔?xùn)|西？或者曾在你的身體上留下傷害的印記（烏青，血印，傷口，甚至更嚴(yán)重的傷筋動骨等傷害）？

3. 你是否曾被家里的成年人，或一個比你至少大五歲的人，不恰當(dāng)?shù)負(fù)崦眢w？或者遭到猥褻，并嘗試與你發(fā)生與性相關(guān)的任何行為？或者曾經(jīng)被其實施強暴？

4. 你是否時常或頻繁地感覺到，你沒有家人愛你，或者認(rèn)為你是重要的，認(rèn)為你是獨一無二的／特別的?；蚋杏X你的家里人并不互相保護，互相照顧，互相支持？

5. 你是否時?；蝾l繁地感覺到，你沒有足夠的食物，常穿臟衣服，并且沒有什么人能真正保護你？或者你的父母總是被別的事情所干擾（煙，酒，賭博，不正常的工作量）而不能照顧到你（比如生病帶你去看醫(yī)生）？

6. 你的父母分居或離婚了嗎？或者在你的成長過程中，他們曾分居過或離婚過嗎？

7. 下面的文字有描述到你的母親或繼母的經(jīng)歷嗎？

經(jīng)常或頻繁的被推，被抓，被打，被東西砸；或者有時，經(jīng)常，甚至頻繁的被踢打，被咬，被用拳頭揍，或被用物體擊打，或者以上動作在幾分鐘內(nèi)連續(xù)不斷的發(fā)生，造成傷口和烏青等印記，或者被用刀（或其他傷害性工具）威脅過？

8. 你曾在一段時間內(nèi)和一個酒精上癮，或毒品上癮的人居住在一起嗎？（父母或其他成年人）

9. 你的家里有人經(jīng)常抑郁，情緒壓抑，是被確診或從未被確診的抑郁癥，或其他心理疾病患者嗎？ 或者你的家里有人曾經(jīng)嘗試過自殺，或有自殺的想法嗎？

10. 你的家里有人被關(guān)進（過）監(jiān)獄嗎？

以上十個問題，答了幾個“是”就得幾分。

來源：有槽