作者微博大V屠龍的胭脂井（楊瀅），她在網(wǎng)上的口碑十分兩邊倒，我只是個(gè)路人，因而薦書不針對人，只針對內(nèi)容。畢竟作者背書強(qiáng)大，也確實(shí)耕耘于腦科學(xué)領(lǐng)域，內(nèi)容相對專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)，引用了大量實(shí)驗(yàn)佐證（但確實(shí)很多沒有標(biāo)準(zhǔn)的引用索引），幫助父母了解并訓(xùn)練孩子的大腦。個(gè)別知識點(diǎn)有點(diǎn)難度~
第七八章主要是宏觀地講人類大腦的相關(guān)知識，不針對孩子，合適成人閱讀思考。會(huì)通過簡單的科學(xué)原理解釋為什么人有各種感情，并且怎么控制。了解了原理，覺得那些憤怒、恐懼也不過如此。
讓孩子受益一生的大腦開發(fā)課 64人有 · 評價(jià)12 楊瀅 著 著 海南出版社 / 2021-07
大腦的發(fā)育既依靠基因，也依靠人的經(jīng)歷。
兒童的智力發(fā)育不是靠腦細(xì)胞的增長，也不是靠神經(jīng)元連接的增加，而是靠把神經(jīng)元連接修剪得越來越少。神經(jīng)元連接減少的過程，才是智力增長的過程。
在被虐待的環(huán)境中，只有懂得恐懼才能生存下去，而快樂是不利于生存的（表現(xiàn)得高興，可能會(huì)遭到打罵）。長此以往，快樂的大腦反應(yīng)在突觸修剪的過程中就被修剪掉了。
在孩子年幼的時(shí)候，給予他們綜合的、豐富的感覺刺激（抱、撫摸、講故事、看圖片、聽音樂等），可以幫助孩子形成良好的運(yùn)動(dòng)能力和語言能力。而具備了良好的運(yùn)動(dòng)能力和語言能力，又為孩子獲得良好的高級認(rèn)知能力（高級智力、解決問題的能力）打下了基礎(chǔ)。
兒童的大腦并不是在他們3歲前就停止發(fā)育了。
15%的嬰兒會(huì)跳過學(xué)習(xí)爬行的過程，這不一定說明他們大腦有問題。
當(dāng)嬰幼兒沒有出現(xiàn)里程碑描述的行為時(shí)，要排查疾病。
在嬰幼兒到學(xué)齡前這個(gè)階段的學(xué)習(xí)中，大腦發(fā)育一直貫穿著兩個(gè)主題：統(tǒng)計(jì)學(xué)習(xí)和社交學(xué)習(xí)。
【統(tǒng)計(jì)學(xué)習(xí)】嬰兒如何分辨pretty baby是兩個(gè)詞而不是一個(gè)詞？他們會(huì)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，pre+tty出現(xiàn)的概率遠(yuǎn)高于tty+ba出現(xiàn)的概率，以此做語言切分。（1996年Science雜志上扎弗蘭的扭頭實(shí)驗(yàn)）
孩子利用統(tǒng)計(jì)規(guī)律，認(rèn)知出現(xiàn)在生活中的事物、學(xué)習(xí)語言，甚至可以學(xué)習(xí)語法。
所謂“語感”，其實(shí)是從常常聽見的某種語言的很多樣本中總結(jié)出來的這種語言的規(guī)律。
是靠總結(jié)統(tǒng)計(jì)規(guī)律的直覺來學(xué)習(xí)的，但學(xué)校教育常常抹殺這種直覺式的統(tǒng)計(jì)學(xué)習(xí)，讓孩子用代數(shù)式的邏輯符號系統(tǒng)來學(xué)習(xí)。
【社交學(xué)習(xí)】0 ~ 5歲的嬰幼兒主要是靠和大人交流來學(xué)習(xí)的。
家長不必害怕處在“可怕的2歲”階段的“小怪物”，他只是在不斷地測試，以便理解別人的感情。
5歲的孩子就學(xué)會(huì)了區(qū)分“自己人”和“其他人”，可能根據(jù)衣服顏色、膚色、種族、性別等對他人產(chǎn)生“歧視”，這不是大人教的。根據(jù)各種特征劃分自己人和其他人是人的本性，是5歲左右的孩子大腦發(fā)育的重要特點(diǎn)。這種劃分人的行為能夠最大限度地保護(hù)自己，使自己不進(jìn)入危險(xiǎn)的社交圈子。大人要做的是幫助孩子擴(kuò)大社交圈，接受和自己不同的人。
所有學(xué)習(xí)，一開始都是被社交驅(qū)動(dòng)的。孩子努力學(xué)習(xí)，很多時(shí)候是為了取悅家長，為了勝過同伴，為了獲得老師的表揚(yáng)，這些內(nèi)心的社交需求是學(xué)習(xí)的一大驅(qū)動(dòng)力。
生活在不思考、被打壓、充滿恐懼的家庭中的孩子，如果加上營養(yǎng)不良、缺乏健康管理，或者缺乏睡眠，孩子就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的學(xué)習(xí)障礙。
【父母回應(yīng)度對孩子智力的影響】精神分析學(xué)家唐納德·溫尼科特發(fā)現(xiàn)，母親對孩子完全不回應(yīng)和總是回應(yīng)，對他的智力發(fā)育都不好。母親對孩子的回應(yīng)度度是指母親能夠猜出孩子想要什么，并對孩子的需求給予瞬時(shí)的、積極的回應(yīng)的程度。父母對孩子的需求應(yīng)當(dāng)讓孩子有一點(diǎn)兒壓力，才能更好地刺激孩子大腦的發(fā)育。
【記憶力】“嬰兒期遺忘”（infantile amnesia），嬰兒對于3歲前的事其實(shí)是有記憶的，只是因?yàn)榇竽X的前額葉沒發(fā)育完全，還不會(huì)提取和編碼記憶。
記憶在大腦里不是一個(gè)系統(tǒng)，而是多個(gè)動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。
【提高記憶力的技巧】反復(fù)刺激法；組塊記憶法，比如出門要記得身手鑰錢；關(guān)聯(lián)記憶法
約翰·哈蒂的元分析實(shí)驗(yàn)，他們將影響學(xué)習(xí)的因素歸為六大類，分別是學(xué)生、家庭、學(xué)校、教師、課程和教學(xué)。
【孩子自身因素對學(xué)習(xí)效果的影響】（按影響力降序）：1）孩子的自我評估；2）邏輯推理能力、按順序和步驟做事的能力等；3）曾經(jīng)的成就（與智商有關(guān)）；4）驅(qū)動(dòng)力，理解為什么學(xué)習(xí)；5）精神集中力和堅(jiān)持度；6）學(xué)前班；7）抗挫折能力；
孩子自身對學(xué)習(xí)效果影響不大的因素：性格、對科目的喜歡程度、創(chuàng)造力。
【家庭因素對孩子學(xué)習(xí)效果的影響】：1）家庭的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位；2）家庭的文化氛圍，家里是否有足夠資源刺激孩子智力發(fā)育；3）家長的參與度，是否對孩子有殷切期待。
與我們的狹隘認(rèn)知相悖的是，家庭結(jié)構(gòu)（是否單親等）可能會(huì)對孩子心理產(chǎn)生理影響，但對學(xué)習(xí)成績影響很小。
【學(xué)校對學(xué)習(xí)效果的影響】（效果降序）：1）允許聰明的孩子提前學(xué)；2）優(yōu)秀學(xué)習(xí)伙伴的影響；3）班級凝聚度，大家相處是否和諧、學(xué)風(fēng)是否好；4）課堂管理，是否紀(jì)律好；5）小組學(xué)習(xí)，孩子互相幫助。
對學(xué)習(xí)效果影響不大的是：是否有課外活動(dòng)、學(xué)校財(cái)政情況、年級和班級人數(shù)。而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響的是：暑假過長、頻繁轉(zhuǎn)學(xué)。
【老師因素對孩子學(xué)習(xí)效果的影響（降序）】1）微格教學(xué)，即將老師的教學(xué)過程錄下來，然后有一組老師討論分析優(yōu)劣，這很重要，但公立很少實(shí)施；2）老師的語言表達(dá)能力和解釋能力，重點(diǎn)考察孩子的感受；3）師生關(guān)系；4）老師的職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃；5）教學(xué)質(zhì)量，包括老師會(huì)不會(huì)用故事、例子來講課，是否認(rèn)真批改試卷，是否認(rèn)真監(jiān)控每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)；6）老師對孩子的真心期望。
老師自身有多深厚的文化功底和多豐富的學(xué)科知識，對孩子學(xué)習(xí)的影響其實(shí)并不太大。但我認(rèn)為這只是一種非直接關(guān)聯(lián)，畢竟在國內(nèi)教學(xué)，只要教好這一科專業(yè)知識就夠了，真正有學(xué)識和文化的老師，肯定對教學(xué)有利。
【課程對孩子學(xué)習(xí)效果的影響】：積累詞匯量、反復(fù)閱讀、朗讀和閱讀理解；創(chuàng)造力課程和戶外活動(dòng)；寫作訓(xùn)練和數(shù)學(xué)等傳統(tǒng)課程。 【教學(xué)方法對孩子學(xué)習(xí)效果的影響】：
目標(biāo)相關(guān)：1）明確目標(biāo)，向孩子說明每節(jié)課、每項(xiàng)練習(xí)的目標(biāo)。2）畫概念地圖，用層級結(jié)構(gòu)的方式把概念之間的關(guān)系表示出來。 成功標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)：３）將學(xué)習(xí)內(nèi)容分解為小的學(xué)習(xí)單元，并且為每個(gè)單元編制測驗(yàn)題，只有通過測驗(yàn)，孩子才能進(jìn)行下一個(gè)單元的學(xué)習(xí)。4）給予樣例，讓孩子看到什么樣的作文是優(yōu)秀的，什么樣的解題方法是正確的，讓孩子照貓畫虎。5）進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)，讓孩子根據(jù)自己的進(jìn)度來學(xué)習(xí)。
反饋相關(guān)：6）及時(shí)給予孩子反饋是一個(gè)效應(yīng)量非常大的教學(xué)方法，不論是表揚(yáng)還是批評，提出意見或建議，孩子做完一件事情，就要馬上給予反饋。
孩子的參與度相關(guān)：8）分散學(xué)習(xí)，每天學(xué)一點(diǎn)兒，循序漸進(jìn)，千萬不要突擊。9）讓孩子互相當(dāng)老師，給對方講題。
元認(rèn)知相關(guān)：10）元認(rèn)知策略，就是讓孩子為自己制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓他們對自己的學(xué)習(xí)效果、學(xué)習(xí)方法等進(jìn)行監(jiān)控和評估，11）讓孩子自問自答。12）讓孩子學(xué)會(huì)如何科學(xué)學(xué)習(xí)，如何做筆記、總結(jié)、科學(xué)記憶法。
教學(xué)策略相關(guān)：13）讓孩子當(dāng)老師，教別人。14）以問題貫穿教學(xué)，讓孩子然后問題。15）直接教學(xué)法。
科技相關(guān)：16）用視頻、動(dòng)畫輔助教學(xué)。
01 自控力：根據(jù)大腦的工作機(jī)制，提升孩子的注意力
從腦科學(xué)的角度來說，想讓孩子集中注意力學(xué)習(xí)要從兩個(gè)方面入手：提升孩子的自控力和增強(qiáng)孩子的工作記憶。前者是讓孩子聚焦學(xué)習(xí)，后者是讓孩子吸收和運(yùn)用記住的知識。
只要進(jìn)行注意力切換，就會(huì)浪費(fèi)大腦內(nèi)部的資源，當(dāng)大腦的資源不夠的時(shí)候（比如當(dāng)你老了，或者生病了），你就會(huì)感到力不從心。
【動(dòng)物的攝食曲線】大腦對新信息的渴求，就像動(dòng)物對食物的渴求一樣，當(dāng)你的大腦感覺到當(dāng)前的信息源已經(jīng)沒有更多新信息的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)行切換。
注意力的訓(xùn)練方法：角色扮演和冥想，持續(xù)學(xué)習(xí)不走神；多做運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)電腦，延遲滿足靜心學(xué)。
1）美國一套學(xué)前課程心智工具（Tools of the Mind），老師給孩子們設(shè)置各種跨越時(shí)間、空間且極富想象力的場景，比如冰河時(shí)代、撒哈拉沙漠等，讓四五歲的孩子組成小組進(jìn)行角色扮演?，F(xiàn)有證據(jù)表明，孩子們?yōu)榱送瓿汕榫氨硌?，必須集中注意力，學(xué)習(xí)如何記住各種雜事，并反思自己學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。這樣的深度體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，對孩子控制自己的意志力是非常有幫助的。而且，一旦養(yǎng)成了這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣，孩子大腦的穩(wěn)定性也會(huì)增強(qiáng)，學(xué)習(xí)任何東西都能考慮得更加周全。2）冥想。3）具有治療級別的方法，就是運(yùn)動(dòng)。
美國著名哲學(xué)家和心理學(xué)家威廉·詹姆斯（William James）所說，用自主意識把分散的注意力一次又一次地拉回來的能力，是決斷力、性格和意志力的根基。
02 工作記憶：注意力的基礎(chǔ)和心算訓(xùn)練
工作記憶是一種對信息進(jìn)行暫時(shí)存儲和操作的記憶。
增強(qiáng)工作記憶的方法：1）保證良好的睡眠，4小時(shí)以上的深度睡眠。2）冥想，引導(dǎo)孩子想象一個(gè)場景、觀賞一幅畫、回想今天干了什么。3）心算，家長也要口頭出題，要有一定難度。珠心算效果更好。
03 想象力：拓寬認(rèn)知邊界，訓(xùn)練創(chuàng)新思維
真正想象力的人既能發(fā)散，也能收斂。除了可以產(chǎn)生奇思妙想，也會(huì)修改調(diào)整它們，以適應(yīng)目標(biāo)。
提升創(chuàng)造力的游戲，發(fā)散且收斂 ：1）思考物品除了本身用途，還能用來做什么。2）創(chuàng)意繪圖或涂色，畫不存在的東西，給東西涂上非常規(guī)顏色。3）組合游戲，比如西紅柿除了可以炒雞蛋，還能炒什么，會(huì)好吃嗎？
04 學(xué)習(xí)的窗口期：如何幫孩子制訂學(xué)習(xí)戰(zhàn)略計(jì)劃
“窗口期”，是指大腦的神經(jīng)元開始建立某種功能連接，但還沒有完全建立起來的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)某種技能或知識就會(huì)特別快，有事半功倍的效果。
學(xué)習(xí)外語的窗口期是9個(gè)月到8歲，3~ 9歲是發(fā)展數(shù)學(xué)邏輯能力的最佳時(shí)期，3 ~ 12歲是發(fā)展孩子閱讀能力的最佳時(shí)期。
05 邏輯推理：大腦的歸納法和演繹法
邏輯推理能力也會(huì)對孩子的學(xué)習(xí)產(chǎn)生重要影響。邏輯推理可以分為歸納推理和演繹推理。歸納推理是一種比較原始的邏輯推理方式，其核心就是從一些個(gè)別的事例中概括、推導(dǎo)出一般的規(guī)律或原理。演繹推理是從一般性的前提出發(fā)，推導(dǎo)出關(guān)于個(gè)別事物的結(jié)論。
人類在成長的早期階段就能夠?qū)W會(huì)歸納推理，而且這種能力受訓(xùn)練和記憶的影響。
訓(xùn)練孩子的演繹推理，在做關(guān)系推倒的時(shí)候，可以讓孩子畫關(guān)系圖，越會(huì)畫，越會(huì)在大腦中掌握這樣的關(guān)系圖?？梢藻憻捒臻g想象。
對孩子大腦綜合系統(tǒng)的訓(xùn)練，如：如果一只蟲子不是六條腿，就不屬于昆蟲，那么蜘蛛有八條腿，它屬于昆蟲嗎？
06 計(jì)算能力：大數(shù)字舉例，提升準(zhǔn)確度
很多家長都搞題海戰(zhàn)術(shù)，有的家長甚至?xí)尯⒆幼鲆恍┧麄兏揪蜎]學(xué)過的題目，這只會(huì)讓孩子的思維越來越混亂。
人類在長期進(jìn)化過程中，對5以下的小數(shù)字很敏感，這利于生存。
孩子計(jì)算題做得慢，容易出錯(cuò)，不是因?yàn)楸?，而是因?yàn)樗竽X內(nèi)部的系統(tǒng)配合得不夠熟練。以下兩個(gè)訓(xùn)練方法：
教孩子的時(shí)候，【用比較復(fù)雜的例子給他講規(guī)則、定律，然后讓他做比較簡單的練習(xí)題】這樣就能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)熱情，讓他越學(xué)越想學(xué)。
訓(xùn)練孩子的【圖形與序列轉(zhuǎn)換能力】，Logo Turtle小游戲https://turtleacademy.com ?；蛘咦尯⒆咏o你指路，問他應(yīng)該怎樣去一個(gè)他熟悉的地方，讓他思考后講出過程，這樣孩子的大腦就會(huì)得到很好的鍛煉，他的反應(yīng)能力和心算能力都會(huì)增強(qiáng)。
07 好奇心：費(fèi)曼爸爸的教學(xué)法，如何看清事物之間的本質(zhì)邏輯
著名物理學(xué)家理查德·費(fèi)曼小時(shí)候和爸爸散步，看到一個(gè)蟲子問爸爸它是什么蟲？費(fèi)曼的爸爸告訴他，自己也不知道這只蟲子叫什么，但其實(shí)知不知道它們叫什么并不重要，因?yàn)槊Q不過是人類給它的一個(gè)標(biāo)簽。要真正理解自然，就不能只看人類給了它什么標(biāo)簽，而是要思考葉子為什么是綠色的，為什么這種植物和這種蟲子會(huì)在這里生存，為什么這只蟲子的形態(tài)能夠讓它適應(yīng)這里的環(huán)境，為什么這種植物和這種蟲子是互相依存的關(guān)系，等等。這樣的引導(dǎo)促進(jìn)了費(fèi)曼思考的習(xí)慣。
【話術(shù)】遇到孩子重復(fù)、無厘頭、沒有答案的提問時(shí)，家長首先要承認(rèn)自己不知道，并鼓勵(lì)孩子的積極思考，你可以說“這真是一個(gè)好問題，我怎么沒想過？我還真不知道呢！”然后，引導(dǎo)孩子自己找出解決問題的辦法?！澳阌X得我們應(yīng)該怎么做才能知道答案呢？是看書還是上網(wǎng)，還是問老師，還是做個(gè)小實(shí)驗(yàn)？” 【鳥會(huì)飛】的思辨對答
【思辨提問話術(shù)】① 這個(gè)知識點(diǎn)的價(jià)值在哪里？局限性在哪里？② 解決這個(gè)問題，需要用什么方法？這個(gè)方法還可以用在哪里？③ 做一件事情，哪些條件是必要的，哪些條件是充分的？我們可以調(diào)整做這件事情的步驟嗎？我們可以從中歸納總結(jié)出什么，推理出什么？④ 哪些事物是美的？美在哪里？為什么美？
08 泛化能力：如何讓孩子舉一反三
【過擬合和去擬合】過擬合可以理解為對某一個(gè)事物或過程過于熟悉，導(dǎo)致實(shí)操的時(shí)候不管是否正確都按這個(gè)流程操作，或者說比如讓孩子死記硬背，孩子也可能取得好成績。而去擬合就是反過來舉一反三的過程。
01 學(xué)習(xí)的精神內(nèi)核：讓孩子具有贏家思維
孩子難免成績下滑，讓孩子具有一種贏家思維，學(xué)會(huì)反敗為勝，才是最重要的。
幫助孩子做到：① 在困境下冷靜地分析和思考。② 在壓力下尋找解決問題的辦法。③ 堅(jiān)持執(zhí)行高標(biāo)準(zhǔn)。④ 經(jīng)受住誘惑，不斷逼近自己的目標(biāo)。
【提升孩子自信法則1:完全信任孩子】皮格馬利翁效應(yīng)，你對孩子有什么期待，他就能取得什么進(jìn)步。在不被信任的環(huán)境中，孩子腦發(fā)育會(huì)被抑制，會(huì)害怕犯錯(cuò)，失去嘗試和改變的勇氣，因?yàn)樗麄儠?huì)覺得保持現(xiàn)狀最安全，可以少受打擊。
不要給孩子貼標(biāo)簽，也不要說認(rèn)為孩子取得中等成績就滿足了，孩子會(huì)變得自卑，失去拼搏的勇氣。 【提升孩子自信法則2:私下給孩子提建議】當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤的時(shí)候，家長應(yīng)該私下批評孩子，而不應(yīng)該當(dāng)著別人的面批評。公開批評會(huì)給孩子的大腦帶來很大的毒性壓力，影響他的記憶力。
【提升孩子自信法則3:和孩子一起對失敗進(jìn)行分析復(fù)盤】可以頭腦風(fēng)暴尋找解決方法。
【提升孩子自信法則4:培養(yǎng)孩子的韌性】韌性是成功的首要因素，可以帶孩子長跑、爬山、遠(yuǎn)足等需要毅力的活動(dòng)。
02 雙語：全英語環(huán)境沉浸，輕松提升孩子的英語流利度
讓孩子學(xué)習(xí)外語，對他的思維塑造有好處。因?yàn)橛行└拍?，在某一語言里沒有，但是其他語言里會(huì)出現(xiàn)。比如英文的uncle在中文里需要使用很多男性稱謂來替換表達(dá)，而英語pellucid這個(gè)詞中文沒有相應(yīng)的準(zhǔn)確表達(dá)。
說雙語的孩子與說單語的孩子相比，在一定時(shí)期內(nèi)確實(shí)會(huì)顯得進(jìn)步慢一些，但是說雙語大腦處理的信息要比說單語多幾倍。
語言學(xué)習(xí)是嚴(yán)重受到社交驅(qū)動(dòng)的，只有進(jìn)行社交，才能獲得母語語境體驗(yàn)。（所以為什么看動(dòng)畫等提升英文，不如和父母日常對話）
現(xiàn)在的英語教學(xué)，孩子缺少社交體驗(yàn)，比如醫(yī)院、買菜等真實(shí)場景。也缺少俗語、俚語、笑話、隱喻等社會(huì)用語的學(xué)習(xí)。
03 閱讀：文字變場景，鼓勵(lì)孩子對文章進(jìn)行深加工
一個(gè)人類學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，孩子閱讀能力的強(qiáng)弱與家里的藏書數(shù)量無關(guān)，而與父母的閱讀興趣有關(guān)。
閱讀時(shí)，大腦對文字進(jìn)行處理，信息不斷被延展，人的想象力就得到了激發(fā)。
閱讀有四個(gè)層次，基本閱讀、審查閱讀、分析閱讀、比較閱讀。比較閱讀是指對某個(gè)話題閱讀不同的書或文章，在不同的觀點(diǎn)中做出客觀判斷，形成自己的觀點(diǎn)。
04 作文：教孩子解析讀者大腦，寫出優(yōu)質(zhì)文章
寫作要清楚讀者想知道什么，讀者首先需要邏輯脈絡(luò)清晰的、有目的的文字?jǐn)⑹觥?/li>
首尾相接，下一句的主語承接上一句的賓語，這是一個(gè)非常重要的寫作技巧。
寫作三個(gè)要點(diǎn)：清楚、連貫、簡潔。
05 數(shù)學(xué)：訓(xùn)練經(jīng)典思維，培養(yǎng)孩子的高級數(shù)學(xué)能力
影響孩子數(shù)學(xué)成績的第一種腦能力：工作記憶，很多時(shí)候做錯(cuò)題不是因?yàn)榇中?，而是孩子記不住那么多信息。通過大數(shù)字的心算可以鍛煉孩子的工作記憶，比如255×11、98＋324這樣的題目。
影響孩子數(shù)學(xué)成績的第二種腦能力：序列處理能力。計(jì)算能力和語言能力其實(shí)是同一種能力，就是序列處理能力。
對于學(xué)齡前的孩子，可以讓他們看圖說話，或者復(fù)述故事。對于年紀(jì)大一點(diǎn)兒的孩子，可以讓他們思考做事的流程。比如讓孩子復(fù)述做飯的步驟，要做哪些菜，應(yīng)該怎么準(zhǔn)備，怎么優(yōu)化流程，哪些步驟能夠并行，等等。 影響孩子數(shù)學(xué)成績的第三種腦能力：智力年齡。決定了對題目的理解程度。
06 數(shù)學(xué)：學(xué)會(huì)做空間轉(zhuǎn)換，幫孩子找到應(yīng)用題的突破口
培養(yǎng)數(shù)感，養(yǎng)成估算的習(xí)慣，防止出現(xiàn)大的錯(cuò)誤。
訓(xùn)練孩子的空間轉(zhuǎn)換能力：例如判斷上排兩個(gè)三維圖形是否一樣，下排四個(gè)二維圖形是否一樣。對大腦頂葉的訓(xùn)練很有幫助。
畫地圖，幫孩子構(gòu)建復(fù)雜的場景：給孩子描述一個(gè)場景（如一個(gè)小鎮(zhèn)），讓孩子用地圖把它復(fù)現(xiàn)出來。
畫圖表可以幫助孩子更好地理解應(yīng)用題，把難點(diǎn)可視化，也能鍛煉孩子的大腦頂葉，提升孩子的數(shù)學(xué)能力。
劍橋大學(xué)免費(fèi)的NRICH系統(tǒng)https://nrich.maths.org ，有很多幫助孩子發(fā)展數(shù)學(xué)能力的活動(dòng)和習(xí)題。
07 數(shù)學(xué)：Bongard游戲，提高孩子的空間洞察力
Bongard是一種圖形分類依據(jù)型謎題，它有12個(gè)格子，分成左邊6個(gè)，右邊6個(gè)，尋找左邊這6個(gè)和右邊這6個(gè)有什么不同。比如下圖左邊的6個(gè)圖形都比右邊的大，讓你可以排除干擾，找到主要特征。最下圖是復(fù)雜一些的。
08 圍棋：促進(jìn)大腦發(fā)育，提升孩子思維能力
圍棋是一項(xiàng)不可多得的訓(xùn)練人類基本思維和策略的戰(zhàn)略性與計(jì)算性相結(jié)合的游戲，它能夠訓(xùn)練的思維能力包括（且不限于）工作記憶能力，即能夠在大腦中同時(shí)處理幾個(gè)符號的能力；空間旋轉(zhuǎn)能力，即能夠通過想象將棋局的一部分進(jìn)行翻轉(zhuǎn)；心理理論，即能夠推理其他人的策略。這些基本思維能力，不論在孩子的學(xué)科學(xué)習(xí)、共情能力（能夠產(chǎn)生同理心）方面，還是在他們未來要面對的社會(huì)競爭中，都將成為他們最有利的思維工具。
09 課外學(xué)習(xí)：編程與人工智能教育的思考
作者從個(gè)人角度不會(huì)讓自己孩子在10歲以前接觸編程和人工智能。理由是：
①要想孩子能創(chuàng)新、能在社會(huì)上立足，有三個(gè)步驟—知道世界是什么，我要做什么，我要怎么做。編程只是教孩子怎么做，但很多時(shí)候，讓孩子想明白自己要做什么，比學(xué)會(huì)怎么做更重要。作者主張家長要抓緊孩子10歲以前的黃金時(shí)間，帶他多認(rèn)識一下世界，讓他多思索一下自己要做什么。
②大腦學(xué)習(xí)有一個(gè)規(guī)律，越需要熟練度的事情，越要早學(xué)；需要深刻理解，但不需要熟練的事情，可以晚學(xué)。舞蹈、彈琴、外語、滑冰等，這些都是需要熟練度較高，理解度較低的事情，可以早學(xué)。但機(jī)械工程、空氣動(dòng)力學(xué)、汽車維修等技術(shù)、編程和算法，需要理解，不需要熟練，這些就可以晚學(xué)。
③要注意學(xué)科穩(wěn)定性，先學(xué)習(xí)已經(jīng)被驗(yàn)證的知識。編程和人工智能還不穩(wěn)定，現(xiàn)在學(xué)的可能未來被淘汰。
01 學(xué)習(xí)方法：讓孩子保持長時(shí)間學(xué)習(xí)效果的方法
用這三個(gè)方法讓孩子能一直記住學(xué)過的知識：分散學(xué)習(xí)法、考試學(xué)習(xí)法、交替學(xué)習(xí)法。
【分散學(xué)習(xí)法】分散學(xué)習(xí)就是把一次長時(shí)間的學(xué)習(xí)分散成多次小段時(shí)間的學(xué)習(xí)。效果好于突擊學(xué)習(xí)。
下圖白色柱代表每晚睡5個(gè)小時(shí)、突擊學(xué)習(xí)的人的記憶水平；淺灰色柱代表每晚睡9個(gè)小時(shí)、突擊學(xué)習(xí)的人的記憶水平；灰色柱代表每晚睡5個(gè)小時(shí)、分散學(xué)習(xí)的人的記憶水；黑色柱代表每晚睡9個(gè)小時(shí)、分散學(xué)習(xí)的人的記憶水平。
【考試學(xué)習(xí)法 】我們大腦的儲存能力是非常強(qiáng)的，能儲存的東西可供300萬套電視節(jié)目同時(shí)播放，我們永遠(yuǎn)不會(huì)用到大腦的上限。
記憶的儲存能力很大，但是能夠提取出的記憶容量很小。而測驗(yàn)考試，就是最重要的一種記憶提取練習(xí)。
大腦在學(xué)習(xí)時(shí)，不喜歡經(jīng)歷痛苦：雖然畫重點(diǎn)、做筆記會(huì)讓學(xué)習(xí)者看起來很勤奮，但在這個(gè)過程中大腦并沒有經(jīng)歷痛苦。而當(dāng)我們要求大腦在記憶中檢索知識（不看書，只憑記憶回想），在這個(gè)過程中，我們可能會(huì)遇到想不起來的部分，進(jìn)而更用力地動(dòng)腦、回憶—這對大腦來說是痛苦的。雖然檢索過程極其痛苦，但是這會(huì)大幅度增強(qiáng)記憶的效果。
我建議不要讓孩子再反復(fù)抄寫、閱讀筆記，而是讓他合上書本，只憑記憶做作業(yè)、做課后習(xí)題?；蛘咦尯⒆雍仙蠒?，只憑記憶畫出所學(xué)知識的概念圖（知識結(jié)構(gòu)圖）。 【三種學(xué)習(xí)方法對比】最差最低效的學(xué)習(xí)方法是讓孩子直接在書上畫重點(diǎn)，將重點(diǎn)抄寫在筆記本上和反復(fù)閱讀書本。次優(yōu)的學(xué)習(xí)方法是讓孩子根據(jù)自己對知識的理解，整理出有結(jié)構(gòu)的筆記，然后反復(fù)閱讀筆記。最優(yōu)的學(xué)習(xí)方法是讓孩子合上書本，利用作業(yè)做自我檢測，并建構(gòu)自己對所學(xué)知識的心智模型，比如，學(xué)完一章，合上書本，自己畫出本章的知識結(jié)構(gòu)圖。
我們應(yīng)該去除對考試的妖魔化，不把它當(dāng)作評價(jià)孩子學(xué)習(xí)成果的手段，而是一種高效的學(xué)習(xí)工具。
【交替學(xué)習(xí)法】記憶提取與記憶儲存的背景因素越一致，記憶提取的效果就越好。比如孩子經(jīng)常在書房學(xué)習(xí)，那他在書房里的記憶提取效果最好。但是！考試不會(huì)在書房進(jìn)行。所以要經(jīng)常變換學(xué)習(xí)環(huán)境，降低對背景因素的依賴性。因此孩子可以在不同房間、自習(xí)室、戶外學(xué)習(xí)，可以站著坐著走著學(xué)習(xí)，可以手寫可以鍵盤打字。
孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，要有意識地經(jīng)常變換主題，比如復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，依次復(fù)習(xí)一元一次方程、平面幾何、行程問題、有理數(shù)。避免在一個(gè)知識點(diǎn)上死磕太久。
延伸閱讀：十種最有效的學(xué)習(xí)方法
【交替學(xué)習(xí)法】大腦最有效的工作模式并不是長時(shí)間集中精力，而是能夠交替學(xué)習(xí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。這是因?yàn)榇竽X有兩種狀態(tài)：集中精力（focused）和分散注意力（diffuse）。孩子的大腦經(jīng)常在兩種狀態(tài)中交替的話，就可以最優(yōu)化學(xué)習(xí)的路徑。
【建立“大腦鏈接”】鼓勵(lì)孩子把重要的題目的步驟、重要概念之間的聯(lián)系等內(nèi)容，總是在大腦里面排演?？梢栽谏蠈W(xué)路上、洗澡時(shí)練習(xí)。
【打亂順序復(fù)習(xí)】背書不用按照章節(jié)、做題不用按先后順序，可以擺脫順序依賴。
【分隔學(xué)習(xí)法】隔幾天復(fù)習(xí)一次學(xué)會(huì)的內(nèi)容，不要以為會(huì)了就是會(huì)了。
【體育鍛煉】體育鍛煉對孩子的大腦發(fā)育特別有好處。7小時(shí)學(xué)習(xí)加1小時(shí)鍛煉的學(xué)習(xí)效果，遠(yuǎn)大于8小時(shí)都在學(xué)習(xí)。
【常常自測】常常讓孩子在學(xué)習(xí)后合上書，背一遍所學(xué)的知識點(diǎn)，或做一下自測，其效果會(huì)比反復(fù)看書或抄筆記強(qiáng)得多。
【用圖片和有趣的故事幫助記憶】
【25分鐘間隔學(xué)習(xí)法】家長可以讓孩子在25分鐘之內(nèi)，遠(yuǎn)離一切會(huì)分散注意力的東西，比如玩具、手機(jī)、iPad等。在25分鐘之內(nèi)完全聚焦在自己當(dāng)前的任務(wù)上，完成25分鐘的沖刺之后再去做其他事。如此堅(jiān)持幾個(gè)循環(huán)，孩子的學(xué)習(xí)效率是最高的。
【最先啃硬骨頭】做最重要、最緊急的任務(wù)。
【主動(dòng)學(xué)習(xí)】培養(yǎng)孩子主動(dòng)去找更多線索，填充自己的知識庫的習(xí)慣。
延伸閱讀：十種效果最差的學(xué)習(xí)方法
熬夜、被動(dòng)地看書、無目的地畫“重點(diǎn)”、 悄悄瞥答案、突擊復(fù)習(xí)、“懶學(xué)”（只做自己會(huì)做的題，只讀一些簡單的書，不讓自己的大腦經(jīng)受痛苦）、急躁（一定要看清楚了，不要嫌慢、嫌麻煩）、有問題不問清楚、分散注意力（和日本四十萬靖看法不同）、和同伴一起學(xué)習(xí)的時(shí)候聊天。
02 自我效能感：如何讓孩子有出息
“自我效能感”這個(gè)詞就是“出息”的學(xué)術(shù)定義，是指一個(gè)人對自己是否有能力完成某件任務(wù)的自信程度。
自信不是夸出來的，是靠成功經(jīng)驗(yàn)積累來的，所以需要父母創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也要適當(dāng)幫助孩子調(diào)整目標(biāo)。 真正的自信來自客觀的自我認(rèn)識，真實(shí)地認(rèn)識自己的優(yōu)勢和不足。不是自信心爆棚。
孩子成功時(shí)，要及時(shí)給予關(guān)注和肯定，家長和老師要及時(shí)做出積極的反饋。
孩子失敗時(shí)，可以找到既往成功經(jīng)驗(yàn)，予以鼓勵(lì)?；蛘邚钠渌瞄L領(lǐng)域提取相關(guān)閃光點(diǎn)，比如孩子數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)遇到了困難，但是孩子擅長體育，就可以提取跑步時(shí)不放棄的精神。
羅森塔爾效應(yīng)，對孩子報(bào)有【真實(shí)的】期待和信任并傳達(dá)給他。孩子會(huì)因?yàn)槟愕男湃味憩F(xiàn)更好。
在人與人的溝通、信息的傳遞過程中，文字（也就是字面上的意思）只占7%，而38%的信息來自語音語調(diào)，55%的信息來自肢體語言。
表揚(yáng)孩子的努力而不是天賦，讓孩子具有成長性思維。
03 冷靜思考：讓孩子保持“饑餓感”，尋找人生的導(dǎo)師
現(xiàn)在的信息太多了，孩子對信息已經(jīng)沒有渴求了，于是他們面對任何新鮮的科技和事物，都會(huì)缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和饑餓感。
【幫孩子尋找人生導(dǎo)師】①家長可以找到自己有學(xué)識、人品好的朋友，讓孩子和這樣的大人建立聯(lián)系，了解父母老師之外其他成年人的想法和意見；②鼓勵(lì)孩子給自己敬仰的社會(huì)知名認(rèn)識寫信、留言；③多實(shí)踐，家長要給孩子創(chuàng)造體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，帶他參觀不同職業(yè)的工作環(huán)境、模擬不同職業(yè)的工作，一點(diǎn)點(diǎn)幫孩子明確自己最理想的職業(yè)和愛好。
04 自信心：如何幫孩子樹立自信
家長停止控制。 【話術(shù)】當(dāng)孩子出現(xiàn)了失敗的情況，家長一定要客觀敘述當(dāng)時(shí)的情況，并對孩子表達(dá)同理心：“這次任務(wù)確實(shí)不容易?！薄拔抑滥闩α??！薄拔抑肋@次確實(shí)很難，我也很理解你?！薄拔抑滥銢]選上，很失望。但是失望是生活的一部分，我們很多時(shí)候都要面對它，要學(xué)習(xí)面對失望。我知道你很難受，哭出來就不難受了。”“我知道這不是你所期望的結(jié)果，媽媽也覺得很遺憾。不過這也不是大事，我們?nèi)コ詡€(gè)冰激凌吧?！?/li>
【話術(shù)】當(dāng)孩子成功時(shí)，也不要過分夸耀，也是客觀并表達(dá)同理心就可以：“你這次真的很棒，主要是你堅(jiān)持不懈的精神讓我很感動(dòng)?！?/li>
05 溝通能力：讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，家庭是最好的舞臺
【游戲】打電話游戲，適合3-7歲，家長可以和孩子分別在電話的兩邊說一些信息。
指路游戲，適合10歲+，讓孩子不查地圖寫出從家到某個(gè)他喜歡的地方該怎么走。讓不熟悉路的人也可以看懂?？紤]聽者與自己的知識結(jié)構(gòu)的差異，是有效交流的最重要一步。
故事接龍游戲。
描述畫里的故事，孩子去描述畫里的場景，畫的色彩，畫中的人物，畫中的人物剛剛可能發(fā)生了什么故事，或者有什么故事即將發(fā)生，等等。
描述音樂里的故事。
給老人表演節(jié)目，克服公開演講的恐懼。老人會(huì)更充滿慈愛、專注，利于孩子提升自信。
憋住“嗯”和“啊”的演講，可以讓孩子脫稿說一些簡單的話題，看看孩子能堅(jiān)持多久不說嗯啊等語氣詞，并挑戰(zhàn)自己記錄。
即興演講。
06 自控能力：家用Go/No-go任務(wù)與兒童的自我控制
高品質(zhì)的睡眠，是一個(gè)人能夠自控的先決條件。在深度睡眠期間，腦波會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的脈沖。睡眠科學(xué)家管這個(gè)波叫“delta波”，delta波的多少與睡眠質(zhì)量高度相關(guān)。delta波缺乏的人，容易做出魯莽的、草率的、風(fēng)險(xiǎn)大的決策。
大腦一直做決策是會(huì)疲勞的。避免決策疲勞的有效辦法是在前一天晚上就做好各種各樣的決策：明天早餐我要吃什么、我要穿什么衣服等，并且都準(zhǔn)備好，把明天要做的事情和行程也都在前一天晚上計(jì)劃好。這樣第二天就不必大早上起來就要做很多決策，進(jìn)而降低大腦資源的過多損耗、降低意志力磨損。
做好自我管理和監(jiān)測，把目標(biāo)定的具體可執(zhí)行。比如不是“看書”而是“看30頁書”。
提升孩子自控力的五種自檢方法：定時(shí)檢查上床睡覺的時(shí)間；前一天晚上檢查明天的所有行程；定時(shí)自檢喝水、吃飯、運(yùn)動(dòng)；學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定和監(jiān)測，煩躁時(shí)深呼吸。
07 習(xí)慣培養(yǎng)：行之有效的啟蒙式習(xí)慣養(yǎng)成方法
養(yǎng)成好的習(xí)慣、改變壞的習(xí)慣，需如果想行之有效地堅(jiān)持，需要三種途徑的思想轉(zhuǎn)變：不好的結(jié)果給自己帶來了痛苦、看到了榜樣、對自己不滿進(jìn)而需求改變。
讓孩子承受他的行為帶來的后果，比如早上磨蹭、洗不完作業(yè)等情況。
當(dāng)孩子通過這些啟蒙路徑下定決心之后，可以通過談意愿、定目標(biāo)、列方案、定獎(jiǎng)懲這四步來督促他完成良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
08 抗挫能力：讓孩子理性分析失敗，逆境下成功翻盤
總被要求當(dāng)好孩子的人，抗挫能力會(huì)減弱。因?yàn)榭偙灰笫率峦昝赖暮煤⒆樱瑫?huì)過分在意別人的看法，容易被別人罵得沒有自尊。
孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間再緊張，也要抓緊時(shí)間加入一些好玩的、快樂的體驗(yàn)。每天哪怕只有20分鐘全家一起跳舞、打乒乓球，或者唱歌，對孩子來講都是很好的體驗(yàn)。每天有一個(gè)讓人快樂的體驗(yàn)，對孩子的性格養(yǎng)成有巨大的幫助。
09 反思能力：每日一省，讓孩子持續(xù)成長的最佳方法
描述這一天：\u2028① 今天發(fā)生的事里，對我來說最重要的是_____，因?yàn)開___。② 把今天的事回顧了一遍，我認(rèn)為最有價(jià)值的一件事是____，因?yàn)開____。③ 今天發(fā)生了一件有趣/奇怪的事是_____。
描述社會(huì)上的事：我一直思考這樣一件事：_____。② 我一直不理解_____。③ 當(dāng)____發(fā)生的時(shí)候，我會(huì)感到很難過/痛苦/尷尬/挫敗。④ 對我來說，必須考慮的一件事是：_____。⑤ 你知道嗎？我至今還對____很震驚。
反思自己： ①我發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)特點(diǎn)是____。② 我知道我必須要改的一個(gè)毛病是____。③ 我對____做_____的方法很崇拜。④ 我_____情況下學(xué)習(xí)效率最高。⑤ 我需要重新復(fù)習(xí)______。⑥ 我今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容讓我想起了_____。
深入思考： ①我認(rèn)為_____。② 我同意_____，不同意_____。③ 我重新考慮了____，考慮之后我認(rèn)為______。
總結(jié)人生的某段時(shí)間：① 以后我需要做_____。② 我希望我可以學(xué)會(huì)_____。③ 我必須對____有更多的思考。④ 我看了以前自己寫的日記/作業(yè)/文章，發(fā)現(xiàn)我居然變了這么多：_____。
最好的反思方法就是當(dāng)老師。每個(gè)家長都應(yīng)該鼓勵(lì)自己的孩子給爸爸媽媽當(dāng)老師，教會(huì)自己一些新的事物。
彼得·帕帕斯的反思金字塔：這個(gè)反思金字塔分為六層：第一層是回憶：我今天都做了什么第二層是理解：我今天做的事情重要嗎？第三層是應(yīng)用：我還可以在哪些地方應(yīng)用今天學(xué)到的知識？第四層是分析：我在這些事情里看到什么規(guī)律了嗎？第五層是評估：我做得有多好？第六層是創(chuàng)造：我下一步該怎么做？
孩子把完成的作業(yè)給家長看一眼，家長提提意見，再讓他修改一下—這種儀式感能培養(yǎng)孩子修改和檢查的習(xí)慣。
10 思考本質(zhì)：孩子多用問題分析法，可以提升解決問題的能力
【元學(xué)習(xí)】元學(xué)習(xí)/元認(rèn)知一般被稱作“思考自己是怎么思考的”。從大腦的層面來說，元學(xué)習(xí)/元認(rèn)知是一種調(diào)節(jié)系統(tǒng)，幫助一個(gè)人理解和控制自己的整體認(rèn)知表現(xiàn)。也就是說，元學(xué)習(xí)/元認(rèn)知讓人對自己的學(xué)習(xí)過程有一個(gè)掌控，它是一種對“如何學(xué)習(xí)”的覺醒度，一種對自己學(xué)習(xí)過程和需要的評估，讓人對需要學(xué)習(xí)的東西自主產(chǎn)生學(xué)習(xí)策略，并自我監(jiān)督執(zhí)行的動(dòng)力。
訓(xùn)練元認(rèn)知：1）對于自己認(rèn)知的理解和知曉，包括知道自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)、知道影響自己發(fā)揮的因素、知道學(xué)習(xí)的各種策略、知道對某種特殊學(xué)科或?qū)W習(xí)情景的應(yīng)對策略。2）對于認(rèn)知的調(diào)節(jié)：設(shè)定目標(biāo)，制訂計(jì)劃，對整個(gè)學(xué)習(xí)過程進(jìn)行監(jiān)督和復(fù)盤，并且對自己的調(diào)節(jié)能力進(jìn)行評估。
其他方法：多問問題，可以讓孩子反思自己的問題是不是好；經(jīng)常自?。蛔詥栕源?；教會(huì)別人；尋找導(dǎo)師；合作解題；有聲思考。
11 思考培養(yǎng)：用互動(dòng)法培養(yǎng)孩子的思考能力
思考能力是可以學(xué)習(xí)的。
父母經(jīng)常說孩子“乖與不乖”“聽話”，學(xué)校教授的規(guī)則，但不告訴孩子為什么，這些都會(huì)讓孩子懶于思考。
【培養(yǎng)孩子自主思考能力】1）在孩子還比較小的時(shí)候，家長就要開始培養(yǎng)他解釋自己思維的習(xí)慣，他說的每一句模棱兩可的話，都要求他解釋清楚，每一點(diǎn)都要解釋得更準(zhǔn)確、更清晰一些。態(tài)度要溫和。孩子會(huì)想更深入地弄明白自己到底要表達(dá)什么，為了表達(dá)清楚自己，他會(huì)更努力提升自己的思維能力。2）培養(yǎng)孩子的決策能力，孩子做決定通?？煊植萋?，家長要幫助他們想清楚為什么要這么決定。孩子需要有一個(gè)框架去判斷自己每個(gè)決策的獎(jiǎng)賞和風(fēng)險(xiǎn)。理解什么對自己長期而言是最有好處的，并且把這個(gè)因素當(dāng)作最重要的思維因素去做決策，是一個(gè)人決策的最關(guān)鍵步驟。3）教會(huì)孩子拆解未來的夢想，把遠(yuǎn)期目標(biāo)變成現(xiàn)實(shí)生活中的每一步。
12 人際交往：培養(yǎng)孩子的組織能力與溝通能力
【腦科學(xué)角度的合作技巧1】學(xué)會(huì)同步，獲得隊(duì)員的好感。因?yàn)槲覀兡X內(nèi)有“鏡像神經(jīng)元”，所以我們會(huì)和喜歡的人動(dòng)作同步，反過來動(dòng)作經(jīng)常同步的人之間，也會(huì)互相有好感。因此，我們可以教孩子取得別人首次好感的方法：除了儀表整潔、舉止禮貌以外，還可以在動(dòng)作上和別人進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐健?/li>
【腦科學(xué)角度的合作技巧2】人心的方向，就是他腳的方向：只扭半個(gè)身子和你講話的人，潛意識里不想和你講話，或想盡快結(jié)束對話。假如你加入兩個(gè)人的對話，他們都把身子扭向你，腳卻朝著彼此，那就說明你是多余的；假如某人聽見你聲音，就全身轉(zhuǎn)過來把腳對著你，他肯定喜歡和你說話，一點(diǎn)兒不覺得被打擾。所以告訴孩子：當(dāng)別人跟你說話時(shí)，你不僅要眼睛盯著他，而且要全身轉(zhuǎn)向他，把腳對著這個(gè)人，這樣才會(huì)讓別人感受到被尊重。
【腦科學(xué)角度的合作技巧3】認(rèn)真傾聽，人都喜歡與自己立場一致的人。當(dāng)與人合作的時(shí)候，對方發(fā)表的意見，一定要認(rèn)真傾聽，找到他的利益點(diǎn)在哪里，什么對他來說是最重要的。
【腦科學(xué)角度的合作技巧4】維護(hù)團(tuán)隊(duì)共同利益。家長要告訴孩子，在他的小團(tuán)體內(nèi)部出現(xiàn)沖突時(shí)，要學(xué)會(huì)降級沖突，理解他人，并引導(dǎo)大家協(xié)商，保證團(tuán)體利益的最大化。你如果很激動(dòng)也會(huì)觸發(fā)對方的鏡像神經(jīng)元，所以平靜一些。
不得不說這一章給整體扣分，雖然介紹了很多高級思維的頂層邏輯，但對于普通人來說不是很好理解，并且完全沒有告訴家長具體做法。只說要在生活中告訴孩子這樣那樣的道理，像是原理簡單堆砌。
這一節(jié)有點(diǎn)扯，很淺顯，只是用生活案例講了博弈論最基本的知識。完全沒有說怎么讓孩子學(xué)會(huì)，況且很多大人都學(xué)不會(huì)。
做理性選擇有兩個(gè)要素：1）是對所有選擇的結(jié)果進(jìn)行量化。2）是對得到每項(xiàng)選擇的可能性進(jìn)行量化。
Utility=結(jié)果滿意度×得到該結(jié)果的可能性。根據(jù)上一條說的兩個(gè)點(diǎn)的得分，計(jì)算效用值，據(jù)此做出理性判斷。
生活中只要遇到可以量化的選擇，家長都可以讓孩子試著進(jìn)行理性選擇。
我的思考：文中用了一個(gè)例子，晚飯吃什么，然后給了孩子米飯、面條、披薩三個(gè)選擇，建議孩子根據(jù)這個(gè)公式做出理性的選擇。這么一讀感覺生活如此是很累的，但反觀我自己，感性腦經(jīng)常更勝一籌，容易被情感左右。所以也許這正是我缺乏鍛煉的結(jié)果。
貝葉斯定理
一般人只是從字面意思去尋找聯(lián)系而類比，卻不會(huì)從深層的數(shù)學(xué)關(guān)系去類比。當(dāng)你不確定兩件事是不是有內(nèi)在的關(guān)聯(lián)時(shí)，多用不同的問題進(jìn)行類比，就能夠?qū)⒔鉀Q問題的準(zhǔn)確率提高75%以上。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)中的假設(shè)，目的是為了證實(shí)自己觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，直到不得不承認(rèn)自己的觀點(diǎn)是對的。而現(xiàn)實(shí)生活里，人們不斷尋找證據(jù)，卻是為了證明自己觀點(diǎn)的正確。
【7個(gè)餅游戲】 桌子上有7個(gè)餅，2個(gè)玩家輪流拿，每次可以拿1個(gè)或2個(gè)，拿到最后1個(gè)餅的人獲勝。（贏點(diǎn)457，輸點(diǎn)36，引導(dǎo)孩子從后往前遞推，剩3個(gè)就輸了，剩4個(gè)你就取1個(gè)，剩5個(gè)取2個(gè)…只要孩子知道第一個(gè)輸點(diǎn)，他就可以遞推。這類游戲鍛煉的是孩子找第一個(gè)破局點(diǎn)的思維。）。類似的游戲還有停止時(shí)間（假設(shè)現(xiàn)在的時(shí)間是6點(diǎn)，游戲雙方交替著轉(zhuǎn)動(dòng)指針，每人每次往前走1個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)，哪一方先到12點(diǎn)，就贏了）、23點(diǎn)（參加游戲的每個(gè)人按順序往上加1,2,3,4……第一個(gè)得到23點(diǎn)的人贏）。
韋氏智力測驗(yàn)的13個(gè)測驗(yàn)方法。人類的各種認(rèn)知能力，是統(tǒng)一在整體智力之下的。并不存在普遍意義上的一種能力強(qiáng)，而另一種能力很弱的情況。
兒童時(shí)期，基因?qū)τ谥巧痰挠绊懗潭仁?0% ~ 40%，父母教育和家庭環(huán)境對孩子的影響很大。成年后，智商對人的影響越來越大。到了70歲，一個(gè)人聰明不聰明，60%要看基因。 對于家庭來說，成員間的智商相似性主要來自基因。 大腦容積和智商有一定相關(guān)性，但并不是腦袋越大越聰明。 男性比女性灰質(zhì)厚度厚，兒童發(fā)育期智商與灰質(zhì)厚度有關(guān)聯(lián)，但非因果。 其他造成智商區(qū)別的相關(guān)因素：白質(zhì)體積、溝回厚度和深度、神經(jīng)元效率。 作者認(rèn)為，弗林效應(yīng)，即下一代人的智商測試平均成績比上一代人的高，是因?yàn)橛袀髅降牧α?，我們比前人擁有更多的思維工具。但如果你不是真正的天才，即使穿越到過去，也無法從無到有進(jìn)行創(chuàng)造。 晶體智力（如學(xué)會(huì)的技能、語言能力等）隨著衰老還是保持得比較好的，而流體智力（如認(rèn)知能力，如知覺、記憶、運(yùn)算速度、推理能力等）則會(huì)隨著年齡增長而逐漸下降。
情感可以說是人類思維的“快捷模式”，如果你需要完成理性思考才能做出反應(yīng)，就無法在這個(gè)充滿危險(xiǎn)的世界存活下來。你在馬路上躲車時(shí)的反應(yīng)，和新幾內(nèi)亞原始部落的人躲一頭野豬時(shí)的反應(yīng)毫無二致。
人的感情一旦被激起，會(huì)產(chǎn)生一段不應(yīng)期（refractory period）。在不應(yīng)期里，你不會(huì)聽得進(jìn)或看得見和自己當(dāng)前情緒相反的證據(jù)。
童年所經(jīng)歷的事情，會(huì)使我們形成非常頑固的固有腳本。未來發(fā)生類似的事，就會(huì)引發(fā)我們的爆點(diǎn)。
【忌妒】忌妒是一種痛苦的感受，當(dāng)人忌妒時(shí)，大腦被激活的部分和主管社會(huì)性疼痛的部分一致。我們忌妒某些人，恰恰是因?yàn)樗麄兒妥约涸谕粋€(gè)競爭領(lǐng)域。當(dāng)我們因忌妒對象倒霉而幸災(zāi)樂禍時(shí)，大腦的獎(jiǎng)賞區(qū)就被激活了。
【憤怒】在暴怒后的2小時(shí)內(nèi)，急性心肌梗死發(fā)生的可能性是正常情況下的8.5倍，腦梗死發(fā)生的可能性則高達(dá)3倍。這是因?yàn)椋嗽趹嵟臅r(shí)候，血管壁上會(huì)沉積更多的脂肪和糖。
【抑制憤怒】首先，不要餓肚子。第二，既不要忍著，也不要發(fā)泄太長時(shí)間，而是應(yīng)該迅速離開現(xiàn)場，去做你喜歡做的事情。
克里斯·杰米（Criss Jami）說過一句非常有意思的話：“成功之后最大的挑戰(zhàn)就是閉嘴?！?/li>
【傲慢】當(dāng)一個(gè)人在感情上缺乏安全感的時(shí)候，傲慢是一種短期的防御機(jī)制，但這并不是一個(gè)有效的長期策略，有兩個(gè)原因：一是這種拒絕別人的策略會(huì)使人眾叛親離，非常孤獨(dú)，而孤獨(dú)又會(huì)讓他們更加沒有安全感；二是也許別人不會(huì)拒絕他們，但這種孤傲的性情會(huì)使人很難擁有親密關(guān)系，這可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。
耶魯大學(xué)的學(xué)者做了一個(gè)更有意思的實(shí)驗(yàn)，研究人員發(fā)現(xiàn)5 ~ 7歲的小朋友也有自戀傾向，他們常常覺得自己懂得比父母多，甚至到了十幾歲時(shí)會(huì)覺得“爸爸媽媽什么都不懂”。
當(dāng)家長看到孩子非常自戀的時(shí)候，千萬不要著急，只要能控制在合理的范圍之內(nèi)，這種性格可能會(huì)幫助他取得更高的成就。
人類做事的動(dòng)力是隨著獲得獎(jiǎng)賞的時(shí)間長度呈指數(shù)下降的。
蒂姆·厄本的TED演講：我們的大腦里住了三種角色：一只即時(shí)滿足的猴子（the instant gratification monkey）、一個(gè)理性決策者（the rational decision-maker）、一個(gè)恐慌怪物（the panic monster）。
一旦開始做一件事，就完成它之后再開始下一件事，是解決拖延癥的良藥。比如一年中要完成項(xiàng)目A，B，C等，那么就用4個(gè)月集中攻克項(xiàng)目A，用4個(gè)月集中攻克項(xiàng)目B，用4個(gè)月集中攻克項(xiàng)目C……以此類推。盡量不同時(shí)進(jìn)行N個(gè)項(xiàng)目。
預(yù)防性拖延癥（pre-procrastination）： 懶惰和拖延不是罪，只是最簡單的人性，它們會(huì)永遠(yuǎn)存在，伴隨你一生。
表面現(xiàn)象會(huì)讓你覺得你的大腦可以多線程工作，但實(shí)際上并不能，大腦內(nèi)部的工作機(jī)制也是切換，只是有些人大腦切換速度比較快，所以看上去似乎是多線程工作。但只要是切換，就會(huì)浪費(fèi)大腦的資源，當(dāng)大腦資源不夠的時(shí)候（比如老了或生病了），有這種切換的習(xí)慣會(huì)讓你力不從心。
即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)可以刺激大腦的多巴胺回路，因而讓我們難以專注，更偏向于那些有即時(shí)回報(bào)的事物，比如刷手機(jī)。但是真正有成就的工作，都需要延遲獎(jiǎng)勵(lì)。 我們的大腦就像是“喬布斯領(lǐng)著一群猴子想成就一番事業(yè)”一樣。人本身就是一種活得很痛苦的動(dòng)物，并不比猴子天生勤奮太多，但卻承載了很多超越猴子的夢想。
目前的學(xué)校教育將目標(biāo)定在“學(xué)會(huì)內(nèi)容”上，而不是“學(xué)會(huì)能力”上。絕大多數(shù)情況下，家長問孩子“你的數(shù)學(xué)學(xué)得怎么樣？”是在問“你這次數(shù)學(xué)考幾分？”而不是“你學(xué)到了什么數(shù)學(xué)思維？” 試圖改變大腦的三種方法：①課堂教育；②兩位教育心理學(xué)家研發(fā)的心智工具；③冥想；④認(rèn)知訓(xùn)練。
目前來說，唯一具有治療級別價(jià)值的提高注意力的方法就是體育運(yùn)動(dòng)。那些更需要智力的體育運(yùn)動(dòng)（比如群體性球類運(yùn)動(dòng)），對提升大腦注意力更有效果。 并不是無聊的人容易感到無聊，而是缺乏好奇心的人更容易感到無聊。
2018
讓孩子受益一生的大腦開發(fā)課64人有 · 評價(jià)12楊瀅 著 著海南出版社 / 2021-07
