——你要學(xué)會熱情奔放 BY 安?紀德 （轉(zhuǎn)）

在自己認真檢討一番之后，我們接著來看應(yīng)該怎么做。如果你心里在想，“哎呦我的媽呀，這么麻煩，我還是留著它吧”，我倒是覺得，你不一定非要把這個單純的認為是祛除黑眼圈，它更是一個讓你健康的過程。而當(dāng)你慢慢適應(yīng)了健康的生活方式，不光是黑眼圈沒了，皮膚也會知恩圖報的給你一個好臉色！  

你要會善待你的生活，吃飯睡覺你要會。“哎呦我的媽呀”你是不是又想要叫喚了？你是不是按照豐盛的早餐，營養(yǎng)的午餐，少少的晚餐來吃的呢？不管你現(xiàn)在有多胖或者多瘦，你都得這樣吃。減肥真的不是走這條路，到底走哪條路，我們先把黑眼圈說完了再講。  

早飯一定要豐盛，最好能把一天中60%的熱量都在上午吃了，而且早點吃比較好，最好不要拖到九點。像燕麥片，豆?jié){，銀耳百合紅棗羹，黑芝麻核桃阿膠，薏仁粉是最好的早飯。中午吃不油膩的菜，一碗大米飯是一定要吃的，至于大米有多好，后面講到臉部下垂的時候會告訴你。水果也是每天必須環(huán)節(jié)，一定要吃水果，像蘋果，皮膚松弛的女人每天晚上堅持吃一個蘋果，很快皮膚就會變緊致，并且便秘一定會好轉(zhuǎn)。晚上再餓也就少喝點稀飯吧，吃太多，眼袋是永遠也消不下去的。  

晚上就不要做太激烈的鍛煉了，當(dāng)然和男朋友或者LG的運動不算，呵呵。每天最適合的運動時間是下午三點到五點，這個時候鍛煉，效果會加倍，并且能夠配合人體激素的活動周期，非常有益身體健康。晚上要安靜，不要苦思冥想，放松，配合之前講的眼膜和眼霜按摩，九點多就開始洗洗準(zhǔn)備睡。如果中午再加個一小時午睡更好。  

一周有兩次的瑜珈那就最好了，因為瑜珈能夠鍛煉到我們的腰部，刺激腎臟功能，使得黑眼圈快速消失。其它鍛煉也都行，做其它鍛煉之前，先轉(zhuǎn)腰，兩腿稍微分開，呼吸平穩(wěn)，雙手叉腰，然后慢慢的扭轉(zhuǎn)上身，一直轉(zhuǎn)到身體的極限位置再轉(zhuǎn)另一方，經(jīng)常進行這個很簡單的動作，就可以刺激肝腎臟，皮膚會慢慢變清澈透亮。  

如果你之前的生活相比來說比較的不夠健康，你最好先進行一下全身排毒。就是每天喝的水里都要加檸檬和蜂蜜，從早到晚的喝，檸檬片最好是新鮮的，肝臟喜歡酸味，所以酸酸的檸檬能夠刺激到肝臟，使得它重新煥發(fā)活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒養(yǎng)顏膠囊，肝臟不健康或者長期便秘，再怎么吃藥都是治標(biāo)不治本，甚至?xí)p害到腎臟。  

其實只要早飯吃燕麥片，每天晚上臨睡前吃個蘋果，經(jīng)常吃香蕉，心情要舒暢，堅持揉小腹，便秘會改善很多的。  

我的方法是，把一個新鮮的檸檬榨汁或者切薄片，用一個大水壺加開水泡起來放冰箱，然后每天從里面倒出點濃汁，加很多蜂蜜放一個小水壺帶著出去工作一天，就用單位的杯子裝點開水，等水變溫的時候把小水壺里的檸檬蜂蜜濃汁倒一點進去就OK了，正好夠喝一天。  

這個排毒是中醫(yī)里面有的，所以大量補充VC和維生素卻不傷身，還兼有美白潤燥功能。一直喝到不想吃酸的為止，這個時候就可以停掉了。