從小抓起，擁有明眸不是夢(mèng)

眼睛是心靈的窗戶，人人都應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，也有責(zé)任善待它。

根據(jù)花編的問(wèn)題來(lái)回答吧！

你家孩子視力怎么樣？怎么開(kāi)始戴眼鏡的？什么原因?qū)е碌?？現(xiàn)在是怎么保護(hù)眼睛的？有哪些教孩子保護(hù)視力、預(yù)防近視的好辦法呢？

我的孩子視力還行，目前讀小學(xué)，視力1.2，不戴眼鏡。（還在發(fā)育中）

我自己是近視眼，初三那年近視的，所以全家都比較注意孩子的視力保護(hù)。

三歲之前，他看的電視很少，三歲以后，Ipad等電子產(chǎn)品看的也很少，戶外運(yùn)動(dòng)比較多。他學(xué)前教育有些遺憾，文化類學(xué)習(xí)抓得不緊，親子閱讀太晚，音體美比較重視。

我覺(jué)得不是看書(shū)、彈鋼琴、看電視、手機(jī)等導(dǎo)致近視，關(guān)鍵是時(shí)間的控管。

視力如何保護(hù)，談?wù)勎业南敕ò伞?/p>

一、孩子視力問(wèn)題全家統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，一起重視

我老公原來(lái)也是近視眼，十幾年前他做了激光手術(shù)。我們夫妻上班很忙，爺爺奶奶帶孩子多，本來(lái)老人非常喜歡看電視的，為了孫子的視力，經(jīng)過(guò)溝通，三歲前以聽(tīng)廣播為主，電視盡量少看，或者不在領(lǐng)孩子時(shí)看電視。這一點(diǎn)很感激他們。

三歲后，上幼兒園，孩子看到很多同學(xué)拿iPad玩，他也要。玩可以，但控制時(shí)間，一般最多給玩十幾分鐘，看完要求他往遠(yuǎn)處看看。

另外我有個(gè)小建議，認(rèn)字盡量不要通過(guò)電子產(chǎn)品（iPad、手機(jī)）來(lái)認(rèn)。

我們識(shí)字很晚，大班寒假才開(kāi)始，之前沒(méi)讀過(guò)什么繪本，也沒(méi)有親子閱讀。但一旦決定抓他學(xué)習(xí)，就開(kāi)始每天教。用的是紙質(zhì)書(shū)，同時(shí)買了一些繪本、童話、寓言書(shū)等天天讀。一般要求他讀一會(huì)休息一下，很早他學(xué)會(huì)了看鐘，我們經(jīng)常不在家，就讓他看書(shū)時(shí)記下時(shí)間，十五到二十分鐘左右起來(lái)走走，或?qū)h(yuǎn)處和綠色的地方望望。

二、飲食注意

生他之前，婦幼保健醫(yī)院讓我去聽(tīng)過(guò)十幾節(jié)產(chǎn)前教育課。我知道飲食對(duì)孩子視力也很重要。

大家可能比我還要清楚，我就大致提一下吧。

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。它包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、菠菜也是維生素A含量很高的食物。豬肝、雞肝也適量多吃點(diǎn)。

多吃獼猴桃，橙子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。枸杞在給家人煮雞湯時(shí)也可以放一些。

蔬菜中，西蘭花、青椒等維生素C多，可以多吃。

大蒜是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

雞蛋對(duì)視力有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，大人小孩每天都可以吃一個(gè)。

ω- 3脂肪酸對(duì)視力有好處。ω- 3脂肪酸的主要來(lái)源就是魚(yú)類。

維生素E也要適量補(bǔ)充，花生、核桃、開(kāi)心果等干果系列都是含VE的，還有我們吃的花生油，橄欖油里都有。

三、用眼衛(wèi)生、睡眠充足和照明

孩子讀幼兒園時(shí)，學(xué)校非常重視洗手問(wèn)題，養(yǎng)成了他洗手的好習(xí)慣。眼睛癢時(shí)輕易不要去揉它，尤其是臟手去揉。

睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。我們幼兒園時(shí)每天都是八點(diǎn)半上床，最晚九點(diǎn)必須睡。上了小學(xué)，每天九點(diǎn)一刻至九點(diǎn)半上床。最晚九點(diǎn)三刻必須睡覺(jué)。

用于照明的臺(tái)燈、吸頂燈一定要達(dá)到孩子的學(xué)習(xí)需要，如感覺(jué)暗，或者不適合，建議抽時(shí)間換掉。

總而言之，視力還是需要父母和孩子一起呵護(hù)的，在應(yīng)試的壓力下，近視眼越來(lái)越多，我們需要做的，就是讓孩子晚點(diǎn)近視，遠(yuǎn)離近視或者近視后不要加深。

希望大家一起重視，從點(diǎn)滴做起，那么，讓孩子擁有明眸將不再是夢(mèng)想。