情緒管理類(lèi)繪本

一、情緒繪本挑選攻略

首先，購(gòu)買(mǎi)情緒繪本之前，我們得弄清楚，為什么需要情緒繪本？   
繪本作為讀物，是我們教育孩子重要的工具，好的情緒繪本應(yīng)該能幫助我們的娃了解并且接受自己的情緒，從而在情緒失控的時(shí)候調(diào)整過(guò)來(lái)。   
按照這個(gè)邏輯，挑選好的情緒繪本其實(shí)就并不難了，我們幫大家梳理成了以下三點(diǎn)：   
1.引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，讓孩子了解自己的喜怒哀樂(lè)，并且可以表達(dá)出來(lái)。   
2.認(rèn)同并接受自己的情緒，讓孩子明白有情緒是正常的，每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的情緒，不必要因?yàn)橐恍┣榫w而過(guò)分緊張。   
3.告訴孩子，負(fù)面情緒并不是可怕的，這些情緒也可以通過(guò)一些方法調(diào)節(jié)，管理，調(diào)整好自己才可以更好地迎接新生活。   
不是所有的繪本都能涵蓋到這三點(diǎn)，但這三點(diǎn)可以作為參考，輔助寶爸寶媽們選購(gòu)。未來(lái)肯定還會(huì)有很多優(yōu)秀的情緒繪本出現(xiàn)，但選購(gòu)的條理和邏輯萬(wàn)變不離其宗

二、讓孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒  

這是一本很經(jīng)典的情緒認(rèn)知立體書(shū)，把各種各樣的情緒用顏色和立體的機(jī)關(guān)表現(xiàn)出來(lái)。   
故事的開(kāi)始，一個(gè)小怪物出現(xiàn)在畫(huà)面中，他覺(jué)得自己的情緒有點(diǎn)混亂，各色各樣的線條都出現(xiàn)在他的身上：   
繪本把每種情緒都用顏色對(duì)應(yīng)起來(lái)，非常直觀地感受到小怪獸的情緒變化。   
例如，黃色就代表開(kāi)心，小怪物和小女孩沉浸在曲奇餅的海洋中：   
    
 

藍(lán)色代表著憂郁，房間里是烏云和雨水：   

 

黑色代表害怕，小怪物置身于一個(gè)恐怖的黑色森林中：   
紅色代表憤怒，小怪獸面目猙獰，滿滿的怒氣從立體書(shū)中噴薄出來(lái)：   
 

綠色代表著冷靜，小怪物躺在兩棵椰子樹(shù)中間休息：   
 

細(xì)心的讀者應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了，當(dāng)小怪物身上只有一種顏色的時(shí)候，它只表現(xiàn)出一種情緒。而開(kāi)頭的小怪物的身上有五種顏色，非常的混亂。為此，小女孩幫小怪物的情緒整理好分裝進(jìn)一個(gè)個(gè)小瓶子中。   
顏色和立體機(jī)關(guān)能很好地幫助娃們了解這些基本的情緒，最后在自己的身上找到和小怪物相似的地方。   
 

三、接受情緒，給予孩子安全感    
 

很多時(shí)候，家長(zhǎng)們都會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為，給孩子的愛(ài)就是在孩子進(jìn)步或者表現(xiàn)好的時(shí)候，送他禮物，給予特別的關(guān)愛(ài)。   
其實(shí)，在眼下繁忙的生活節(jié)奏里，陪伴是最珍貴，也是最有效的愛(ài)。在孩子們犯錯(cuò)的時(shí)候，往往要比平常脆弱得多，而這個(gè)時(shí)候的一個(gè)擁抱、一個(gè)微笑、甚至只是一句“沒(méi)關(guān)系”都會(huì)讓孩子感受到愛(ài)，這種愛(ài)就是安全感。安全感并不是一個(gè)神秘的東西，它可能只是日常生活中的一種表達(dá)。   
這幾套書(shū)，都能輔佐家長(zhǎng)安撫孩子的情緒，讓孩子明白，爸媽無(wú)時(shí)無(wú)刻都在愛(ài)著他們，關(guān)注著他們。孩子也會(huì)因此獲得安全感，變得更有信心，更有勇氣地迎接生活。

這本書(shū)中小女孩故意找茬的場(chǎng)景肯定能引起不少寶媽寶爸們的共鳴。讓書(shū)中小女孩大喊大叫的都是一些很小的事，但是這些小事在同一天出現(xiàn)，就會(huì)讓小女孩的情緒特別不穩(wěn)定。    
繪本描寫(xiě)了一個(gè)小女孩從早晨開(kāi)始就很煩躁，大喊大叫。不想吃雞蛋、不想穿鞋：    
 

跳舞也不安穩(wěn)：    
 

吃到了很燙的豌豆，洗澡水太涼了：   

 

洗完澡后，滾來(lái)滾去，不想睡覺(jué)，直到媽媽走進(jìn)小女孩的房間，要給她講故事，盡管一開(kāi)始不想聽(tīng)，但還是慢慢安靜下來(lái)：    
 

小女孩意識(shí)到了自己好像一直在喊叫，開(kāi)始向媽媽道歉。媽媽非常溫柔地說(shuō)——我們都會(huì)碰到這樣的日子，說(shuō)不定第二天就好了。果然，第二天一覺(jué)醒來(lái)后，小女孩又恢復(fù)了：    
 

在孩子的世界里，成年人看來(lái)微不足道的事情，很可能就是沖垮孩子內(nèi)心防線的洪水。作為爸媽?zhuān)瑹o(wú)論是對(duì)孩子責(zé)罵，懲罰還是勸告，說(shuō)教，這都會(huì)讓他們認(rèn)為——這樣的情緒不能被接受。而實(shí)際上，每個(gè)人都有情緒失控的時(shí)候，我們應(yīng)該讓孩子感受到，孩子也可以有這個(gè)的情緒，并且很正常。    
 

即使娃們不說(shuō)出來(lái)，他們也經(jīng)常有這樣的疑惑——媽媽你愛(ài)我嗎，會(huì)一直愛(ài)我嗎？作為爸媽?zhuān)覀兯茏龅模还馐且谏钪袑?duì)他們照顧，娃們還小，可能還不能感知到這些“愛(ài)”。這時(shí)候，就需要家長(zhǎng)把“愛(ài)”表達(dá)出來(lái)，讓娃們真切地知道——爸媽是愛(ài)我的。不要小看這短短的一句話，它可能是安撫孩子情緒最好的方法 

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《媽媽?zhuān)銜?huì)永遠(yuǎn)愛(ài)我嗎？》 這本書(shū)中的媽媽告訴自己的孩子，無(wú)論你怎么樣，媽媽都會(huì)陪著你愛(ài)著你。不光乖的時(shí)候，孩子淘氣的時(shí)候、生病的時(shí)候、摔跤的時(shí)候，媽媽都在身邊呵護(hù)著：  
 

就像這本書(shū)的封底寫(xiě)的那樣，這是一本讓孩子熱淚盈眶的回答之書(shū)，溫柔安撫細(xì)膩敏感的小小心靈。  
這套書(shū)還有一本 《爸爸，我害怕了怎么辦？》 。這是一位爸爸面對(duì)孩子對(duì)于未來(lái)人生的不確定，所給予的勇氣和鼓勵(lì)。爸爸的回答就是在為孩子的人生“導(dǎo)航”，讓孩子的內(nèi)心變得強(qiáng)大。  
 

你害怕了，那就給自己加油打氣。 你摔倒了，那就哭出來(lái)，但是要堅(jiān)強(qiáng)些。 你難過(guò)了，那就走得慢一些，快樂(lè)還會(huì)回來(lái)的……  
 

四、管理自己的情緒 
 

如果一些情緒非常強(qiáng)烈，強(qiáng)烈到已經(jīng)影響日常生活，那就需要引導(dǎo)孩子正確地管理。下面這幾套繪本，并沒(méi)有把一些情緒管理的方法生搬硬湊進(jìn)書(shū)中，而是用巧妙的故事，生動(dòng)的畫(huà)面銜接~  
《杰瑞的冷靜太空》  
 

太生氣的時(shí)候，情緒會(huì)過(guò)于激動(dòng)，這個(gè)時(shí)候往往需要冷靜下來(lái)才能處理一些事情。這本書(shū)中的杰瑞由于摔壞了給爸爸的生日禮物，所以非常生氣：  
 

媽媽努力幫助杰瑞平靜下來(lái)，杰瑞想到建造一個(gè)冷靜太空，那里不僅有星星還有宇宙飛船： 

 

媽媽清理了杰瑞房間的角落，動(dòng)手制造。杰瑞在自己的冷靜太空中感覺(jué)很開(kāi)心：  
 

當(dāng)杰瑞再次準(zhǔn)備禮物的時(shí)候，打翻了顏料，他又開(kāi)始生氣，于是飛快地奔向自己的房間，這次，在冷靜太空，他很快地就平靜了下來(lái)：  
 

杰瑞趕緊告訴媽媽?zhuān)潇o太空真的很有用，他要給爸爸也做一個(gè)： 

 

繪本中的媽媽認(rèn)可杰瑞的感受，并沒(méi)有從一開(kāi)始就糾正，而是啟發(fā)杰瑞思考，讓他自己找到處理自己負(fù)面情緒的辦法。  
繪本的插畫(huà)以人物為主，為了更好地表現(xiàn)出杰瑞的情緒和神態(tài)，作者常常選擇用一整頁(yè)來(lái)特寫(xiě)杰瑞的表現(xiàn)和動(dòng)作。例如，在杰瑞生氣的時(shí)候，畫(huà)面中出現(xiàn)了一張通紅的臉，和奔跑的背影：  
 

《我變成一只噴火龍了》 由“有一只會(huì)傳染噴火病的蚊子——波泰，最喜歡吸愛(ài)生氣的人的血……”開(kāi)始，以古怪國(guó)怪模怪樣的阿古力當(dāng)主角，將生氣、噴火與破壞做連結(jié)，只要一開(kāi)口就會(huì)噴火的人，當(dāng)然是人見(jiàn)人怕，作者夸張地強(qiáng)調(diào)了生氣帶來(lái)的破壞性，令人印象深刻，故事在“又哭又笑，大火熄掉”的“解藥”中結(jié)束，令人捧腹。  
 

在這個(gè)故事里，通過(guò)夸張有趣的情節(jié)，充分表現(xiàn)了“生氣”這樣的情緒，就像一只噴火龍，既傷人又傷己。  
 

每個(gè)生氣的孩子背后都有一個(gè)未能實(shí)現(xiàn)的愿望，而孩子通常會(huì)用生氣的方式來(lái)達(dá)到自己的目的。 《生氣王子》 中的小王子艾迪就是這樣的一個(gè)形象，他的個(gè)性非常鮮明，自我觀念強(qiáng)。  
艾迪很喜歡生氣，心情不好的時(shí)候會(huì)大吼大叫：  
 

趕巧的是，艾迪的爸爸也非常生氣。他們的觀念總是出現(xiàn)分歧，然后互相大吼大叫： 

 

他們因?yàn)樯鷼?，耽誤了太長(zhǎng)的時(shí)間，等到了游樂(lè)園，已經(jīng)過(guò)了入園的時(shí)間了： 

 

他們非常懊悔，但還是互相生氣。這個(gè)時(shí)候，老鼠爸爸唱起了《不生氣魔法歌》。  
回家的路上，艾迪和爸爸邊生氣邊練習(xí)：  
 

第二天，他們提前唱了《不生氣魔法歌》，然后很順利地去了游樂(lè)園： 

 

又到了周末，他們想帶上王后一起去，但是王后也愛(ài)生氣，艾迪和爸爸趕緊一起唱：  
 

成年人有時(shí)候也會(huì)和孩子一起生氣，并且用大人居高臨下的“權(quán)威”態(tài)度來(lái)命令孩子。這樣做，不僅不會(huì)讓孩子安穩(wěn)，可能還會(huì)引起他們強(qiáng)烈的反抗意識(shí)。

下次孩子生氣和哭鬧的時(shí)候不妨試試這些繪本吧