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選書(shū)買書(shū) 情緒管理繪本閱讀

書(shū)單 ▏0-6歲情緒認(rèn)知管理繪本推薦

馨馨的小星星

2016

2020-3-19 22:37 原創(chuàng) · 圖片19

情緒沒(méi)有好壞之分，每一種情緒都是一種成長(zhǎng)的力量。作為父母，我們要做的不是壓抑孩子的情緒，而是讓孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

在上一篇推文中，建議家長(zhǎng)在面對(duì)孩子的情緒時(shí)，學(xué)會(huì)理解和接納孩子的情緒，給予孩子安全感。那么我們除了要在孩子失控時(shí)冷靜處理，還要在日常生活中幫助孩子認(rèn)知和管理自己的情緒。

只有正確的認(rèn)知情緒，才能有效的管理情緒。在這里大致分成情緒認(rèn)知和情緒管理兩個(gè)方面來(lái)為大家做推薦。

一.情緒認(rèn)知類

1.《我的感覺(jué)》

推薦年齡：2~6歲

這套書(shū)一共有8冊(cè)，主角是一只可愛(ài)的小熊。書(shū)中用簡(jiǎn)單貼近生活的故事和生動(dòng)的圖畫展現(xiàn)了害怕、難過(guò)、喜歡自己、嫉妒、生氣、擔(dān)心、關(guān)心別人、想念八種不同的情緒情感，這套書(shū)在幫助孩子認(rèn)知的同時(shí)，也給出了一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

2.《小情緒大情感》

推薦年齡：3~6歲

這本書(shū)的畫風(fēng)充滿童趣,有點(diǎn)詩(shī)意的細(xì)膩文字與畫面結(jié)合，將人生的34種情緒/情感狀態(tài)完整的表現(xiàn)出來(lái)。直觀的幫助孩子去認(rèn)知自己的情緒。讓孩子能夠勇敢的直面自己的各種情緒。

3.《我的情緒小怪獸》
推薦年齡：0~6歲

這本書(shū)的名氣太大了，幾乎所有情緒類的書(shū)單中都會(huì)有這本書(shū)，這本書(shū)建議買英文原版或者立體書(shū)版，帶給孩子的視覺(jué)效果會(huì)更震撼。書(shū)中用不同的顏色表示不同的情緒，讓孩子有非常直觀的感知。同時(shí)這本書(shū)非常適合在親子共讀之后與孩子做拓展活動(dòng)。比如做好不同情緒的表情卡紙，讓孩子來(lái)用彩紙與之進(jìn)行匹配。

另外還有一本用顏色表達(dá)情緒的圖畫書(shū)《小保羅》，故事情節(jié)會(huì)豐富一些，幫助孩子了解情緒和學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。

4.《誰(shuí)開(kāi)心，誰(shuí)難過(guò)》

推薦年齡：0-4歲

這是一本游戲互動(dòng)性非常強(qiáng)的圖畫書(shū)。在10個(gè)常見(jiàn)的生活與游戲場(chǎng)景中，展現(xiàn)12種最基礎(chǔ)的情緒。這本書(shū)的畫風(fēng)非?？蓯?ài)，互動(dòng)設(shè)計(jì)很巧妙，在親子共讀的過(guò)程中會(huì)覺(jué)得非常輕松愉悅。通過(guò)對(duì)12 種情緒的認(rèn)知，為孩子進(jìn)入社交階段提供情商支持，幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒和感知他人的情緒。

5.《你感覺(jué)怎么樣》

推薦年齡：3-6歲

這本書(shū)是繪本大師安東尼·布朗的作品，看封面的大猩猩就知道了。這本書(shū)的圖畫和文字都很簡(jiǎn)單，完全通過(guò)大猩猩的表情來(lái)讓孩子感知所描述的情緒。我們?cè)诠沧x時(shí)可以先不念文字，而是讓孩子來(lái)讀圖，問(wèn)問(wèn)孩子“你感覺(jué)怎么樣呢”。在之后的重復(fù)閱讀讀中可以繼續(xù)延伸，比如問(wèn)問(wèn)孩子什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種感覺(jué)，如果出現(xiàn)這種感覺(jué)要怎么辦呢。不要在一次講讀中集中提問(wèn)，以免影響孩子的閱讀興趣。

6.《菲力的17種情緒》
推薦年齡：3-6歲

這是一本來(lái)自法國(guó)的圖畫書(shū)，用貼近生活的場(chǎng)景，豐富的面部表情和肢體語(yǔ)言讓孩子認(rèn)知自己的17種情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，同時(shí)通過(guò)親子共讀也能讓家長(zhǎng)更多的了解孩子豐富的內(nèi)心狀態(tài)，緩解自己面對(duì)孩子各種情緒時(shí)的焦慮。

二.情緒管理類

1.《發(fā)火》
推薦年齡：3-6歲

這本書(shū)的書(shū)名已經(jīng)非常直白了，發(fā)火，是的每個(gè)人都有可能會(huì)因?yàn)橐恍┦虑榘l(fā)火。共讀這本書(shū)可以讓孩子了解什么事情值得發(fā)火，什么樣的事情可以發(fā)火。即使發(fā)火也不能解決問(wèn)題，不會(huì)讓心情更好一些。所以要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，努力做一個(gè)不發(fā)火的人。這本書(shū)的場(chǎng)景非常貼近生活，容易引起孩子的共鳴。

2.《生氣湯》
推薦年齡：3-6歲

這本是情緒管理類繪本中比較有名的繪本之一了，書(shū)中的媽媽用充滿了智慧的方法，引導(dǎo)孩子去釋放心中的怒氣。這本書(shū)為孩子提供了一個(gè)緩解憤怒情緒的方法，也是在告訴家長(zhǎng)，面對(duì)孩子的憤怒情緒，如果孩子不會(huì)處理，不要去壓制，而是應(yīng)該用溫和的方式引導(dǎo)孩子去釋放情緒。

3.《野獸國(guó)》
推薦年齡：3+

這本書(shū)是繪本大師莫里斯·桑達(dá)克的代表作?？此坪?jiǎn)單的18頁(yè)圖畫和簡(jiǎn)單的文字，卻是作者用了8年時(shí)間創(chuàng)作出來(lái)的。故事的主角邁克斯在野獸國(guó)中變成了國(guó)王，他跟野獸們盡情的狂歡，釋放自己的情緒。但是當(dāng)情緒穩(wěn)定之后，他開(kāi)始想念自己的親人，離開(kāi)幻想世界回歸現(xiàn)實(shí)。這本書(shū)不止適合孩子也適合大人，每個(gè)人在生氣的時(shí)候都可能會(huì)到這樣一個(gè)自己主宰的世界中去宣泄，但當(dāng)我們平靜下來(lái)，還是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。這本書(shū)構(gòu)圖精妙，請(qǐng)認(rèn)真讀圖。

4.《生氣的亞瑟》
推薦年齡：3-6歲

這本書(shū)看封面就感覺(jué)到了一股憤怒的氣息，暗紫的天空，交錯(cuò)的閃電，一場(chǎng)暴風(fēng)雨要來(lái)了。這本書(shū)將孩子的怒氣形象化，從頭到尾一直在以各種方式在宣泄情緒。書(shū)中并沒(méi)有告訴我們?cè)撊绾喂芾砬榫w，但是卻讓讀者感受到原來(lái)無(wú)形的怒氣會(huì)有這么大的破壞力，到了最后可能都想不起為何要生氣。同時(shí)書(shū)中的家長(zhǎng)一直在做無(wú)用功，非但沒(méi)有緩解孩子的情緒，反而讓孩子更加生氣。這本書(shū)也是引導(dǎo)家長(zhǎng)應(yīng)該正確的去理解和接納孩子的情緒。

5.《羅伯生氣了》
推薦年齡：2-4歲

我個(gè)人比較喜歡的一本書(shū)，相對(duì)于其他繪本關(guān)于生氣的描述，這本書(shū)中生氣的情緒幻化出來(lái)的怪物樣子有點(diǎn)可愛(ài)。故事中生氣的羅伯不小心就從身體里放出了一個(gè)具有破壞力的怪物。當(dāng)羅伯看到自己心愛(ài)的東西被破壞時(shí)，他意識(shí)到這個(gè)大怪物是不好的，要趕走大怪物，最后大怪物被裝進(jìn)了箱子里。象征著孩子自己把憤怒的情緒收了起來(lái)。我之所以很喜歡這本是因?yàn)樽x過(guò)這本書(shū)我和孩子找到了一個(gè)有效的管理情緒的方法。每次小馨馨要生氣時(shí)候，我就會(huì)說(shuō)快把你的小怪物收起來(lái)~

6.《菲菲生氣了》
推薦年齡：2-6歲

這本書(shū)也是非常有名的一本情緒管理繪本了，與之前介紹的繪本不同的是菲菲經(jīng)歷的過(guò)程是生氣，憤怒，宣泄然后再躲進(jìn)自己的世界中感到悲傷再恢復(fù)平靜。這個(gè)廣大的世界安慰了她。這本書(shū)的描述部分文字很美，且細(xì)節(jié)豐富，藏了許多小動(dòng)物陪伴著菲菲。共讀這本書(shū)讓孩子去感受和學(xué)習(xí)該如何通過(guò)內(nèi)在力量調(diào)節(jié)自己的情緒。

7.《我變成一只噴火龍了》《愛(ài)哭公主》《生氣王子》
推薦年齡：3-6歲

這三本書(shū)都是繪本大師賴馬的經(jīng)典情緒管理繪本。這套書(shū)的畫面色彩豐富，充滿童趣，有很多細(xì)節(jié)可以跟孩子一起反復(fù)閱讀發(fā)現(xiàn)。三本書(shū)從不同的角度幫助孩子理解和學(xué)會(huì)管理自己的情緒。每本書(shū)都提供給家長(zhǎng)幫助孩子管理情緒的方法。

8.《我好擔(dān)心》
推薦年齡：3-6歲

這本書(shū)是經(jīng)典繪本《阿文的小毯子》的姊妹篇，講述的不再是生氣的情緒，而是焦慮，擔(dān)心。非常適合與即將上幼兒園的小朋友進(jìn)行親子共讀。讓孩子跟著小老鼠小莉去感受擔(dān)心的情緒，很多孩子能找到共鳴。故事完整的展現(xiàn)了從入園前的擔(dān)心到經(jīng)歷一系列事情后的開(kāi)心，有助于幫助有同樣情緒的小朋友順利的進(jìn)入幼兒園。

9.《天空在腳下》
推薦年齡：6+

這本是清華附小的推薦閱讀書(shū)目，6歲以上的孩子能更好的理解夢(mèng)想和勇氣這件事。如何面對(duì)恐懼，這本書(shū)通過(guò)一個(gè)克服內(nèi)心恐懼完成夢(mèng)想的故事，告訴我們，只要我們可以勇敢的面對(duì)，恐懼就會(huì)消失。鼓勵(lì)孩子克服心中的恐懼情緒，勇敢追求自己的夢(mèng)想。

10.毛毛兔兒童情緒管理圖畫書(shū)（全8冊(cè)）
推薦年齡：2-6歲

這套書(shū)的主角是一只毛絨絨的小兔子，文字簡(jiǎn)潔，從自我情緒認(rèn)知、自我與他人、自我與家庭、自我與社會(huì)等角度，讓孩子在充滿趣味和美感的閱讀過(guò)程中，認(rèn)識(shí)和了解自我在成長(zhǎng)中的情緒變化，從而輕松快樂(lè)地接納和管理情緒。

11.兒童情緒管理繪本之控制情緒有辦法系列
推薦年齡：3-6歲

這套書(shū)是由美國(guó)心理學(xué)會(huì)打造的兒童情緒管理繪本，一共有6冊(cè)分別是《媽媽，我真的很生氣》《烏云之上有晴空》《兒童情感菜單》《當(dāng)我安靜下來(lái)》《我不怕疼》《雙味情緒》。這個(gè)系列讓我們?nèi)ヮI(lǐng)會(huì)情緒管理不是消滅情緒，而是有效疏導(dǎo)+有效管理+適度控制。通過(guò)貼近日常的生活情景，提供了一些情緒管理的可行性方法，讓孩子理解和學(xué)會(huì)管理情緒。書(shū)后面還附贈(zèng)了英文小冊(cè)子和導(dǎo)讀手冊(cè)幫助家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行共讀。

? 每一個(gè)主題繪本系列都有很多繪本可以選擇，我們可以都購(gòu)買，畢竟每個(gè)繪本的描述方式與角度不同；也可以選擇性的購(gòu)買，一般我們選擇的主要依據(jù)是內(nèi)容的難易程度和畫風(fēng)是否是孩子目前可以接受的類型。

老規(guī)矩：書(shū)單中的年齡只是提供大致方向，具體還要根據(jù)孩子的狀態(tài)和當(dāng)下的閱讀水平選擇，如果還是選不出就在后臺(tái)留言獲取專屬的書(shū)單吧！