健康生活第6天：用手心腬腹

各位親，真不好意思。聽到親們的急切呼喚啦，我也是心急如焚呢。年底緊急出差，一路奔波，每天睡眠嚴重不足，實在是心里有小花生，夢里民有小花生呀。呵~~~好在一星期的出差已經(jīng)過去了，接下來幾天就是會議工程，不用加班到很晚，繼續(xù)我們的健康生活了。：） 

健康動作：用手心揉腹 

動作描述：先逆時針，后順時針方向揉，力度適中，最好能帶動  
腹部的軟組織，做至手心和小腹感覺溫暖 

通過經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng) 

達到效果：驅(qū)寒暖腹，補元養(yǎng)氣，滋陰補陽，長期堅持能減肥 

注意事項：力度以自己能接受為主 

這個姿勢其實在很多美容院就是用作腹部減肥的必備動作的。長期堅持，不僅能改善痛經(jīng)、宮寒，還能達到化脂減肥的效果。但在經(jīng)期和身體不舒適的時候，這幾招對腹部做的動作一定要停止哦，以免帶來不適。