動(dòng)作：坐在椅子上， 雙腿向前伸，腳尖回色，腳跟蹬地，雙手十指相
扣，手心向上，手臂盡量向上伸直（感覺(jué)好像脊柱被拉開(kāi)）；
原理：腳尖回勾能拉伸膀胱經(jīng)，加速排毒；雙手向上伸刺激體側(cè)的肝
膽經(jīng)，提升陽(yáng)氣；
治療：辦公室職業(yè)?。i椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰酸背痛、
心情抑郁等；
時(shí)間：自己設(shè)定，可邊放音樂(lè)邊做，同時(shí)調(diào)整呼吸；
感覺(jué)：做后疲勞消失，腰背不酸痛。
真的很有效果哦！
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