這是哈佛滿績點(diǎn)理工科生的一天，他卻認(rèn)為滿績點(diǎn)是很失敗的事

編譯/七君

許多人都好奇哈佛大學(xué)的學(xué)生是怎么學(xué)習(xí)的吧，或許也想知道在哈佛大學(xué)上學(xué)又是什么樣的體驗(yàn)吧？

一個(gè)叫做強(qiáng)魚（John Fish）的哈佛大學(xué)2017級滿績點(diǎn)計(jì)算機(jī)科學(xué)本科生拍攝了他的一整天的學(xué)習(xí)和生活，還對自己的學(xué)霸日常進(jìn)行了從頭到尾的深刻批判。一起來看看。

John Fish

7:00 手機(jī)鬧鈴響起來。手機(jī)的背景是打開的微分方程作業(yè)。目測昨晚是學(xué)習(xí)完了再玩手機(jī)的呢。

5秒后起床，疊被子。

煮水，泡茶。放了2勺疑似紅茶的固體。

然后把茶水倒到葛飾北齋的《神奈川沖浪里》的杯子里。

元?dú)鉂M滿的一天開始了呢！

現(xiàn)在是7:30，用1分鐘介紹一下自己吧。

Hi，大家好，我是哈佛大學(xué)的大一新生，我叫強(qiáng)魚，我的專業(yè)是計(jì)算機(jī)科學(xué)。我現(xiàn)在要去吃點(diǎn)早飯。

Annenberg 是哈佛大一新生的食堂，看起來就像哈利波特里蹦出來的霍格沃茲學(xué)校。

我的早飯是烤面包加2個(gè)荷包蛋，然后還有燕麥稀飯+不明醬料。

吃完早飯回寢室，室友懶豬 Luke 還沒睡醒。

現(xiàn)在差不多是8:15，第一節(jié)課是早上9:00開始。還有45分鐘，那就做一會(huì)兒作業(yè)吧。

寫什么作業(yè)呢？瑞典語吧，因?yàn)槭窃缇鸵?guī)劃好的哦。

說到規(guī)劃呢，下面就是我規(guī)劃的一天。

我有一本成長記錄本，上面是我每天的規(guī)劃行程。

上面寫著幾點(diǎn)要干嘛，還有我的目標(biāo)是什么，我的動(dòng)機(jī)是什么。

好的，給你們看一下我的日程表。

早上7點(diǎn)起床吃早飯，達(dá)成！

8點(diǎn)做瑞典語作業(yè)，正在達(dá)成！

9點(diǎn)上瑞典語課。

10點(diǎn)上數(shù)學(xué)課。

11:30吃中飯。

下午1點(diǎn)，上客座教授的計(jì)算機(jī)課。

下午3點(diǎn)，鍛煉。

6:30，吃晚飯。

7點(diǎn)，做作業(yè)。

10點(diǎn)睡覺，我今天的目標(biāo)是睡足9小時(shí)。

9小時(shí)的睡眠，看今晚了。

所以是誰說哈佛生凌晨4點(diǎn)都還在圖書館學(xué)習(xí)？

我今天的目標(biāo)：

1 冥想，已經(jīng)達(dá)成。

2 讀50頁的書。

3 拍攝我的一天的電影。

嗯，其實(shí)我拍攝這些都有由贊助的啦。有家公司找我設(shè)計(jì)這種日程本子，下個(gè)月就可以在（嗶）網(wǎng)站上買到了啦。

現(xiàn)在9:02，我要去上瑞典語課了。

沒有遲到啦，因?yàn)楣鹩屑腥さ氖虑椋蔷褪枪鸬恼n都是整點(diǎn)過7分鐘才開始的。所以就算我9:06才到，我也不會(huì)遲到哦，呵呵。

給你們看一下哈佛的懷德納圖書館（Widener）。

這是我上學(xué)的大樓還有我的瑞典語課堂啦。

現(xiàn)在是10:00，瑞典語課上完了，我現(xiàn)在要去上線性代數(shù)的課。上課地點(diǎn)是在校園的另一邊，所以我要走快點(diǎn)。

好多游客?。。?！

這是我的線性代數(shù)課堂啦。

好的，我中飯已經(jīng)吃好了。

離上課還有一段時(shí)間，所以我要?dú)r(shí)間，那就寫一篇小作文，或者做一套題，或者做一下電影剪輯好了。

今天下午的課的內(nèi)容是函數(shù)式編程 ，課的代號是CS51。

這是一個(gè)客座教授的課，上課的老師是從簡街資本（Jane Street）來的，這是一家全球自營交易公司，他們用的編程語言是OCaml。這可能是世界上唯一一家使用這種編程語言的公司。不過我們也要學(xué)這個(gè)啦。我聽說這是今年最好的講座之一。

我上課的大樓。

老師在上課啦。

這個(gè)課好酷哦，因?yàn)樗麄儠?huì)給我們有他們logo的免費(fèi)T恤衫。當(dāng)然課的內(nèi)容也很有意思。

好了啦，我現(xiàn)在要去鍛煉身體了。

鍛煉的地方不能拍攝啦，那就給你們看看哈佛的風(fēng)景好了。

鍛煉好了，現(xiàn)在要去吃點(diǎn)東西。

超豪華的晚餐。有意大利面，沙拉，面包，甜點(diǎn)。

現(xiàn)在晚上7:20了。我要寫一篇小作文，明天晚上12點(diǎn)前要交的。

我寫的這個(gè)小論文是一篇文學(xué)評論，內(nèi)容是關(guān)于米哈里·齊克森（Mihaly Csikszentmihalyi ）的書《心流》（Flow）。

這本書的主題是，在這個(gè)很難找到幸福的世界上，要怎樣做才能找到幸福？

每個(gè)人都在尋找幸福，但是過去的幾千年來，我們沒有變得更幸福。所以問題就來了，什么能讓你幸福呢？

在《心流》這本書里給出的答案是通過有意義的工作。齊克森把有意義的工作分成8類，但它們都屬于心流活動(dòng)。

齊克森說，你給人生定一個(gè)目標(biāo)，然后再設(shè)定一些圍繞著這個(gè)大目標(biāo)展開的小目標(biāo)，這樣你的人生就是由心流體驗(yàn)構(gòu)成的，因此你就會(huì)感到幸福。

我寫的論文呢，是把齊克森的理論應(yīng)用到學(xué)生的生活中，應(yīng)用到教育系統(tǒng)里。

我覺得現(xiàn)在的教育系統(tǒng)簡直一團(tuán)糟，好多學(xué)生看起來都很痛苦。事情不應(yīng)該是這樣的，上學(xué)本來應(yīng)該是一件開心的，有趣的事情。

我認(rèn)為可以把上學(xué)變成有意義的事情，我們可以用心流理論讓教育帶來幸福感。

關(guān)于這篇小論文我們還要拍攝一段類似于TED演講的視頻?，F(xiàn)在我要去寫了。

（一個(gè)小時(shí)后…）

我寫了1個(gè)小時(shí)，我現(xiàn)在有點(diǎn)乏了。我要換換腦子，那就做點(diǎn)數(shù)學(xué)題好了。反正過幾天也是要交的。

啊，那就來做點(diǎn)線性代數(shù)的題好了。

看，我的數(shù)學(xué)作業(yè)。

我知道很多人很好奇，作為一個(gè)計(jì)算機(jī)科學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我今天好像沒怎么編程嘛。

是這樣的，這是因?yàn)楣鹗且凰┭糯髮W(xué)。所以我這學(xué)期上的課是瑞典語，expos（一門寫作課），線性代數(shù)，還有CS51，就這么4門課。

如果你去上加拿大一類叫做技術(shù)學(xué)院（technical college）的大學(xué)，你一學(xué)期要上8門課，而且都是規(guī)定好的必修課，上瑞典語和寫作課就會(huì)有點(diǎn)奇怪。

但我很喜歡現(xiàn)在這樣。編程很有趣，但是上學(xué)是為了讓你成為社會(huì)的一份子，而成為一個(gè)好的程序員不一定能讓你成為一個(gè)更好的人。人生有很多事情比會(huì)編程更重要。

現(xiàn)在大概是9:05，我現(xiàn)在要讀點(diǎn)書，然后刷牙睡覺。努力在10點(diǎn)上床睡覺，然后明天7點(diǎn)起床。

對了，我拍這個(gè)視頻也是有贊助的，贊助商就是（嗶）。那我現(xiàn)在要念一段廣告詞，大家注意（嗶）。

你可能會(huì)對我過去的學(xué)習(xí)經(jīng)歷感到好奇吧。那我就來說一說。

我小學(xué)的成績很差，因?yàn)槲也恢缿?yīng)該怎么學(xué)習(xí)。

到了高中，我自己悟出了一些學(xué)習(xí)的原理，然后我的成績就開始飆了。

這些原理讓我在精神和身體上保持健康。我認(rèn)為精神和身體健康比成績好更重要。

我認(rèn)為這些原理幫助我進(jìn)入了哈佛。如果你有興趣，你可以看一下。

第一條，就是保持身體健康。

頭腦健康建筑在身體健康之上，如果你能保持身體在最佳狀態(tài)，你的頭腦也能保持在最佳狀態(tài)。相關(guān)的研究結(jié)果給出的證據(jù)非常清楚。

讓你的身體保持在巔峰狀態(tài)也很簡單。散步，慢跑，騎車，游泳都可以。你只要每天做15-20分鐘的運(yùn)動(dòng)，你就可以讓大腦清醒。

不要一下子運(yùn)動(dòng)太多，因?yàn)樘鄣脑捘銜?huì)想休息睡覺。在合理的范圍內(nèi)開始運(yùn)動(dòng)，然后再學(xué)習(xí)，就可以讓精神狀態(tài)進(jìn)入佳境。

第二，如果你是學(xué)生黨，你每晚需要至少8小時(shí)的睡眠。

你睡得越少，你的學(xué)習(xí)效率就越低。如果你在很累的時(shí)候?qū)W習(xí)，你解決難題所花的時(shí)間可能是清醒狀態(tài)的好多倍。

所以如果你有作業(yè)沒做完，又很困，不要強(qiáng)行熬夜到做完再睡。你可以先睡一覺，醒來就可以更有效率地做完作業(yè)。

第三，學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦需要大量的能量，所以要給大腦提供充足的食物。

這聽起來像是常識，但是要注意，不要吃含糖量高的食物，要吃能夠持續(xù)供能的食物。

補(bǔ)水也很重要，我在學(xué)習(xí)的時(shí)候都會(huì)喝很多水。

第四，要?jiǎng)?chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓大腦知道現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)習(xí)了。

我是這么干的，我會(huì)放一些雨水的背景音樂，或者古典音樂，或者白噪音。因?yàn)槲蚁朐趯W(xué)習(xí)的時(shí)候和外界隔離，所以我不會(huì)聽有歌詞的音樂。

第五，我本人是番茄工作法（Pomodoro method）的擁躉。

這個(gè)方法的基本原理是這樣的，專心學(xué)25分鐘，然后完全放空5分鐘，接著再重復(fù)這個(gè)循環(huán)。

這個(gè)方法借用的是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練法。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員會(huì)做一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，然后短暫地休息一會(huì)兒，再繼續(xù)訓(xùn)練，如此循環(huán)。

如果你一直不停地學(xué)不休息，實(shí)際上這沒有可持續(xù)性。要選擇有可持續(xù)性的方法。

以上這些就是我的學(xué)習(xí)方法。

好啦，你可能想知道，進(jìn)了哈佛是什么感受?，F(xiàn)在來說說我來到哈佛的心路歷程吧。

我來哈佛之前，對我的學(xué)術(shù)能力還是挺擔(dān)心的。

很多人告誡我，到了哈佛以后，我會(huì)覺得自己的學(xué)習(xí)很差，我可能會(huì)變得平庸，甚至變成差生。

來了之后，我倒沒有這樣的感受。我沒有覺得我變得和大家一樣，或者變成了差生。

的確在這里需要你很努力，我也努力了，也得到了成果。我上個(gè)學(xué)期的績點(diǎn)是4.0/4.0。

不過，我倒是覺得這樣的績點(diǎn)讓我有挫敗感。

我覺得拿到滿績點(diǎn)是很件失敗的事情，因?yàn)樵谂W(xué)習(xí)的過程中，我并沒有在追求讓我有激情的東西，也沒有在我向往的軌道上得到發(fā)展。

也就是說，在追求滿績點(diǎn)的過程中，我并沒有成長。我是很努力地學(xué)習(xí)了，也參加了課外活動(dòng)，但是我每天也花了很多時(shí)間在手機(jī)和社交媒體上面。在這些事情上浪費(fèi)時(shí)間很沒有效率，而且對我來說毫無價(jià)值。

教授給我一套題，我就做一套題。我沒有主動(dòng)去做什么，我做的事情都是被動(dòng)的。雖然我完成這些任務(wù)的結(jié)果不錯(cuò)，但我做的事情和我的目標(biāo)不一致，生活不應(yīng)該是這樣的。

這讓我覺得我過的就是一般的哈佛生的生活，變成了一個(gè)普通人。雖然成績出來的那一刻我是感覺成功了，但是滿績點(diǎn)不能展示我對于人生的主動(dòng)性。

我現(xiàn)在正試著讓自己變得更主動(dòng)。我想變得更有正念感，我不想讓大學(xué)4年留下遺憾，所以我把社交媒體都刪掉了。這樣我可以把花在社交上的時(shí)間轉(zhuǎn)移到我喜歡做的事情上面去。我開始讀很多很多書，堅(jiān)持一周讀一本。我現(xiàn)在感覺棒極了，每時(shí)每刻我都心懷歡喜。

這是我將會(huì)一直做下去的事情。

轉(zhuǎn)載自微信公眾號把科學(xué)帶回家（steam for kids)