221030 第一課 爸爸媽媽哥哥 親子課
發(fā)球練習：右手向后，拍子鏡面，手腕不要用力；重心從后向前，后腳尖的力量通過大腿，腰部轉到肩部；感受呼吸和從下到上的力量的傳導。動作結束：右肩向前，肘部不要超過鼻。
每天空拍練習 150-200個；
221007 下雨 沒有上課。
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