讀常爸黃任“工作經(jīng)常996加班的家長，怎樣高質(zhì)量陪娃”有感［非原創(chuàng)］

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https://www.zhihu.com/question/320315126/answer/713105803 ;
 

陪伴感要的是走心而不是走形，如果方法得當，兼顧工作和孩子，并不是一個雞血的謊言?！０?/p>

賓大發(fā)展心理學(xué)的陳教授做了一項中國農(nóng)村留守兒童社會性調(diào)查：一小部分留守兒童的社會性和學(xué)習(xí)成績并未因缺乏家長陪伴產(chǎn)生負面效應(yīng)，并對兩個影響因素進行了實驗觀察

??這些孩子本身的受挫折能力明顯高于同年齡段的孩子。（標準測試表測評）

??雖然父母沒有“陪伴”在身邊，但“陪伴感”一點沒少。1.孩子認同父母進城打工，如父母經(jīng)常打電話、寄禮物，他們覺得并不孤獨。2.孩子想父母時，父母會在能力范圍內(nèi)及時聯(lián)系溝通。3.這些孩子家里的老人都非常支持子女進城打工，并且經(jīng)常跟孩子說“爸爸媽媽正在努力為這個家做貢獻”。

??啟示：真正的陪伴看重的不是物理空間和時間多少，能夠全程陪伴孩子的成長自然最好，但如果沒有條件，也沒必要過于焦慮，孩子希望感受到的陪伴是走心而不是流于形式。??

??????????以下干貨??????????

作者特意從美國的育兒網(wǎng)站上摘錄了5條提升陪伴感的錦囊，非常實用——

??介入孩子陪伴前，先讓自己變輕松。

如果非常疲倦，建議你回家后第一件事情先去沖個澡，沖澡的同時放點輕音樂聽，不用急著立馬投身參與孩子的活動。聰明如他是能很快讀出你這一天積攢下的負面情緒的，用沖澡這個緩沖把自己調(diào)整到一個比較輕松的狀態(tài)，會讓你跟孩子接下來的時光非常好過。

??抓緊機會吃！吃！吃！

你需要與孩子建立一個小默契，就是創(chuàng)造一種“陪伴”的情境，最簡單的方式就是吃。無論多晚回來，只要孩子還沒睡，你都可以跟他稍微再吃點東西。在這種輕松的范圍下，逗逗小寶寶，或者是跟大寶寶嘮嘮嗑，讓他講講白天跟奶奶都去哪兒玩了，幼兒園有什么好玩的事，同時你也可以給他講講你遇到的事，一日不見如隔三秋，雖然只有幾個小時，但你倆的關(guān)系能和諧得不亦樂乎。

??一起隨便干點什么事情

這里的隨便什么事，真就是日常里的隨便什么小事，比如一起大掃除、一起遛狗、一起讀本故事書、甚至是一起唱一首兒歌。時間都不用很長，關(guān)鍵是“一起”干。做事的時候難免會有交流，和身體的接觸，而且這些場合往往會讓人非常輕松，分分鐘就讓孩子感受到足足的陪伴感。陪伴可以發(fā)生在任何場景，任何時間，不一定是非要陪孩子游戲、旅行、學(xué)習(xí)才叫陪伴。

??享受睡前的故事時光

夫妻倆人可以約定好每天由誰在睡前給孩子讀一個故事。如果您每天回來的都很晚，那就提前跟孩子說好，找一天補上這個故事。孩子要的其實并不多，只是在他睡之前，你能陪他呆一會兒；在他靜靜躺在床上的時候，你愿意與他一同分享一個故事。他甚至都不在乎故事的內(nèi)容，而只是有一段屬于你們倆獨處的、高質(zhì)量的陪伴時間。

??一周設(shè)置一個“Special Night” (特殊之夜)

那個夜晚可以用來看電影、搭樂高、打游戲，只要是父母和孩子都覺得酷炫的事情就可以了。很少有父母可以每天都參與孩子的課后活動，但是孩子會非常興奮并且期待一周至少有一個晚上可以和爸爸媽媽一起，玩?zhèn)€痛快。這種期待、喜悅與滿足感，一周充值一次就夠了，但一定要全身心投入才好。

以上五條，總結(jié)一下

??家長情緒準備

??????順利啟動法

??????放松環(huán)境中一起經(jīng)歷任何小事

??滿足孩子對關(guān)注度的需求，進行交流

??來點儀式感強化親子陪伴印象

對于建立并優(yōu)化親子關(guān)系可以說非常接地氣。

對照自身，自從娃進了小學(xué)，焦慮高壓的情緒似乎一直如影隨形，對自己和娃都造成了困擾。娃甚至在上學(xué)期不時出現(xiàn)逆反情緒，曾讓我百思不得其解。

但回想幼兒園階段，我們經(jīng)歷了悠長的蜜月期，卻是在低壓環(huán)境中寓教于樂，娃反而學(xué)得快樂，抵觸情緒少。

鑒于小學(xué)娃玩樂時間不多，

計劃如下操作：

1.每天留出8:50-9:20做為親子時間

故事閱讀/手工/藝術(shù)欣賞

2.每周五：MOVIE NIGHT/SCIENCE NIGHT/WAT/COS NIGHT？？？

每周末給快樂充個電??

期待下學(xué)期娃會更開心地生活