《與內心的沖突和解》這本書中有這么一句令我印象深刻的話：“不安的人，可能會認為緩解不安的方法是成功，認為只要獲得社會性成功，人生中的諸多問題都將迎刃而解。然而，現(xiàn)實是，即使成功了，不安也得不到緩解?！?
這句話可以從根源上解釋這樣一個現(xiàn)象—為什么現(xiàn)在很多人越努力，越焦慮。
比方說，現(xiàn)在不少人都有知識焦慮，比如怎樣才能構建自己的知識體系呢？
每次遇到這樣的問題，我都會反問對方：你想要構建知識體系的目的是什么？有了知識體系之后，你會有什么不同？
經過一番探討之后，我發(fā)現(xiàn)，很多人真正想要的其實就兩個字—自信。在他們的潛意識當中，“知識”是“優(yōu)秀”的代名詞，他們覺得只要有了所謂的知識體系，自己就會變得優(yōu)秀，不自信的問題就能夠得到解決了。
然而，如果你去和那些知識淵博的人聊天，你就會發(fā)現(xiàn)，他們從來沒有給自己設定過“構建知識體系”之類的目標，他們只是跟著自己的好奇心和求知欲不斷去學習和研究。讀得多了，思考得多了，知識體系自然而然的就形成了。
真正的自信，其實是一種“我可以”的信念，它等同于心理學上的自我效能感，也就是相信自己可以通過行動和努力達成某個目標或結果。
事實上，想要獲得自信，你根本不需要自己變得有多“優(yōu)秀”，只要你能夠通過自己的努力，把曾經以為的“不可能”變成“可能”，把以為的“做不好”變得“做好了”，那么不管這件事情有多么微小，它都可以給你帶來自信的提升。
俗話說，不破不立。所謂的自我成長，本質上就是一個個不斷打破和重建的微小循環(huán)過程，每次通過實際行動打破一個“我不行”“我做不到”的僵化認知，你就可以重建一個“我可以”的新認知。
2007
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