早上戶外三小時 晚飯后又和姥姥姥爺公園遛彎倆小時 抓住夏至到秋分這段天長的時段 多多出門雞眼睛 如果能早睡早起就更好了 可以減少晚上的燈光 讀書時間縮短 我就在戶外和他一起玩猜詞游戲 盡量保證每天有效的英語輸入時間
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