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藍兒blue
2018 2013
發(fā)布于 2022-11-26 · 圖片1

非暴力溝通

#讀書筆記# 《非暴力溝通》第一章  由衷的給予
金句摘抄：

非暴力溝通幫助我們重新構建表達自己和聆聽他人的方式，使我們的言語不再只是出于習慣的自動化反應，而是牢固地建立在覺察，感受和需要的基礎上，做出有意識的回應。

主要內容：

非暴力溝通的四個要素
    a.不帶評論的觀察（講事實）
    b.表達我們的感受（講感受）
    c.表達造成我們感受的原因（講原因）
    d.一個具體的請求（提要求）

我的收獲：

在溝通過程把注意力集中于彼此的觀察，感受，需求，而不是評判對錯，避免做出習慣性的自動化反應，而要帶著覺察做出有意識的回應。
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3年前
很難心平氣和的非暴力溝通
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讀書筆記怎么做？
確實很隨意，無固定格式。打開“百度文庫”，搜索欄輸入關鍵詞“讀書筆記”，然后就會出來許多文檔，挑一個自己喜歡的格式，照貓畫虎就可以了。
老師要求的摘抄有沒有用？
如果完全是為了應付老師敷衍地做，做啥都沒用；如果做的時候有一丁點兒認真，相信自己會從中受益的話，確實有用，雖然不見得可以直接量化。
藍兒blue
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