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2017 2014
發(fā)布于 2022-07-31

合理安排，辦法總比困難多

6點半出門晨跑和跳繩，大約8點回到家，學習一個半小時，上游泳課，路上時間+洗澡各種，耗費兩小時。中午回來吃飯，午睡1小時，睡起來開始彈琴1小時，閱讀1-2小時，戶外2-3小時，晚飯，9點左右洗漱睡覺。最近半個月都是這樣執(zhí)行的。
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10歲
想法
戶外活動不一定要運動，對吧。

那還是可操作的。

我們基本上是上午2小時，下午2小時，晚飯后又出去玩?zhèn)€1～2小時。

戶外的選擇有小公園的樹陰下，小區(qū)或者廣場的樹陰下，車庫門口玩水，小河邊玩水……熱得要命的日子就騎電動車到處逛，雖然風是熱的，但停下來更熱。

這么日復一日的，練就了一身抗熱的好功夫，比整天待在空調(diào)房里的人抗熱多了??（其實心里苦啊??）
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11歲
想法
到處亂走～ 必須堅持呀，全靠暑假6?小時大戶外，往回拉眼軸呢～所以，必須咬牙堅持???呀～
我家屬于到處亂走派，隨走隨停，走哪算哪，只要，戶外就好～
熱么？不怕～
累么？不怕～
學習渣么？渣哈哈哈～
但是，曬了眼睛，娃開心了??，我也開心哈哈
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10歲
想法
盡量堅持。
首先是早上6:20-8:00這段時間，就在開放式陽臺做各種互動；
然后是傍晚5:30-7:00這段時間，不是戶外運動玩耍，就是陽臺吃飯聊天；
最后是周末兩天帶去公園、海邊、樂園等等，盡量增加戶外時間。
堅持 東北的夏天不太熱，所以每天都帶娃戶外。一般是早起吃完飯，上午八點多鐘就出門，大多數(shù)是在小區(qū)里玩兒，有時候也會去附近的公園逛逛。會給孩子帶上書，玩兒一會兒就找個地方看會兒書，看半小時左右再接著玩兒，小區(qū)里樹蔭、涼亭都挺多的，不過涼亭里基本上都是老頭老太太在閑聊，不適合帶娃去看書，我們就只好在樹蔭下玩?？磿?。上午通常玩兒到十二點，回家吃飯，吃完飯在家完成一些需要書寫的作業(yè)。下午三點多再出門，最多可以玩兒到六點，然后回家吃飯，吃完飯休息一會兒，收拾收拾，就洗澡睡覺了。
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12歲
想法
為了孩子的眼睛，戶外運動還是要有，雖然天氣炎熱，但也要堅持。我們是下午4點半-6點半在小區(qū)樓下玩，因為小區(qū)同學多，約好就有同學一起玩。
隔天晚上游泳一個多小時，也當是戶外運動了，整天呆在家里孩子也呆不住。
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7歲
想法
酷熱之下，戶外鍛煉如果做不到，那至少得先戶外……
亭子長廊，找塊陰涼地兒，輪滑、滑板、拍拍球，跳跳繩，即使幾分鐘就大汗淋漓……
酷暑難耐，那就周末山里玩水，讓孩子也釋放一下…
9歲
想法
泡泳池 一般下午5點多出門，游泳池玩到8點準備了回家，到家8點半。大概有3小時戶外。
泳池適合消暑，夏天的運動，就還好。
其它戶外運動不敢，戶外40+度，中暑分分鐘啊！
我們今年學的自由游，游了26節(jié)課，基本掌握泳姿技巧，剩下的就是練了。
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11歲
想法
戶外活動是必須要堅持的，現(xiàn)在太熱，就把戶外時間提前到早9點前。娃喜歡喂魚，老母親買了一大包魚食，管夠兒。

娃說，早上的魚兒特別歡騰，估計是一晚上沒吃東西，太餓了，吃點兒魚食就容易有滿足感。??????????
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8歲
14歲
想法
這一個多月來上海的氣溫真是讓人乍舌，全在35度以上，40度以上的也有一周，感覺是我出生以來最熱的一個夏天。
但是娃們還是每天戶外玩足至少兩三個小時，妹妹可能還要再多一個小時。暑假以來每個周末都去近郊民宿度過，基本全天在戶外玩水，兩個人已經(jīng)像是非洲回來的了??
娃們玩的開心，當媽的看著也很開心吶??
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這個對于哈爾濱的孩子來說夏天戶外不是問題，我們夏天天很長，除去蚊子的問題，能玩到7點都是亮天的，而且我們不是很熱，看南方朋友都40度的天，覺得還是很幸福的。不過我們的困難在冬天，可以想象零下20多度我還要帶孩子堅持戶外的難度。來兩張圖給大家降降溫。
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