下載App 公眾號 登錄
Beatriz
2020
發(fā)布于 2024-09-18 
健康第一。睡眠毫無懸念第一。盡量保持在晚上9點(diǎn)上床，到第二天早上7點(diǎn)起來，可以盡量保持10小時睡眠。我會永遠(yuǎn)要求10小時睡眠。

運(yùn)動第二。盡量保持室外運(yùn)動。提高身體素質(zhì)的同時保持視力。這一項(xiàng)需要跟學(xué)校搶時間。因?yàn)榘滋欤泄饬恋臅r間大多數(shù)在學(xué)校，如果學(xué)校沒有做到足夠多的室外運(yùn)動，家長很難去補(bǔ)充時間，尤其那些晚托的小孩。放學(xué)回來天都黑了，很難兼顧室外運(yùn)動和視力。

閱讀第三。大家都知道閱讀很重要，能深度閱讀的孩子別說過中高考，將來在什么環(huán)境下都能把自己過的很好。文字看不進(jìn)去的結(jié)果，目前趨勢就是淪為短視頻和游戲的用戶。永遠(yuǎn)的奶頭樂患者。

學(xué)習(xí)第四。能做到上面三點(diǎn)，學(xué)習(xí)能差到哪里去？？

其實(shí)無論是睡眠，運(yùn)動，閱讀，學(xué)習(xí)，說到根本就是時間的分配問題。最好的解決方式不是如何分配，而且增加時間總量。當(dāng)時間足夠多，量足夠大，才談的上輕松育兒。時間總量只能去跟學(xué)校搶時間。
回應(yīng)1 舉報(bào)
贊2
收藏4

推薦閱讀

10歲
想法
睡眠第一??

四年級了，每天不睡足9.5小時會焦慮??

閱讀第二??

每天晚上至少半小時閱讀時間，雷打不動的

運(yùn)動第三??

學(xué)期內(nèi)每周5次運(yùn)動，假期集訓(xùn)，都是不能少的

校外第四4??

每天擠出1小時左右時間給校外的語數(shù)外拓展，基本給數(shù)學(xué)居多，英語搶到第二。
11 3 9
作為小縣城的6年級娃娃，時間有限，只能合理分配，沒有最重要，只想貪心的啥都扒拉一點(diǎn)。

運(yùn)動必不可少，學(xué)校到家3條街，跑步15分鐘到家，每天放學(xué)跑2次，總共半小時（就算運(yùn)動加戶外了??????）

睡眠也很重要，奈何之前娃娃生物鐘有點(diǎn)兒亂，躺床上11點(diǎn)才能睡著，這個暑假才強(qiáng)制調(diào)整過來，現(xiàn)在9點(diǎn)半左右到10點(diǎn)睡著

閱讀當(dāng)然重要，每天中午回家吃晚飯順便讀讀書，都說厚積薄發(fā)，我們感覺這一點(diǎn)兒也沒發(fā)出來，作文和閱讀理解都是難題，總感覺讀了個寂寞，但仍舊在堅(jiān)持，每天能讀半小時吧。

...
7 7 4
11歲
想法
對于一個五年級的小女生來說。我覺得運(yùn)動還是比較重要的，雖然他不是體育委員，只是學(xué)校大隊(duì)干部，就是三道杠的那個，還有班里的學(xué)習(xí)委員兼好多好多數(shù)十個職位。但是呢，體育也仍然是必備的，體育的話呢，是人的健康素質(zhì)的培養(yǎng)，所以我覺得運(yùn)動要先放在第一位，反正他的學(xué)習(xí)已經(jīng)花一個小時左右的時間就可以做的很好了，所以運(yùn)動先學(xué)習(xí)，第二閱讀，第三因?yàn)殚喿x是能讓你的知識這面更豐富的一個特別好的資料，能讓你遨游在知識的海洋里，然后睡眠的話就第四就是我這個是按照就是每天回來先運(yùn)動兩個小時再學(xué)習(xí)，然后呢再...
12歲
想法
小六男娃安排 平時周一到周五：睡眠（晚九點(diǎn)到早七點(diǎn)，自然醒），運(yùn)動（校內(nèi)課前課間一定出去瘋跑，一天下來至少一小時；早上中午下午自己走路上學(xué)放學(xué)，路上共約四十分鐘），閱讀（英語raz+其他篇章三十分鐘左右，中文各種課外書至少三十分鐘），學(xué)習(xí)（中午在家一小時，基本能保證校內(nèi)作業(yè)校內(nèi)延時完成，晚六點(diǎn)前到家，飯后到睡前約兩小時）！
雙休：每天一個半小時籃球課，每天自己隨意練琴一小時，中英文課外閱讀至少一小時，每天下午四點(diǎn)半后不在學(xué)習(xí)，戶外和同學(xué)瘋玩或者和爸爸騎行或者和爸爸打羽毛球，晚飯后自主安排時...
必須運(yùn)動第一！

我家娃從小大運(yùn)動非常落后，從3歲起逐漸解鎖各種運(yùn)動，拍球、爬山、跆拳道、游泳、跳繩、足球、滑雪、籃球、槳板、攀巖。。。

現(xiàn)在娃身體協(xié)調(diào)性特別好，學(xué)什么運(yùn)動都特別快！

最重要的是，運(yùn)動對睡眠、學(xué)習(xí)、吃飯都有幫助！運(yùn)動搞好了，其他都好了！
3 1 1
個人認(rèn)為運(yùn)動、睡眠、閱讀…很難說得出誰排第一，它們都輸孩子成長階段必不可少的。

非要說個道道，只能說每一個都很重要。運(yùn)動至上，是為了擁有健康的體魄，更是為了用眼習(xí)慣。

近處用眼與遠(yuǎn)處眺望結(jié)合，才能保證用眼健康，才能看到長遠(yuǎn)的發(fā)展。

睡眠，又與孩子的生長有關(guān)。長個子是每一位家長對孩子的期待。只有休息好了，擁有了旺盛的精力，才能迎接嶄新的一天。

閱讀，很重要。未來的學(xué)習(xí)每一門學(xué)科都離不開它，提前規(guī)劃與儲備，都是為了能夠成為更好的自己。

如果非要選擇，我不想做那一只薛定諤...
3歲
10歲
想法
這四項(xiàng)里面

運(yùn)動第一，四年級了柔道跑步棒球游泳，體測還有跳繩和仰臥起坐，目前確實(shí)項(xiàng)目有點(diǎn)多，哪個也不好放棄，占用了比較多的時間，運(yùn)動回家沒有作業(yè)，提高身體素質(zhì)，也有利于親子關(guān)系

睡眠第二，卻時時不能保證，基本每天磨蹭到十點(diǎn)，這也是經(jīng)常糾結(jié)的一個點(diǎn)。

閱讀第三，這一年跟著樂讀中文打卡讀一些書加上自己喜歡一些口水書，算是比較無痛的，英語最近一個月不聽也不讀多少了，非母語確實(shí)容易被擠占掉，pet又遙遙無期了么

學(xué)習(xí)第四，開學(xué)這一周學(xué)校作業(yè)依然在學(xué)校寫不完，也是挺頭疼的，...
11歲
想法
我家算是運(yùn)動第一。
其實(shí)我很想睡眠第一的，然而娃從小就是個睡渣，不管多早上床，他都能給你滾來滾去折騰到一樣的時間，最后我放棄了，看著心累……
閱讀完全自發(fā)，他自己會去找書看，所以也不用我管。
運(yùn)動是第一優(yōu)先級，因?yàn)橐暳Σ缓眯枰ＷC戶外時間，一方面想要維持住身高體重比，還想在體育卷生卷死的學(xué)校里不說給班級爭光吧，至少別拖后腿。再說身體是革命的本錢，時間精力花在鍛煉上不虧。
7歲
想法
簡單排序，沒有疑惑 睡眠第一，排除萬難晚上九點(diǎn)睡覺，早上七點(diǎn)起床。
運(yùn)動第二。信念1??就是強(qiáng)身健體，少生病。信念2??別像爸媽這樣沒個拿手的運(yùn)動項(xiàng)目。卷體育是我的核心目標(biāo)之一。
閱讀第三。經(jīng)過反復(fù)研究，各種雞娃圈的這個那個，對我們現(xiàn)階段來說，方法論就是英文閱讀?中文閱讀?計(jì)算，閱讀占了三分之二，重要性可見了。
課外第四?？磁d趣，健全人格，豐富生活。
8歲
想法
健康第一 把健康排在第一位，毋庸置疑，運(yùn)動和睡眠要拍在首位的。
睡眠要保證每天10小時，運(yùn)動每天（除了校內(nèi)的）至少要保證在半個小時。
至于閱讀和學(xué)習(xí)，是很重要非常重要的部分。在保證了運(yùn)動和睡眠之后，就要提高閱讀和學(xué)習(xí)的效率。
這一點(diǎn)我比較欣慰，我兒子寫作業(yè)從不拖拉，不墨跡，效率很高；這樣的話就會有多一點(diǎn)的時間放在閱讀上，足夠了。
健康第一，其它的都是第二！
Beatriz
Beatriz
2020