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daiyizs
2016 2010
發(fā)布于 2023-10-24 
大兒八年級(jí)基本10點(diǎn)半睡覺(jué)，6點(diǎn)起床，中午再睡一會(huì)，基本達(dá)到8小時(shí)。老二二年級(jí)10點(diǎn)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起床，中午也睡一會(huì)，基本達(dá)到9個(gè)小時(shí)。
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10歲
想法
上海小學(xué)三年級(jí)，晚上作業(yè)寫(xiě)到快11點(diǎn)…… 自從娃上了三年級(jí)，作業(yè)經(jīng)常寫(xiě)到半夜12點(diǎn)，一個(gè)是效率確實(shí)是有點(diǎn)低，二個(gè)感覺(jué)作業(yè)也確實(shí)不少。
現(xiàn)在晚上我盯得比較緊，效率有所提升，基本上都能在10點(diǎn)-11點(diǎn)結(jié)束了。

這是昨天的作業(yè)情況：
書(shū)面作業(yè)：
1、語(yǔ)文練習(xí)冊(cè)第9課4頁(yè)（實(shí)際只要做3頁(yè)）
2、語(yǔ)文園地3詞語(yǔ)家默1頁(yè)（自己用ipad錄音頻自己默的）
3、英語(yǔ)練習(xí)冊(cè)2頁(yè)
4、英語(yǔ)練習(xí)卷1張
5、數(shù)學(xué)計(jì)算練習(xí)1頁(yè)
以上差不多花了將近2小時(shí)

另外：
還把在學(xué)校里只抄寫(xiě)了一半的記錄作業(yè)的記事本和語(yǔ)文園地3的生字抄寫(xiě)給完成了，同時(shí)...
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以不一樣的方式上高三 （圖片來(lái)自“好奇博士”）

之前是22點(diǎn)30睡覺(jué)，5點(diǎn)30起床。進(jìn)入高三，連續(xù)好幾天5點(diǎn)30的鬧表聽(tīng)不見(jiàn)，6點(diǎn)和我們一起起。我說(shuō)干脆定個(gè)6點(diǎn)的鬧表吧。

現(xiàn)在是22點(diǎn)30睡覺(jué)，6點(diǎn)起床。目前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么弊端，據(jù)說(shuō)學(xué)習(xí)的時(shí)候精神頭更好了。反正她不完成作業(yè)的事，從初中就開(kāi)始了。??
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3歲
8歲
想法
小學(xué)一年級(jí)：運(yùn)動(dòng)前20：30以后；運(yùn)動(dòng)后20：00以前 小學(xué)一年級(jí)，以前每次幾乎都要做到20：30以后，甚至21：00以后。
從4月9日開(kāi)始，每天放學(xué)后爸爸帶著進(jìn)行30分鐘羽毛球??+跳繩+體能小運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，幾乎每次都可以在20：00前完成作業(yè)。
至于睡眠時(shí)間，我們盡量在追求21：00前上床，但是通常還是會(huì)磨蹭到21：20左右上床，21：40左右睡著，早上7：15起床。每天睡眠時(shí)間9個(gè)半小時(shí)左右。
可能是運(yùn)動(dòng)增加多巴胺、運(yùn)動(dòng)出汗排毒（特別是排出情緒毒素）、運(yùn)動(dòng)激活腦細(xì)胞神經(jīng)連接……總而言之，運(yùn)動(dòng)后娃判若兩人，效率提升不止一倍。欲...
17歲
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北京高一娃的睡眠 早晨6點(diǎn)5分起床，6：20前必須出門(mén)，否則高架就會(huì)堵車(chē)，早晨車(chē)上繼續(xù)睡到學(xué)校。

晚上9點(diǎn)下自習(xí)，接娃路上25分鐘車(chē)程，大約9：40到家，一日三餐學(xué)校解決。

回家路上英語(yǔ)碎片閱讀和聊天

到家有時(shí)英語(yǔ)碎片沒(méi)完成（聊天會(huì)占掉），還要接著完成，之后看新聞看熱點(diǎn)，微信和同學(xué)聊聊天，喝奶，洗澡都要拿手機(jī)，10：30睡覺(jué)。

每天不夠8小時(shí)睡眠，周末兩個(gè)下午都要補(bǔ)一大覺(jué)。
8歲
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新一，晚飯前戶(hù)外運(yùn)動(dòng)+作業(yè)，晚飯后洗衣服+自由活動(dòng)（包括閱讀） 新一男娃，一開(kāi)學(xué)就申請(qǐng)了不參加托管。下午15點(diǎn)放學(xué)，先吃東西+戶(hù)外運(yùn)動(dòng)到16:30，回家洗洗換衣服，然后寫(xiě)作業(yè)。目前作業(yè)大概半小時(shí)到一小時(shí)寫(xiě)完，如果寫(xiě)完還沒(méi)到吃晚飯時(shí)間就自由安排。晚飯后娃先洗衣服，然后自由安排，玩游戲畫(huà)畫(huà)樂(lè)高運(yùn)動(dòng)閱讀等等都可以，19:40刷牙換睡衣+聽(tīng)音頻+親子閱讀，20:30熄燈。第二天6點(diǎn)之前娃會(huì)自然醒，自己起床看會(huì)兒書(shū)（大人一般都還沒(méi)起），6:50開(kāi)始洗漱吃早飯準(zhǔn)備出門(mén)。
之前也曾出現(xiàn)過(guò)寫(xiě)作業(yè)耗時(shí)太久，晚飯后還要繼續(xù)寫(xiě)導(dǎo)致沒(méi)時(shí)間自由玩和閱讀的情況，娃因...
我們一二年級(jí)晚餐后開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，大部分時(shí)候半小時(shí)內(nèi)搞定課內(nèi)，有時(shí)候娃見(jiàn)縫插針在學(xué)校寫(xiě)了，甚至不用寫(xiě)課內(nèi)，主要是搞搞課外，看看書(shū)，早點(diǎn)睡。
現(xiàn)在三年級(jí)，真的有點(diǎn)接受無(wú)能，語(yǔ)文作業(yè)太多，每天一小時(shí)起步，有時(shí)甚至兩小時(shí)。數(shù)學(xué)半小時(shí)內(nèi)，英語(yǔ)10分鐘內(nèi)，我們晚飯后開(kāi)始作業(yè)，基本上是7點(diǎn)一刻左右開(kāi)始，做到9點(diǎn)很常見(jiàn)，經(jīng)常到9.30，不過(guò)也基本都能在10點(diǎn)前躺下睡了（然而我們的目標(biāo)是9.30躺下）。
比如某一天語(yǔ)文是這樣的，屬于作業(yè)量中等偏多的情況，時(shí)間是我估的，實(shí)際需要的時(shí)間也差不多...
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17歲
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九年級(jí)的人不配睡覺(jué)。 晚上9點(diǎn)多一點(diǎn) 放學(xué)。吃點(diǎn)夜宵。做下每日語(yǔ)文英語(yǔ)的默寫(xiě)（校內(nèi)老師布置）大約30到40分鐘。。有時(shí)候內(nèi)容太多，真是一兩個(gè)小時(shí)搞不完。我就讓孩子直接抄好了。抄也要抄半個(gè)小時(shí)40分鐘。
9月份的時(shí)候還是10:30躺下，現(xiàn)在推遲半小時(shí)。
11點(diǎn)睡覺(jué)。刨去洗漱的時(shí)間。最多有四十幾分鐘額外時(shí)間?？梢宰鲆唤M額外的數(shù)學(xué)練習(xí)，或者做一篇語(yǔ)文閱讀理解。

娃班里的同學(xué)大部分沒(méi)有12點(diǎn)以前睡的。
如果晚自習(xí)的時(shí)候作業(yè)做不完，只能回來(lái)做。
想成績(jī)好，只能放學(xué)后額外刷題。而放學(xué)太晚，根本沒(méi)時(shí)間。所以只...
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之前班主任到了退休年齡，4年級(jí)換了一位新教師。9月一開(kāi)學(xué)，突如其起來(lái)的作業(yè)量巨增有些不適?？鄲懒撕芫?，各種修改計(jì)劃，盡量擠出來(lái)玩（自由支配）的時(shí)間。十一過(guò)后，這2周反而平和了一些，作業(yè)量減少到一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成了。這就舒服多了，平白能多出一節(jié)課外班的時(shí)間。
家庭作業(yè)結(jié)束后，除了看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音頻，親子互動(dòng)也不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間緊張，玩不痛快了。
9歲
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每天保證八個(gè)小時(shí)睡眠 初一娃，國(guó)慶節(jié)前有校運(yùn)動(dòng)會(huì)和區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，每天自習(xí)課都被拉出去訓(xùn)練，無(wú)法寫(xiě)作業(yè)，作業(yè)堆積如山，拿回家寫(xiě)，10寫(xiě)完，10點(diǎn)半睡覺(jué)。早上6點(diǎn)起床，睡7.5個(gè)小時(shí)。
現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，回歸自習(xí)課寫(xiě)作業(yè)。能9點(diǎn)結(jié)束，9點(diǎn)半睡覺(jué)，每天8.5小時(shí)。睡前堅(jiān)持和我冥想5分鐘，保持寧?kù)o的心態(tài)入睡。
寫(xiě)到這里我發(fā)現(xiàn)作業(yè)也就早1個(gè)小時(shí)完成，是作業(yè)變多了？那2個(gè)小時(shí)自習(xí)課都干啥了。。。
15歲
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八年級(jí)，每天基本滿(mǎn)足八小時(shí)睡眠 晚上基本十點(diǎn)半睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)半起床，六點(diǎn)五十五左右出發(fā)，騎車(chē)上學(xué)放學(xué)，路程約5.5公里，騎車(chē)耗時(shí)約17分鐘，騎車(chē)主要是為了放松和鍛煉。下午一般五點(diǎn)四十左右到家，休息一會(huì)兒，吃晚餐、洗澡后，六點(diǎn)半之后開(kāi)始家里面的學(xué)習(xí)。目前大塊時(shí)間都被數(shù)學(xué)競(jìng)賽作業(yè)占據(jù)。
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2010