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Alan and Carrie
2018 2009
發(fā)布于 2023-10-29 
足夠的戶外時間，足夠的光照，跑跑跳跳的運動都可以。關鍵是堅持。
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9歲
想法
今天5月的時候，娃學校體檢，視力有一只眼睛是4.7，然后開啟了戶外護眼行動。
沒有什么特別運動，就是帶他去戶外，中午最熱的時候，我們到了山體公園里繞山一圈，有時候會帶著滑板，大多時候就是純粹的走，走馬觀花，看看周圍的景色。
下午放學接到之后直接去附近的公園打羽毛球，或者就是瘋跑，騎自行車，反正就是在戶外。
周末的早上五六點起來去山體公園，一個月下來，去醫(yī)院復查，眼睛視力都是5.0。
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9歲
想法
我們家小點的時候打過兩年籃球，長高不明顯；現(xiàn)在一周兩次網(wǎng)球，好像身高也沒什么變化。
反而是暑假沒有球類運動，天天和姐姐一起跑步跳繩，長高挺明顯的。
所以，身高可能主要還是與基因和發(fā)育有關，運動也許能夠影響身高，但是需要每天運動，并且達到一定時長頻率。如果說哪種最好，毫無疑問，跑跑跳跳的都行，就是看哪個方便長期堅持。
匿名花友
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以下每日輪流并持之以恒：戶外籃球，戶外羽毛球，戶外跳繩，戶外拉伸，戶外跑步，戶外游戲，戶外暴走，戶外散步。還需要非常非常充足的睡眠，大量大量大量的蔬菜（花友推薦過不辣的尖椒啥的），喝牛奶，盡量避免垃圾食品。保持愉悅的心情，有條件的時候盡量選擇上午做戶外的向上發(fā)力的運動。
6歲
10歲
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足球吧，我們當時在籃球和足球里二選一，時間確實不夠，只能留一樣，就是想著足球都是戶外，籃球是室內(nèi)，相比較而言足球更護眼，跑來跑去運動量也大，還有就是不花錢的跳繩，一直斷斷續(xù)續(xù)的在跳，最近跳到班上第一名了，娃還挺開心
13歲
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身高這個事兒吧還是遺傳因素占重要因素。但是護眼只要是有足夠的戶外活動時間都有用。
我們從幼兒園中班開始選擇了足球??，男孩子嘛，需要有個集體項目參與。長不長高不知道，當時只是想著可以戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。這個一堅持就是六年，被迫在小學高年級的時候停止了。但是目前一有空就會去和小伙伴一起踢球??
后來一年級又增加了一項羽毛球???這個運動兒子不喜歡平時的練習，只喜歡打起玩。
6歲
10歲
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籃球。
兒子在二年級末開始打籃球，自己主動申請入校籃球隊，且通過教練考核?，F(xiàn)在三年級，每天四點多放學就在操場上訓練一個多小時，不但個子高了，抵抗力強了，連視力都有提升，遠視儲備變多了，真是驚喜啊!
哦，對了，在學校里打籃球不花錢。
12歲
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我們沒有特意堅持哪項運動，唯一的興趣課就是舞蹈。不過對于身高和視力，每天堅持讓娃戶外自由玩耍至少一小時，效果也很好。

孩子們會自己玩，有時跳繩，追逐打鬧，騎自行車，跑跳等等，運動量也不小。視力最重要是陽光好、光照充足，所以一般是放學后先玩再回家。
11歲
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最近喜歡帶娃去有大空場的公園扔飛盤。一遠一近對眼睛很友好。
還有一項也很愛，折紙飛機比賽。帶上些用過的A4紙。隨時隨地折幾架，比賽飛的遠近，滯空時間長短等。應該對眼睛都有好處。隔段時間就會個換個形式玩玩。
匿名花友
想法
戶外羽毛球 跳繩 籃球 丟沙包，娃想玩啥玩啥，裝備都帶著，上學前、放學后戶外各一小時
10歲
想法
眼睛也好，身高也好，更多的大概是遺傳吧？我們家爸爸個子高，媽媽個子矮，所以一直都怕長不高。然后爸爸媽媽都近視眼，也一直怕孩子近視。不過呢，爸爸近視度很高，媽媽只有一丁點兒的近視。然后我們各種護眼，各種長高措施，效果也就一般吧，更多的可能還是靠遺傳
Alan and Carrie
Alan and Carrie
2018
2009