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匿名花友
發(fā)布于 2023-10-28 
戶外羽毛球 跳繩 籃球 丟沙包，娃想玩啥玩啥，裝備都帶著，上學(xué)前、放學(xué)后戶外各一小時
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9歲
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今天5月的時候，娃學(xué)校體檢，視力有一只眼睛是4.7，然后開啟了戶外護(hù)眼行動。
沒有什么特別運(yùn)動，就是帶他去戶外，中午最熱的時候，我們到了山體公園里繞山一圈，有時候會帶著滑板，大多時候就是純粹的走，走馬觀花，看看周圍的景色。
下午放學(xué)接到之后直接去附近的公園打羽毛球，或者就是瘋跑，騎自行車，反正就是在戶外。
周末的早上五六點(diǎn)起來去山體公園，一個月下來，去醫(yī)院復(fù)查，眼睛視力都是5.0。
11 6 1
9歲
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我們家小點(diǎn)的時候打過兩年籃球，長高不明顯；現(xiàn)在一周兩次網(wǎng)球，好像身高也沒什么變化。
反而是暑假沒有球類運(yùn)動，天天和姐姐一起跑步跳繩，長高挺明顯的。
所以，身高可能主要還是與基因和發(fā)育有關(guān)，運(yùn)動也許能夠影響身高，但是需要每天運(yùn)動，并且達(dá)到一定時長頻率。如果說哪種最好，毫無疑問，跑跑跳跳的都行，就是看哪個方便長期堅(jiān)持。
匿名花友
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以下每日輪流并持之以恒：戶外籃球，戶外羽毛球，戶外跳繩，戶外拉伸，戶外跑步，戶外游戲，戶外暴走，戶外散步。還需要非常非常充足的睡眠，大量大量大量的蔬菜（花友推薦過不辣的尖椒啥的），喝牛奶，盡量避免垃圾食品。保持愉悅的心情，有條件的時候盡量選擇上午做戶外的向上發(fā)力的運(yùn)動。
6歲
10歲
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足球吧，我們當(dāng)時在籃球和足球里二選一，時間確實(shí)不夠，只能留一樣，就是想著足球都是戶外，籃球是室內(nèi)，相比較而言足球更護(hù)眼，跑來跑去運(yùn)動量也大，還有就是不花錢的跳繩，一直斷斷續(xù)續(xù)的在跳，最近跳到班上第一名了，娃還挺開心
13歲
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身高這個事兒吧還是遺傳因素占重要因素。但是護(hù)眼只要是有足夠的戶外活動時間都有用。
我們從幼兒園中班開始選擇了足球??，男孩子嘛，需要有個集體項(xiàng)目參與。長不長高不知道，當(dāng)時只是想著可以戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。這個一堅(jiān)持就是六年，被迫在小學(xué)高年級的時候停止了。但是目前一有空就會去和小伙伴一起踢球??
后來一年級又增加了一項(xiàng)羽毛球???這個運(yùn)動兒子不喜歡平時的練習(xí)，只喜歡打起玩。
6歲
10歲
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籃球。
兒子在二年級末開始打籃球，自己主動申請入校籃球隊(duì)，且通過教練考核?，F(xiàn)在三年級，每天四點(diǎn)多放學(xué)就在操場上訓(xùn)練一個多小時，不但個子高了，抵抗力強(qiáng)了，連視力都有提升，遠(yuǎn)視儲備變多了，真是驚喜啊!
哦，對了，在學(xué)校里打籃球不花錢。
12歲
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我們沒有特意堅(jiān)持哪項(xiàng)運(yùn)動，唯一的興趣課就是舞蹈。不過對于身高和視力，每天堅(jiān)持讓娃戶外自由玩耍至少一小時，效果也很好。

孩子們會自己玩，有時跳繩，追逐打鬧，騎自行車，跑跳等等，運(yùn)動量也不小。視力最重要是陽光好、光照充足，所以一般是放學(xué)后先玩再回家。
11歲
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最近喜歡帶娃去有大空場的公園扔飛盤。一遠(yuǎn)一近對眼睛很友好。
還有一項(xiàng)也很愛，折紙飛機(jī)比賽。帶上些用過的A4紙。隨時隨地折幾架，比賽飛的遠(yuǎn)近，滯空時間長短等。應(yīng)該對眼睛都有好處。隔段時間就會個換個形式玩玩。
10歲
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眼睛也好，身高也好，更多的大概是遺傳吧？我們家爸爸個子高，媽媽個子矮，所以一直都怕長不高。然后爸爸媽媽都近視眼，也一直怕孩子近視。不過呢，爸爸近視度很高，媽媽只有一丁點(diǎn)兒的近視。然后我們各種護(hù)眼，各種長高措施，效果也就一般吧，更多的可能還是靠遺傳
8歲
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球類的都可以，羽毛球非常不錯，不過最好是戶外羽毛球，室內(nèi)的話燈光也不好。還有就是推薦籃球啊，籃球沒有場地限制，幾乎小區(qū)都沒籃球框，而且利于孩子長高，是社交能手，很容易和不認(rèn)識的人玩到一起。并且是對抗類的體育運(yùn)動，總之都是好處