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宛媽
2013
發(fā)布于 2023-10-30 
我們沒(méi)有特意堅(jiān)持哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，唯一的興趣課就是舞蹈。不過(guò)對(duì)于身高和視力，每天堅(jiān)持讓娃戶(hù)外自由玩耍至少一小時(shí)，效果也很好。

孩子們會(huì)自己玩，有時(shí)跳繩，追逐打鬧，騎自行車(chē)，跑跳等等，運(yùn)動(dòng)量也不小。視力最重要是陽(yáng)光好、光照充足，所以一般是放學(xué)后先玩再回家。
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9歲
想法
今天5月的時(shí)候，娃學(xué)校體檢，視力有一只眼睛是4.7，然后開(kāi)啟了戶(hù)外護(hù)眼行動(dòng)。
沒(méi)有什么特別運(yùn)動(dòng)，就是帶他去戶(hù)外，中午最熱的時(shí)候，我們到了山體公園里繞山一圈，有時(shí)候會(huì)帶著滑板，大多時(shí)候就是純粹的走，走馬觀花，看看周?chē)木吧?br/>下午放學(xué)接到之后直接去附近的公園打羽毛球，或者就是瘋跑，騎自行車(chē)，反正就是在戶(hù)外。
周末的早上五六點(diǎn)起來(lái)去山體公園，一個(gè)月下來(lái)，去醫(yī)院復(fù)查，眼睛視力都是5.0。
11 6 1
9歲
想法
我們家小點(diǎn)的時(shí)候打過(guò)兩年籃球，長(zhǎng)高不明顯；現(xiàn)在一周兩次網(wǎng)球，好像身高也沒(méi)什么變化。
反而是暑假?zèng)]有球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，天天和姐姐一起跑步跳繩，長(zhǎng)高挺明顯的。
所以，身高可能主要還是與基因和發(fā)育有關(guān)，運(yùn)動(dòng)也許能夠影響身高，但是需要每天運(yùn)動(dòng)，并且達(dá)到一定時(shí)長(zhǎng)頻率。如果說(shuō)哪種最好，毫無(wú)疑問(wèn)，跑跑跳跳的都行，就是看哪個(gè)方便長(zhǎng)期堅(jiān)持。
匿名花友
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以下每日輪流并持之以恒：戶(hù)外籃球，戶(hù)外羽毛球，戶(hù)外跳繩，戶(hù)外拉伸，戶(hù)外跑步，戶(hù)外游戲，戶(hù)外暴走，戶(hù)外散步。還需要非常非常充足的睡眠，大量大量大量的蔬菜（花友推薦過(guò)不辣的尖椒啥的），喝牛奶，盡量避免垃圾食品。保持愉悅的心情，有條件的時(shí)候盡量選擇上午做戶(hù)外的向上發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。
6歲
10歲
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足球吧，我們當(dāng)時(shí)在籃球和足球里二選一，時(shí)間確實(shí)不夠，只能留一樣，就是想著足球都是戶(hù)外，籃球是室內(nèi)，相比較而言足球更護(hù)眼，跑來(lái)跑去運(yùn)動(dòng)量也大，還有就是不花錢(qián)的跳繩，一直斷斷續(xù)續(xù)的在跳，最近跳到班上第一名了，娃還挺開(kāi)心
13歲
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身高這個(gè)事兒吧還是遺傳因素占重要因素。但是護(hù)眼只要是有足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間都有用。
我們從幼兒園中班開(kāi)始選擇了足球??，男孩子嘛，需要有個(gè)集體項(xiàng)目參與。長(zhǎng)不長(zhǎng)高不知道，當(dāng)時(shí)只是想著可以戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。這個(gè)一堅(jiān)持就是六年，被迫在小學(xué)高年級(jí)的時(shí)候停止了。但是目前一有空就會(huì)去和小伙伴一起踢球??
后來(lái)一年級(jí)又增加了一項(xiàng)羽毛球???這個(gè)運(yùn)動(dòng)兒子不喜歡平時(shí)的練習(xí)，只喜歡打起玩。
6歲
10歲
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籃球。
兒子在二年級(jí)末開(kāi)始打籃球，自己主動(dòng)申請(qǐng)入校籃球隊(duì)，且通過(guò)教練考核。現(xiàn)在三年級(jí)，每天四點(diǎn)多放學(xué)就在操場(chǎng)上訓(xùn)練一個(gè)多小時(shí)，不但個(gè)子高了，抵抗力強(qiáng)了，連視力都有提升，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備變多了，真是驚喜啊!
哦，對(duì)了，在學(xué)校里打籃球不花錢(qián)。
11歲
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最近喜歡帶娃去有大空?qǐng)龅墓珗@扔飛盤(pán)。一遠(yuǎn)一近對(duì)眼睛很友好。
還有一項(xiàng)也很愛(ài)，折紙飛機(jī)比賽。帶上些用過(guò)的A4紙。隨時(shí)隨地折幾架，比賽飛的遠(yuǎn)近，滯空時(shí)間長(zhǎng)短等。應(yīng)該對(duì)眼睛都有好處。隔段時(shí)間就會(huì)個(gè)換個(gè)形式玩玩。
匿名花友
想法
戶(hù)外羽毛球 跳繩 籃球 丟沙包，娃想玩啥玩啥，裝備都帶著，上學(xué)前、放學(xué)后戶(hù)外各一小時(shí)
10歲
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眼睛也好，身高也好，更多的大概是遺傳吧？我們家爸爸個(gè)子高，媽媽個(gè)子矮，所以一直都怕長(zhǎng)不高。然后爸爸媽媽都近視眼，也一直怕孩子近視。不過(guò)呢，爸爸近視度很高，媽媽只有一丁點(diǎn)兒的近視。然后我們各種護(hù)眼，各種長(zhǎng)高措施，效果也就一般吧，更多的可能還是靠遺傳
8歲
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球類(lèi)的都可以，羽毛球非常不錯(cuò)，不過(guò)最好是戶(hù)外羽毛球，室內(nèi)的話(huà)燈光也不好。還有就是推薦籃球啊，籃球沒(méi)有場(chǎng)地限制，幾乎小區(qū)都沒(méi)籃球框，而且利于孩子長(zhǎng)高，是社交能手，很容易和不認(rèn)識(shí)的人玩到一起。并且是對(duì)抗類(lèi)的體育運(yùn)動(dòng)，總之都是好處
宛媽
宛媽
2013