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anyamom
2016
發(fā)布于 2022-08-17 
我覺得跳神挺好的哈，時間短，見效快，可以長個還可以減肥，也不占用多大的場地，很好的一項運動，而且考試還考所以有時間就去跳繩吧，感覺特別好哈哈，可以和孩子一起運動起來，媽媽還減肥哦真是太棒了！
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3年前
是的是的，我現(xiàn)在在堅持跳繩，但是就是覺得時間太短了
3年前
因為時間短，所以效果也不太明顯
3年前
就是想著有沒有效果明顯？效率更高的
3年前
cc5081598957 是的是的，我現(xiàn)在在堅持跳繩，但是就是覺得時間太短了
嗯也是哈??
3年前
anyamom 嗯也是哈??
所以嘛，我就想看看有沒有比跳繩效果更好的？
3年前
cc5081598957 是的是的，我現(xiàn)在在堅持跳繩，但是就是覺得時間太短了
然而，好像大家都認可的是跳繩
發(fā)布

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跳繩很好啊。長高，鍛煉肺活量練協(xié)調(diào)性，練專注力。而且中考還要考啊性價比很高。跳繩很好啊。長高，鍛煉肺活量練協(xié)調(diào)性，練專注力。而且中考還要考啊性價比很高。跳繩很好啊。長高，鍛煉肺活量練協(xié)調(diào)性，練專注力。而且中考還要考啊性價比很高。
4歲
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跳繩，絕對是無場地無時間限制的運動。10分鐘跳的慢的怎么著也有幾百個，跳的快應該也有1000了，每天跳上1000個，即促進身高增長，又鍛煉身體，多好。運動強度上也不算太強，又不會太弱，絕對的最優(yōu)選擇。
13歲
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跳繩！既長個子又減肥，不挑場地投資便宜！
贊 2 8
3歲
8歲
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健身操里可以運動4-10分鐘的項目很多啊?？茨氵\動的目的是什么，熱身的、全身放松的、塑形的、養(yǎng)身的、改善含胸駝背的，還有根據(jù)強度分的入門、基礎、進階、強化等四個等級，要什么有什么，根據(jù)自己的情況隨意搭配。
看截圖全是華為運動健康里的，而且大多沒有場地要求，有專門為辦公室久坐上班族的專題，當然也適合學生。
華為運動健康APP你值得擁有！你說的跳繩也有，有了它，再也不為選擇什么樣的運動而煩惱了，可以不重樣的玩/練，哈哈。
不是廣告，真不是廣告，說著說著我跟著做一組，哈哈。
12歲
12歲
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只有十分鐘毫無疑問選跳繩呀！不太挑場地，有根合適的跳繩就行，而且跳繩是有氧運動中消耗能量最高的運動之一。
十分鐘我們家可以跳三組兩分鐘，兩組一分鐘，能跳差不多1500個，而1500個跳繩相當于跑步20多分鐘，折算成距離大約3公里的樣子。
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11歲
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①10分鐘幾種運動一起上吧。首選樓下跳繩，但是孩子不適合連續(xù)跳10分鐘，每次要求孩子跳一個一分鐘計時。在額外跳150個?；?00+。2分鐘
②在家里每天固定時間1分鐘的仰臥起坐。三年級了，仰臥起坐要求48個滿分，我們一直在努力。目前練習了10來天，有效果，從44到46個了。
③摸高跳，疫情期間居家學習買了個摸高神器。帶語音計數(shù)鼓勵的。每次我讓孩子左手拍12個，右手12個。大概1分鐘。這個可以反復多來幾次。休息的間隔就可以安排一次。
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12歲
想法
跳繩 必須是跳繩 這道題我會回答，只有十分鐘，大概能想到的運動只能是跳繩了，跳繩就很好。
1．提高兒童記憶力：在兒童跳繩的過程中，通過不斷數(shù)數(shù)，可以使兒童的大腦皮層產(chǎn)生興奮性，并提升兒童的興趣，一般可以提高兒童記憶力。
2．促進兒童發(fā)育：兒童跳繩時下肢肌肉一般會有節(jié)奏地收縮，也對下肢骨骼有適宜的壓力，從而增強骨質(zhì)，促進兒童骨骼、關節(jié)、韌帶等部位的發(fā)育。
11歲
想法
那必然肯定是跳繩哇！幾乎可以做到不限場地，天氣，工具。晴天就在戶外跳，雨天就在樓道里跳?？梢哉?，反跳，單腳跳，交換跳，快跳，慢跳，既不枯燥又有花樣。而且跳繩可以促進生長。
我們在疫情第一年的時候因為停課，正好又碰上幼升小，天天練習跳繩，那一年長了十厘米，從身高50分位一舉進入75分位，在爸媽都不怎么高的情況下，這個成果我是滿意的。后來兩年跳繩頻率沒有那么高了，但是身高一直保持在75分位往上沒有下來了。
7歲
想法
開合跳 開合跳的正確做法：

1、雙腿向外跳開,膝關節(jié)自然彎曲，髖關節(jié)自然向外展開。
2、兩腿分開距離大于肩寬,膝蓋、腳尖向外。
3、起跳落地控制有力，動作精確并且有控制的表現(xiàn)為踝與腳腳尖滾動足跟的過程。
4、向內(nèi)跳回：雙腳/足跟并攏，腳尖向前或外開。
5、上體以脊柱為中軸線，保持自然直立。
6、幅度:以矢狀軸為準，分開腿的距離接近肩寬加兩腳寬，髖/膝自然外開25-45度。
anyamom
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2016