我家的近視抗?fàn)幹?不定時(shí)更新中)

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2024.4.14（高一下半期）

娃現(xiàn)在高一下半期前，第二次配了眼鏡。距離2022.1初二下配眼鏡兩年多，從125到175，175到225各上漲了50度

基本每天十點(diǎn)歇工，手機(jī)ipad使用自由，每周用20多小時(shí)，平均每天用三小時(shí)左右。周五六日一般用每天五六個(gè)小時(shí)。周五放學(xué)回家一直用到十點(diǎn)睡覺(jué)。每周打游戲大約十小時(shí)。

2022.3.24(初二下期)

今天想到一點(diǎn)，就是充足的睡眠。我家瞌睡蟲(chóng)初二下，每天9:15熄燈。8.5小時(shí)睡眠。小學(xué)低年級(jí)是10小時(shí)，小高是9小時(shí)。幼兒園是八點(diǎn)睡覺(jué)。

目標(biāo)是初中視力穩(wěn)在200以?xún)?nèi)。

后記2022.1.31(初二寒假)

雖然到了初二中間的寒假，妞不得不配了眼鏡。125和150度。但近視抗?fàn)幰廊粵](méi)有結(jié)束，持久戰(zhàn)。能夠預(yù)防下滑也是種成功。近視越晚，越注意保護(hù)，以后深度近視的幾率越少。有些小學(xué)就近視的同學(xué)，現(xiàn)在初二就已經(jīng)三四百度了。視力保護(hù)不易，不能完全預(yù)防，延遲或者減少度數(shù)增加也是種策略。對(duì)于還在小學(xué)階段，功課作業(yè)不那么多的娃，每天保證兩小時(shí)以上戶(hù)外時(shí)間可以有效預(yù)防近視。

教委一方面提倡預(yù)防近視，一方面學(xué)校電子黑板等對(duì)孩子視力非常不利。等到初中，成堆作業(yè)，高強(qiáng)度用眼，盯著電子黑板看，再好的眼睛也經(jīng)不住這么用。

八上的這個(gè)期末，兩周時(shí)間沒(méi)有戶(hù)外。整天抬頭著電子屏幕，低頭作業(yè)刷卷子。妞頭疼眼睛疼。初二雙減，放學(xué)晚了，每天天黑著入校，出校門(mén)已經(jīng)黑透。秋季學(xué)期本來(lái)日照就偏短。

初二上期期末體檢，視力跌回三年級(jí)時(shí)候的4.7和4.8，回到了原點(diǎn)。意味著四年的抗?fàn)?，延緩了近視時(shí)間，不然我們?nèi)昙?jí)就帶眼鏡了。

總之，家長(zhǎng)重視預(yù)防，孩子配合，也有深深的無(wú)力感。延緩就算一種成功。

2021.7.8(初一結(jié)束)Mark一下

驚喜！初一結(jié)束，學(xué)校查視力，4.8和5.1，視力居然恢復(fù)了一些。5.1那只眼睛能看到一半5.2的字母。初一剛開(kāi)學(xué)(2020.9)視力是4.7和5.0，主要是受到疫情影響。2020上半年都是在家網(wǎng)課。

不過(guò)不要嘚瑟，繼續(xù)努力。

小總結(jié)，初中娃要保持充足睡眠。妞是瞌睡蟲(chóng)，基本每天九點(diǎn)或者九點(diǎn)半左右準(zhǔn)備睡覺(jué)，不熬夜學(xué)習(xí)。極少十點(diǎn)才上床。很多娃寫(xiě)作業(yè)至少到十點(diǎn)過(guò)，十一二點(diǎn)的都有。周末多戶(hù)外。寫(xiě)字一定注意靠椅子后背【保持眼睛和書(shū)本距離非常重要，因?yàn)槌踔袑?xiě)字時(shí)間實(shí)在實(shí)在太多了??】。在家學(xué)習(xí)30或60分鐘休息幾分鐘。

由于作業(yè)多，瞌睡多，妞刷手機(jī)電腦時(shí)間自然少。平均每天不超過(guò)半小時(shí)。

我家沒(méi)有明顯竄個(gè)子的時(shí)期，長(zhǎng)個(gè)子勻速，發(fā)育偏晚。馬上初二了，還沒(méi)來(lái)例假，個(gè)子156。聽(tīng)說(shuō)竄個(gè)子太快的娃，眼軸跟不上身體的變化。

每天睡得這么早，初一結(jié)束，妞能達(dá)到區(qū)重點(diǎn)中學(xué)年級(jí)第15%左右的分?jǐn)?shù)(實(shí)驗(yàn)班中等)，我已經(jīng)相當(dāng)知足了。

身心健康比成績(jī)重要，不能本末倒置。

我的帖子轉(zhuǎn)日志

這段帖子2019.10.20更新: 真可以稱(chēng)為一位媽媽帶寶貝近視抗?fàn)幹?。補(bǔ)充，我的視力600多帶散光。孩子爸一百多，基本除了開(kāi)車(chē)，8不用帶鏡框。我對(duì)妞說(shuō)，你能一直你爸那種視力，也就不錯(cuò)了。雖然可能理想現(xiàn)實(shí)差距很大。

學(xué)校測(cè)視力

三年級(jí)上雙眼都是5.0

三年級(jí)下4.7和4.8

四年級(jí)上雙眼4.9

四年級(jí)下剛開(kāi)學(xué)5.1和4.8

五上5.0和4.9

五下測(cè)4.8和4.9

六上5.0和5.0，5.1能看到一半

但是別嘚瑟，馬上冬天，戶(hù)外減少，下降幾率又會(huì)大增。

這次 其實(shí)最大的經(jīng)驗(yàn)，就是戶(hù)外戶(hù)外戶(hù)外!!!減少電子產(chǎn)品等其他都是輔助手段 五下4.8和4.9其實(shí)我都打算放棄了。但為了避免視力下降太快，我下定決心，五下的暑假堅(jiān)持戶(hù)外?；久刻靸尚r(shí)，走到圖書(shū)館去寫(xiě)作業(yè)再走回來(lái)，晚飯后再散步。八月底幾天旅游。結(jié)果奇跡，六上居然雙眼都上5.0了。早知道這條真理，我們?cè)缇湍芑貜?fù)雙眼上5.0了。真是沒(méi)有捷徑。

      關(guān)于真性假性近視的悖論。三下的同一時(shí)間，妞兩個(gè)同學(xué)4.7和4.8，醫(yī)院一查就說(shuō)五十度，一百度近視。早早帶了眼鏡脫不掉了。我家恢復(fù)了 ，難道就是假性近視么？

當(dāng)然我也不懂復(fù)雜的眼科知識(shí)，本著不管真假近視都得保護(hù)和控制的原則一直在抗?fàn)帯Ｗ钤嫉膭?dòng)力就是自己實(shí)在太討厭帶眼鏡了，不想妞那么早步我的后塵。

下面是舊帖子 

事實(shí)證明，這個(gè)年齡段的孩子，只要注意，視力是可以控制甚至恢復(fù)的 我為她視力，也是很用心了 這一年半，妞全部斷絕電視，電腦只限于每周25分鐘網(wǎng)絡(luò)課，而且買(mǎi)了紙板書(shū)。不用手機(jī)。很多孩子自己有微信號(hào)碼，我家一律沒(méi)有。 學(xué)?？措娮悠梁诎澹紶栆曨l是沒(méi)辦法了。 加強(qiáng)體育和增加戶(hù)外活動(dòng)。 放學(xué)下學(xué)各25分鐘，一共50分鐘，在路上注意望遠(yuǎn)?？催h(yuǎn)處路標(biāo)，車(chē)牌，商鋪名字等，甚至幾公里外的觀光塔。 每周吃?xún)纱昔~(yú)，基本一兩周小盒藍(lán)莓 暑假游泳班。從幼兒園起，每周或兩周一次游泳 寒假戶(hù)外特別冷，報(bào)了11天羽毛球，每天上午三個(gè)小時(shí)。偶爾周末爸爸帶著打半小時(shí)1小時(shí)不等。 我讓孩子用番茄工作法。在家學(xué)習(xí)時(shí)候，每25分鐘一個(gè)單元，中間休息10分鐘。每三個(gè)25分鐘休息時(shí)間20左右。買(mǎi)了計(jì)時(shí)器，一個(gè)學(xué)習(xí)，一個(gè)休息。自動(dòng)提醒。這樣孩子不會(huì)過(guò)度用眼學(xué)習(xí)，而且提高了學(xué)習(xí)效率。 寫(xiě)字看書(shū)愛(ài)低頭，我反復(fù)灌輸帶眼睛不好看的審美觀，這點(diǎn)很重要。妞自覺(jué)注意看書(shū)寫(xiě)字距離，逐步養(yǎng)成習(xí)慣。很多保護(hù)視力的事情，她愿意去做。 妞從小就睡得早，基本九點(diǎn)前入眠 睡前她會(huì)轉(zhuǎn)眼珠訓(xùn)練，上下左右。聽(tīng)說(shuō)一個(gè)新方法，一只手，橫著和直立畫(huà)8字。用手引導(dǎo)訓(xùn)練起來(lái)方便一些。 還有一點(diǎn)，醫(yī)生說(shuō)如果一只眼睛好，一只不好，差距會(huì)越來(lái)越大，因?yàn)闀?huì)自動(dòng)用好眼睛看物體，不好那只眼睛得不到訓(xùn)練 我讓她在戶(hù)外偶爾遮擋正常視力那只眼睛，讓4.8那只多看看遠(yuǎn)處 我堅(jiān)持自然療法 歡迎大家分享保護(hù)視力的方法 不知道有4.5左右恢復(fù)為5.0以上的么？

我聽(tīng)朋友說(shuō)一二年級(jí)孩子是這樣的，不知道真假。如果醫(yī)院散瞳檢查是真性近視，是否就真無(wú)法恢復(fù)了么 我的觀點(diǎn)，孩子在10歲前應(yīng)該是視力恢復(fù)黃金期，因?yàn)檫€沒(méi)有發(fā)育，身體器官可塑性還比較強(qiáng) 

我也擔(dān)心學(xué)校測(cè)得不準(zhǔn)，在家附近兩家眼鏡店查了，也差不多。一只是5.0以上，另外一只沒(méi)有那只清楚。 雙眼5.1清楚，5.2那排能看準(zhǔn)一半 準(zhǔn)確度當(dāng)然比不上醫(yī)院散瞳測(cè)的 但同樣的眼鏡店測(cè)視力方式和距離，看得比半年前清楚了 學(xué)校測(cè)出0.3或者0.4的誤差可能性也不大，0.1誤差倒是有可能的 不管怎樣，沒(méi)有越來(lái)越近視就是一種進(jìn)步 

2022年1月16日

初二上學(xué)期期末結(jié)束，帶妞配了眼鏡，一只眼鏡125，一只150。到了初中不近視基本是小概率事件。校內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間用眼，盯電子屏幕。期末復(fù)習(xí)這兩周學(xué)校停了戶(hù)外，孩子頭疼眼睛疼。考前周末好好休息加戶(hù)外才慢慢恢復(fù)了不舒適。

最終逃不過(guò)戴眼鏡，但抗近視之路依然沒(méi)停，防止下滑也是種成功。寒假到了，雞眼鏡走起。