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Nike陳加依凡
2017
發(fā)布于 2022-04-02 · 圖片1 
我相信太多家長告訴你：戶外?。∶刻鞈敉?小時！
那么我想說得是，一節(jié)課40多分鐘，還要提前進教室等，娃一直盯著屏幕看，再不就低頭寫一寫，看看書之類的，這些都是近距離用眼，一上午4節(jié)課，娃課間就是喝水去洗手間吃東西，全下來都是高強度集中近距離用眼了，中午集中出去2小時戶外，下午再繼續(xù)用眼，你覺得這種方式，可以護眼嗎？
答案是：微乎其微
陽光照射的作用是什么？縮眼軸，照上幾個小時，常年照，都不會縮啥的。
戶外可以遠距離觀望，緩解眼睛疲勞，這倒是真的。
重點來了！也只有遠眺這種方式，才能緩解疲勞，保護視力。
我們一節(jié)課40分鐘，課間10-15分鐘，一定要讓孩子趴窗戶遠眺，遠眺，遠眺！
哪怕是看看樓下的老人和小孩，對面樓里的人……什么都行，一定要頻繁遠眺，否則，你每天集中時間8小時戶外，回來集中時間2小時近距離用眼，不遠眺，也一樣會近視！
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3年前
遠眺太重要了
3年前
戶外和運動還是很重要的
3年前
清越Y(jié)uer 戶外和運動還是很重要的
是的，肯定可以增強體質(zhì)的，但是遠眺需要頻繁，不然集中戶外運動，集中用眼，也不能預(yù)防近視
發(fā)布

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7歲
8歲
想法
居家網(wǎng)課，如何雞眼 昨天寫了一篇日志，五六千字回顧了我們?nèi)甑碾u眼經(jīng)驗，大家可以去看看，我這里拎要點講講。

1.定期的眼科檢查
三歲以后孩子一定要每半年眼科醫(yī)院檢查，不要過分相信幼兒園的檢查數(shù)據(jù)太粗糙了，一定要去詳細檢查眼軸，曲率等各種數(shù)據(jù)。自己要學(xué)會看驗光單，怎么看我日志里面有講這里不贅述了。

2.注意使用屏幕注意距離，時間，遠眺。
沒有直接的數(shù)據(jù)表明使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致近視，但大多數(shù)孩子用電子產(chǎn)品的時候，距離時長和光線都是有問題的。距離電子產(chǎn)品距離應(yīng)該是屏幕對角線的三倍以上，看電視的時候也...
17 47 28
13歲
想法
關(guān)于雞眼，來說說我家的情況，我們近視一年了，度數(shù)沒有漲??。

1.至少要3個月去復(fù)查，檢測眼軸變化。

2.找到查近視的原因，我家是調(diào)節(jié)力不好，用了醫(yī)生的方法，提高了調(diào)節(jié)力，現(xiàn)在看書不會那么累眼睛了，以前看書10分鐘相當(dāng)于別人看書半小時的用眼強度??。

3.堅持戶外，每天戶外至少2小時，周末加大力度

4.看書累了，要遠眺

5.有個說法20-20-20原則，我個人覺得肯定是很好的，但是孩子看起書來，也沒有嚴格執(zhí)行，我讓設(shè)置20鬧鐘?，她把鬧鐘關(guān)了繼續(xù)看??。大概30分鐘...
27 8 13
14歲
想法
我家是爸爸高度近視，從娃小，尤其是小學(xué)后就特別重視。所以我家除了疫情那半年，電視投屏看網(wǎng)課，其他時間沒安排過線上課。這算是這樣，九月開學(xué)回來檢查還是近視了，好在發(fā)現(xiàn)的時候75度，那會剛剛過了十歲生日。
還在幼兒園的話可以去醫(yī)院查查遠視儲備，眼軸和角膜曲率。曲率高的話，眼軸短也容易發(fā)生近視。平時多戶外，如果遠視儲備不足，也可以在沒近視的時候配一副護眼的沒有度數(shù)的離焦鏡。
平時三個月一復(fù)查。
針對已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長，我總結(jié)的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說三...
近視防控 2021年3月確定近視，右眼100，左眼正常，研究白皮書之后，做的以下幾點
1低阿
2盡量控制屏幕時間，買了畫屏，覺得還不錯
3豪雅新樂學(xué)鏡片
4戶外盡量多，夏天能保證2小時，冬天保證不了
5一款中藥護眼罩，特別清涼
6葉黃素，或者多吃葉黃素豐富的食物
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12歲
想法
居家如何“雞”眼睛？一是每節(jié)課間，除了上廁所、喝水外，盡量到陽臺上或者透過窗戶遠眺，讓眼睛稍微放松一下；二是進行運動?？梢缘叫^(qū)進行戶外運動，羽毛球、乒乓球都比較容易找到場地；不方便進行戶外運動，可以在家使用天天跳繩類的app，適量運動；三、桌游。桌游可以鍛煉思維，又可以增強親子關(guān)系，我們近期玩的拉密、三國殺，關(guān)鍵是孩子喜歡玩；四、種植物。孩子班上最近布置了個作業(yè)，準(zhǔn)備植物種子進行種植，寫觀察日記。我們拿了一個透明的盒子，種了十多顆黃豆，原因是易活不嬌氣！于是這個小朋友...
3 1 8
1.投影儀用起來吧，甭管怎么樣，大屏幕還是比小的要好一點，而且距離也遠，最少三米以外；
2.直播課必上，錄播課選上，事實上我們每天只上了語文和數(shù)學(xué)課，其他的都沒上；
3.沒事兒就遠眺，往窗外看看；
4.盡量保證每天2小時戶外；
5.看書，能看字大的絕不看字小的，雖然娃不怎么看拼音，我也總給他買注音版的書，就是因為字大；
6.看書，能聽的盡量不看，能看紙質(zhì)版的盡量不看電子版的（除非紙質(zhì)版的字太小），能用墨水屏的boox盡量不用ipad，能用ipad盡量不用手機。
大概就是這么個...
7 2 3
1’投影儀投屏，我個人覺得這個的好處是可以放的很大，這樣可以放的很遠，進處用眼就很少。
2.少用，再投影也用眼，我這學(xué)期已經(jīng)跟老師請了假，網(wǎng)課只上數(shù)語外。其余副科一律不上。
3.戶外，副科不上我們就出去玩。每天兩個小時是必須的。有時候十分鐘課間，我還會拉到消防回廊去零碎戶外?，F(xiàn)在也不冷了，在消防回廊吃水果??
4.及時檢查，我們已經(jīng)近視了就要定時復(fù)查。沒近視的娃也要去眼科醫(yī)院去檢查。這個我吃了虧了，只信視力表。
5.配眼鏡，阿托品。近視了就及時上手段。
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13歲
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居家網(wǎng)課，保護視力很重要！ 從3月中旬起孩子又開始了網(wǎng)課生涯。這次跟上次網(wǎng)課不同，采取了直播課的形式。第一周每節(jié)20分鐘，中間休息20分鐘，大課間30分鐘。老師是1對4個班。經(jīng)歷一周實驗后，又改為了原科任老師上主課——語數(shù)英科，副科老師1對兩個班。這樣可以增加了師生之間的互動，讓老師更好的了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，課間也變?yōu)榱?0分鐘，大課間40分鐘。下午沒有直播課，統(tǒng)一布置主題作業(yè)，可以自愿完成。
鑒于上次網(wǎng)課后孩子就近視了，這次我們只上了語數(shù)英科四門主課的直播課，其余一律不上。課后要求孩...
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12歲
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一、光源。之前一直沒有留意護眼光源問題，直到帶孩子去醫(yī)院檢查視力，醫(yī)生說有些散光，才引起我的注意。我在網(wǎng)上購買了一個護眼光度筆，一測才發(fā)現(xiàn)平時自認為很亮的光源，對于閱讀來說也是不夠的。閱讀時護眼燈是必須要用的，否則光源亮度達不到。
二、用眼距離。孩子看書寫字的姿勢是否標(biāo)準(zhǔn)也決定著視力的好壞，從小就要糾正不正確的坐姿?？磿鴷r使用閱讀架。
三、戶外運動。現(xiàn)在孩子們都很忙，每天兩個小時的戶外運動對于孩子來說有些難達到。沒有條件時也要做到常常遠眺。我家是配合一周兩節(jié)羽毛球課，有利于預(yù)...
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10歲
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在居家網(wǎng)課中，保護學(xué)生視力非常重要。長時間的電腦屏幕使用可能導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀和視力下降。以下是一些有效的保護措施：

### 1. **合理安排使用時間**
- **定時休息**：遵循“20-20-20”規(guī)則：每20分鐘看屏幕后，休息20秒，看向20英尺（約6米）外的地方，幫助眼睛放松。
- **設(shè)定學(xué)習(xí)周期**：每小時進行一次較長的休息（5-10分鐘），可以讓眼睛和身體得到充分休息。

### 2. **調(diào)整屏幕位置**
- **合適的觀看距離**：屏幕與眼睛保持在40-...
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