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橙橙的小書(shū)屋
2016 2011
發(fā)布于 2019-04-16 
這個(gè)問(wèn)題真是因人而異啊。比如我家沒(méi)有人接送孩子，根本實(shí)現(xiàn)不了這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如孩子就是不愛(ài)，也一樣沒(méi)法實(shí)現(xiàn)。目前除學(xué)校體育課活動(dòng)課外，每周2.5小時(shí)舞蹈，1.5小時(shí)乒乓球，周末戶(hù)外，這是根據(jù)自己家實(shí)際情況來(lái)的，別人的時(shí)間無(wú)法復(fù)制，也無(wú)好壞。
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13歲
想法
每周運(yùn)動(dòng)6到8小時(shí)好像對(duì)我們四年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)挺容易的！每周兩節(jié)體育課，一共一個(gè)半小時(shí)，每天課間運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，那就有兩個(gè)半小時(shí)。還有籃球課和跆拳道，每周共三個(gè)小時(shí)，已經(jīng)七個(gè)小時(shí)了！再加上作業(yè)完成快的話(huà)，回家還有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間！
想法
五下孩子被選入了籃球校隊(duì)，老母親沖著免費(fèi)訓(xùn)練就答應(yīng)了。參加后，一周4次，首先放棄的是學(xué)校的課后管理（一個(gè)學(xué)期交幾百塊），別人家上課，我家的訓(xùn)練。臨期末，任課老師會(huì)在課后管理講解習(xí)題，核對(duì)答案，甚至是新課內(nèi)容。這些都要回家再補(bǔ)。老母親被逼十項(xiàng)全能。六下開(kāi)始早訓(xùn)，晚訓(xùn)，一周22個(gè)小時(shí)。班主任一開(kāi)學(xué)就詢(xún)問(wèn)你家的籃球什么時(shí)候結(jié)束。從學(xué)業(yè)成績(jī)上說(shuō)，打球影響學(xué)習(xí)是真的，畢竟其他孩子晚8點(diǎn)作業(yè)都已完成可以做點(diǎn)其他的，我們8點(diǎn)才開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。萬(wàn)幸的是4月底就結(jié)束了，可以備戰(zhàn)小升初。參加訓(xùn)練收獲...
我家女生，五下，北京海淀普小。每周一2小時(shí)羽毛球，周四1.5小時(shí)體能（類(lèi)田徑訓(xùn)練），周六2小時(shí)中國(guó)舞，周日天氣好會(huì)去徒步或者爬山。平常學(xué)校冬季有跑操，1200米每天。也有些體育課和玩耍，強(qiáng)度不大。

從一年級(jí)就是這個(gè)強(qiáng)度。五上因?yàn)閳?chǎng)地的問(wèn)題停了幾個(gè)月體能。最近覺(jué)得視力有下降。所以又想法子恢復(fù)這個(gè)強(qiáng)度了。

感覺(jué)足夠的戶(hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間是極其重要的。學(xué)習(xí)再忙也要保證鍛煉身體！現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，堅(jiān)持鍛煉對(duì)身體發(fā)育和視力都有正向作用！
14歲
想法
北京男娃 五下，每周4小時(shí)游泳訓(xùn)練，2小時(shí)街舞課，平時(shí)周一到周五校內(nèi)最少一節(jié)體育課（包括籃球課一節(jié)，足球課一節(jié)）
目前每周體育老師帶著訓(xùn)練考試項(xiàng)目，比如早上7：30-8：00，下午3：30-4：00 進(jìn)行跑步，仰臥起坐，跳繩打卡。
周末除了運(yùn)動(dòng)課，還會(huì)在大院打籃球，羽毛球等。
寒假跟著體能老師上課，大概14天，每天1小時(shí)。保證有個(gè)好身體
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13歲
想法
運(yùn)動(dòng)多重要?。〖饶軓?qiáng)身健體又能讓孩子快樂(lè)，這么簡(jiǎn)單的道理大家都懂。

我娃剛剛二年級(jí)，一年級(jí)的時(shí)候，班級(jí)里面能夠出全勤的，就是那兩個(gè)“運(yùn)動(dòng)健將”

課業(yè)負(fù)擔(dān)再重，我也會(huì)讓娃保持運(yùn)動(dòng)量：每周3小時(shí)芭蕾、3小時(shí)游泳、2小時(shí)網(wǎng)球這些是基本，其他運(yùn)動(dòng)就見(jiàn)縫插針，不要問(wèn)我孩子現(xiàn)在游泳能游幾秒?。?芭蕾幾級(jí)啦？我可沒(méi)那么功利！孩子是親生的，不是拿級(jí)別證書(shū)的工具，我只希望她能從運(yùn)動(dòng)中得到快樂(lè)！
孩子到青春期，你認(rèn)為每周運(yùn)動(dòng)6-8小時(shí)有沒(méi)有必要？

我認(rèn)為每周運(yùn)動(dòng)6－8小時(shí)，不僅對(duì)青春期必要，而且對(duì)整個(gè)人生都必要。遺憾的是：對(duì)于在功課和睡眠的夾縫中求生存的初中生來(lái)說(shuō)，很難辦到。

幸而我家妞遇到了認(rèn)真負(fù)責(zé)的體育老師，加上放學(xué)前的跑操，能夠好好地運(yùn)動(dòng)三個(gè)小時(shí)，周六周日在家打球跳操，最多兩個(gè)小時(shí)，然后就是三分鐘五分鐘的碎片時(shí)間，大概可以湊足6小時(shí)，要達(dá)到8小時(shí)，只能指望寒暑假。
12歲
想法
雖然孩子還沒(méi)上小學(xué)，但是我個(gè)人認(rèn)為還是有必要的。

不說(shuō)那些體育可以鍛煉意志品質(zhì)之類(lèi)的話(huà)，說(shuō)些個(gè)人感觸最深的，堅(jiān)持體育鍛煉孩子身體好，自家孩子堅(jiān)持每周至少6小時(shí)的網(wǎng)球訓(xùn)練，體質(zhì)已經(jīng)從剛上幼兒園那會(huì)兒上一周病兩周的情況變成班里的全勤寶寶，而且去年和前年的流感也是成功躲過(guò)，一天都沒(méi)缺勤。

孩子爸爸小時(shí)候也是又瘦又小的病秧子樣（哈哈，原諒我的形容詞），但是從7歲開(kāi)始堅(jiān)持打網(wǎng)球，一直堅(jiān)持到大學(xué)畢業(yè)，青春期的時(shí)候三年間從155的小個(gè)子一下漲成185的大個(gè)人。最近柳葉刀不是也發(fā)表文章了...
17歲
想法
我認(rèn)為大童最好是有一個(gè)集體項(xiàng)目和一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，每星期保持一定量的訓(xùn)練和比賽。時(shí)間上來(lái)說(shuō)，每個(gè)小孩情況不一樣，但平均每天一個(gè)小時(shí)應(yīng)該是最低要求。這些不但對(duì)于小孩子的身體健康有好處，對(duì)于性格習(xí)慣培養(yǎng)也是終身受益的。

我家是小男生，從3歲開(kāi)始學(xué)游泳和滑冰，參加幼童足球訓(xùn)練，這些都是每周一次的興趣班，基本沒(méi)有很長(zhǎng)時(shí)間的中斷過(guò)。5歲開(kāi)始參加足球俱樂(lè)部，6歲開(kāi)始參加冰球俱樂(lè)部。這些都是每周有2次系統(tǒng)訓(xùn)練，1到2次比賽的，風(fēng)雨無(wú)阻。當(dāng)中斷斷續(xù)續(xù)的嘗試過(guò)籃球、高爾夫、騎馬（淺嘗即止，不喜歡...
想法
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，不要說(shuō)是青春期，不論多大每天至少一小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)都是非常必要和及其重要的。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子骨骼生長(zhǎng)的好處自然不言而喻，同時(shí)對(duì)于保護(hù)視力都不無(wú)裨益。這一點(diǎn)我是深有體會(huì)的~~孩子從二年級(jí)下學(xué)期檢出視力邊緣，因?yàn)樽约簭男★柺芙曋啵韵露Q心不讓孩子這么小就跟眼鏡結(jié)緣。為此多方打聽(tīng)各種預(yù)防近視的方法，最終在一個(gè)不起眼的門(mén)診遇到個(gè)多年從事這方面干預(yù)治療的老中醫(yī)，除了傳統(tǒng)的按摩加儀器，最特別的地方在于每次治療訓(xùn)練之后風(fēng)雨無(wú)阻的要帶孩子們?cè)趹?hù)外集體運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。蹦蹦跳跳之中既...
11歲
想法
不止青春期，從小就要有多運(yùn)動(dòng)、多戶(hù)外的意識(shí)。

我家小子出月子就每天2小時(shí)戶(hù)外（溜達(dá)），下雨天也要出門(mén)，在小區(qū)的雨廊里抱著走來(lái)走去。這是我堅(jiān)持的。

多接觸戶(hù)外能增強(qiáng)孩子的抵抗力，這不，2歲半上托班，全勤。

現(xiàn)在幼兒園放學(xué)后都是趁天沒(méi)黑，小區(qū)里先玩1小時(shí)，戶(hù)外活動(dòng)排在任何事情之前。周末總有一天是郊野公園、爬山、再不濟(jì)也是市區(qū)公園。

現(xiàn)在周末籃球班上著，一周2次自己戶(hù)外練習(xí)。計(jì)劃暑假開(kāi)始學(xué)游泳、足球、網(wǎng)球也要提上日程表。

每周運(yùn)動(dòng)6-8小時(shí)，分配到每天，1小時(shí)左右，對(duì)孩子...
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