上弦明月半

發(fā)布于 2021-02-23

為了體育考試，在做的針對性練習…

寒假期間的體育鍛煉，與考試直接相關的是仰臥起坐，隔天一次，一次三組，每組一分半，妞每組具體做了多少個不得而知，只要能保持上學時的狀態(tài)即可。
體育老師還布置了跑步和爬樓梯的作業(yè)，但是被妞選擇性地忽視了，改為練帕梅拉，體力和體態(tài)反而有所改進。

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為了體育考試，在做的針對性練習… 1.跳繩，斷斷續(xù)續(xù)，有一年了，上一個寒假持續(xù)到這一個寒假，跳斷了一根沙式跳繩，換了新跳繩的同時加了一個墊子，保護娃的膝蓋！跳繩從一分鐘幾十個到一分鐘二百多！還寫過一個關于跳繩的日志！

2.仰臥起坐，這個寒假開始練的，斷斷續(xù)續(xù)堅持了一二十天，從最初的每組四個，每天四組，到現在的每組25-30個，每天四組，進步看得見！

3.坐位體前屈，我們是練舞蹈的，這個不費事，想起來就按照舞蹈姿勢拉三分鐘，舞蹈一直跳，這個得滿分應該沒問題??

4.羽毛球，為了雞眼睛的，去年暑假開始的，假...

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小欣欣欣

14歲

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這些運動技能，娃堅持好幾年了… 羽毛球。之所以選這項運動，是因為娃爸打的好，之前院里比賽，是院里第三。算是近水樓臺先得月吧。
現在雖然歲數大點了，打的少了，質量下降，但底子還在，指導是沒問題。期待著娃能成長起來虐虐爸爸。
從幼兒園斷斷續(xù)續(xù)的打，一開始是迪卡儂的兒童拍，小學后，帶著去買了個好點拍子。
現在的水平在同年齡的小朋友里應該打的算不錯的。但姿勢步伐都不標準，還得繼續(xù)努力。

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潤潤15

9歲

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和娃“動”起來！

這些運動技能，娃堅持好幾年了… 娃堅持平衡車運動2年。
第一次參加kokua比賽獲得2歲組冠軍??。這個小男孩遠比我想象的還要勇敢，賽場上我看到了堅定的目光和專注的表情！
至此，我們開啟了平衡車訓練，訓練最根本的目的，不在于取得多么好的好成績，而是培養(yǎng)娃的耐力、意志力、原則意識和對事情保持專注的能力。這些，遠比成績本身更重要，也更能影響孩子的一生。雖然會覺得訓練對于小小的他來說殘酷，但是人生本來不就是需要面對各種殘酷。艱苦的訓練，是想培養(yǎng)他堅毅的性格，堅持陪他度過最初的艱難期，這個過程也許很...

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小欣欣欣

14歲

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和娃“動”起來！

為了體育考試，在做的針對性練習… 為了考試，我們在堅持練的就是坐位體前屈了。
軟開度不好，之前學舞蹈的時候橫叉也沒完全壓下去過。
四上的坐位體前屈還是考的不好，下定決心要每天堅持做。下學期在這個項目上要舊貌換新顏。
寒假每天都做，現在已經很有進步了，要一直堅持下去。

10 5 評論

Dorothy Z

6歲

9歲

想法

和娃“動”起來！

這些運動技能，娃堅持好幾年了… 爬樹爬墻算技能嗎？??

13 收藏評論

皺巴皺寶

10歲

想法

和娃“動”起來！

這些運動技能，娃堅持好幾年了… 這些運動項目，堅持的都不錯：

1.籃球

從小班開始打籃球，每周一次，疫情以后變成了戶外，挺好的，既鍛煉了體能，又曬了眼睛......

2.游泳

也是從小班開始練習的，每周一次，三個泳姿來回切換，加油??

3.羽毛球???

每周一次，娃打得挺有自信的。

11 收藏 4

Ella媽

15歲

想法

和娃“動”起來！

這些運動技能，娃堅持好幾年了… 乒乓：斷斷續(xù)續(xù)好幾年了，雖然一周一次進步不算大，但是只要在進步就可以。
籃球：斷斷續(xù)續(xù)幾個月，目前定點投籃命中率可以，三步上籃還不太行。
跳繩：堅持了半年多，為了身高每天跳，從一開始的1000到現在的2000多，現在每分鐘可以207左右。
游泳：會蛙泳，但后來因為疫情+中耳炎，中斷了，以后還要繼續(xù)。

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pastpass

11歲

想法

和娃“動”起來！

最后，安利好用的運動器材！室內運動的話迪卡儂泡沫球，健身墊，彈力帶和俯臥撐輔助器都是很好用的器材。
泡沫球輕便無聲，適合小寶寶在家踢來踢去不會吵到樓下，練拋接球也不用擔心打疼。
健身墊的厚款很舒適，適合在家做帶彈跳運動是用來降噪防震，當然，躺著感覺也比薄款更舒服。
彈力帶無論是閉環(huán)的還是開放式的都有用武之地，輕負重力量練習可用，還很便攜，出去戶外練習也能用。
俯臥撐輔助器特別適合手腕軟或者是有舊傷的人使用。
繩梯戶外室內兩相宜，可以用來做各種各樣的練習，非常好用，推薦。
當然還有跳繩和沙包，都是迅速提...