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圓姑娘
2015
發(fā)布于 2023-02-23 · 圖片2 
第一次聽說這個(gè)新詞語，買可視化鐘表也買了，孩子似乎不著急，鐘表走鐘表的，她干她的事，所以我也不知道這個(gè)專注力周期怎么訓(xùn)練，也想看看那些有經(jīng)驗(yàn)的家長是怎么在這方面弄娃的，取取經(jīng)學(xué)習(xí)下，有方法才能事半功倍呢我
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我們最近買了那個(gè)很有名的可視化定時(shí)鬧鐘，第一個(gè)目的是為了嚴(yán)格控制一次看書時(shí)間20分鐘，能起來活動(dòng)一下并且望遠(yuǎn)，休息眼睛，當(dāng)然，我們也用來對(duì)計(jì)算計(jì)時(shí)，也能一定程度提高娃的專注力，一開始看著這小小一個(gè)沒啥特別的定時(shí)器要80多，是覺得很不劃算的，后面發(fā)現(xiàn)手機(jī)定時(shí)確實(shí)沒那么方便，還是買了，買對(duì)了，娃自己操作起來很方便。
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又見新名詞??
?娃閱讀或者做作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右，會(huì)自覺（如果不自覺的話，我注意到了會(huì)提醒她）起來活動(dòng)一下四肢，同時(shí)（或者？）休息一下眼睛?。畢竟從小養(yǎng)成有益于身體健康的生活習(xí)慣比長大成人以后再來糾正簡(jiǎn)單得多。?
跟專注力?有沒有周期?沒有半毛錢關(guān)系??
9歲
想法
一年級(jí)新生的專注力培養(yǎng) 又見新名詞--專注力周期
我們熙熙的性格是屬于活潑開朗型的，幼兒園期間很難靜心，容易專注力不集中，坐不住，一心兩用等等，這也是我很頭疼的原因，為此我也試過舒爾特方格，德國專注力訓(xùn)練，迷宮系列，找不同…還是很多的，但是專注力還是堅(jiān)持不了十分鐘，后來心累了就放棄了，想著總有一天會(huì)慢慢專注的，隨便他了。誰知道不管他了后他自己玩玩具，看繪本，只要不打擾他可以坐那里挺久，于是，我總結(jié)專注力培養(yǎng)的核心其實(shí)是（不打擾），也就是說他做任何事情的時(shí)候不要過多的參與，除非是他主動(dòng)要求幫助。真的很...
8歲
想法
我有意識(shí)到這個(gè)專注力周期。因?yàn)楹芏嘌芯勘砻餍W(xué)生甚至初中生的專注力只有20—30分鐘，我們家現(xiàn)在大班，專注力還不錯(cuò)，所以安排的一些學(xué)習(xí)任務(wù)就大約在20分鐘左右，除了練鋼琴和電子產(chǎn)品外很少設(shè)置倒計(jì)時(shí)。（鋼琴是為了讓她能堅(jiān)持20分鐘，電子產(chǎn)品則是控制使用時(shí)間）
我姐的大女兒現(xiàn)在4年級(jí)，專注力不太好（特別是對(duì)于不喜歡的數(shù)學(xué)），所以一開始我給她設(shè)置30分鐘倒計(jì)時(shí)，不過養(yǎng)成習(xí)慣后只需要設(shè)定40分鐘左右內(nèi)的任務(wù)就可以了，設(shè)置倒計(jì)時(shí)反而影響專注力。
總結(jié)：習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)需要計(jì)時(shí)來督促我們堅(jiān)持住...
10歲
想法
我們家的專注力不一定要看今天心情怎么樣？還有就是要看今天做的事情是不是喜歡的？另外還有一個(gè)就是會(huì)不會(huì)有什么誘惑在吸引著他？比如說有個(gè)好吃的或者好玩的，那他的注意力就很難專注了，如果各種破壞注意力的東西都沒有的話，那就還不錯(cuò)。順便說一下，我看有人提到那個(gè)時(shí)間管理器對(duì)于我們家來說，那個(gè)東西毫無用處，因?yàn)槟鞘且粋€(gè)多余的玩具
8歲
想法
?暫時(shí)沒有，目前在讀大班，所以基本上都是陪讀晚上的時(shí)間基本上在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，基本上是親子閱讀桌游，在練習(xí)作業(yè)，比如寫字計(jì)算，不會(huì)太多，所以基本上也不會(huì)超過15分鐘，在此段專注力很好，也好掌控一些，如果只設(shè)置一個(gè)固定的時(shí)間，反而干擾學(xué)習(xí)興趣，但比較大一點(diǎn)的，需要模擬考試的話可能會(huì)需要設(shè)置，但是也是比較長的時(shí)間。?
10歲
想法
1. 可以將每次的作業(yè)清單工工整整的寫在紙上（也可以用電子版，不必打印出來），每完成一項(xiàng)就劃線（一定是能看清原來寫的是什么，千萬不要?jiǎng)h除或是涂黑），這樣日積月累下來，就會(huì)越寫越有成就感，也就不想間斷了。

2. 定時(shí)。規(guī)定一定時(shí)間寫作業(yè)，推薦用番茄鐘（25min學(xué)習(xí)5min休息為一個(gè)番茄鐘，有這種APP）。作業(yè)時(shí)間只寫作業(yè)，休息時(shí)間就絕對(duì)不去想作業(yè)，休息時(shí)間結(jié)束再專心投入。定好每晚的最晚作業(yè)時(shí)間，到了時(shí)間后，即使沒有寫完作業(yè)也要進(jìn)行休息，但第二天必須補(bǔ)上。這樣他就自己意識(shí)到了...
以前沒考慮那么多，都是讓娃自己隨便整，后來眼睛有點(diǎn)兒近視了，才意識(shí)到需要休息眼睛，所以現(xiàn)在每學(xué)習(xí)20分鐘就會(huì)停下來遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，好處當(dāng)然是對(duì)眼睛肯定好，壞處是總覺得孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)被劃分得稀碎。不過經(jīng)過一段時(shí)間的觀察之后我發(fā)現(xiàn)我家娃挺適合這種20分鐘一休息的節(jié)奏，因?yàn)樗緛硎莻€(gè)坐不住的孩子，長時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)（看書除外）對(duì)他來說只會(huì)效率越來越低，反倒不如這樣每20分鐘休息休息一下，看看窗外換換腦子，感覺更好。
16歲
想法
第一次聽說這個(gè)名詞，專注力周期，??專注力周期還可以設(shè)置嗎？感覺娃做自己喜歡的事情，比如看植物，抓昆蟲，專注力就很長，看多久都專心，做其他事情，比如學(xué)習(xí)的專注，也因課程和作業(yè)難度不同改變，英語做起來輕松容易，就喜歡做，時(shí)間長一點(diǎn)也無所謂。數(shù)學(xué)，遇到難題，連續(xù)幾題碰到，就有想甩手的沖動(dòng)。。。
10歲
想法
滴答清單 看到說“專注周期”，就想到這個(gè)“滴答清單”，我覺得挺好用的，娃最起碼知道在這個(gè)時(shí)間段里努力，盡力完成清單，25分鐘不管做到哪里都停，休息五分鐘，再開始。當(dāng)然，計(jì)劃總是有點(diǎn)變化，有時(shí)25分鐘時(shí)間到了，但這一項(xiàng)還剩一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)略拖延一會(huì)。休息的五分鐘一般會(huì)變成十分鐘??
總體來看，效率還是有的，而且能掌握總體完成時(shí)間，特別是周末，周六如果已經(jīng)有了四個(gè)25分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間，那就不會(huì)再繼續(xù)了，剩下的周日再做。
關(guān)鍵是為了眼睛??，休息時(shí)間最好是聽聽故事，看看遠(yuǎn)方。千萬不要去玩樂高之類，和看...
圓姑娘
圓姑娘
2015