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哪個運動對膝蓋的損傷比較??？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

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檸檬藍(lán)

2016

發(fā)布于 2024-07-25

我個人覺得是游泳，游泳是全身鍛煉，不僅能塑形而且運動量也很大，我家孩子比較喜歡游泳，我就讓他堅持游泳，雖然是打醬油型的吧，但是自己開心就好。但是游泳有一點要注意，就是對眼睛不是太友好，水里的雜質(zhì)比較多，容易眼睛發(fā)炎。

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花編

5歲

10歲

想法

哪個運動對膝蓋的損傷比較??？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

看到這個標(biāo)題，第一個想到的就是游泳???♀?，全身運動，對膝蓋損傷小，老少皆宜。另外，之前咱們訪談過耳鼻喉的專家醫(yī)生，醫(yī)生說游泳對過敏性鼻炎預(yù)防和有效控制還是蠻好滴，因為出水入水的冷熱刺激，能加強鼻腔的調(diào)節(jié)能力。

10 1 8

匿名花友

想法

哪個運動對膝蓋的損傷比較??？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

游泳大家都說了游泳，不多說了。
題主列舉的這幾項運動都是對膝關(guān)節(jié)比較不友好的運動吧??
順便聊一聊。我娃在打乒乓，雖然是打醬油形的，但因為放在體訓(xùn)隊，訓(xùn)練量還是蠻大的。娃娃的一個隊友就是膝蓋受傷了，小小年紀(jì)就做了膝關(guān)節(jié)手術(shù)。那個孩子手術(shù)康復(fù)后還在打乒乓，我和對方媽媽交流過，怎么不改對膝關(guān)節(jié)友好的游泳，對方媽媽說拗不過孩子，孩子自己喜歡打乒乓。
隊里另外一個年紀(jì)更小的孩子，呼吸系統(tǒng)不太健康，我也問對方媽媽為什么不游泳，回答也是拗不過孩子，孩子自己喜歡...

6 3 評論

匿名花友

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哪個運動對膝蓋的損傷比較??？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

游泳個人所知道的體育項目中，游泳是較柔和的，但是樓主卻率先排除了這個項目。
我們是初中才開始堅持每周都游，無論春夏無論冬暑，主要是時間安排能比較貼合孩子自身情況，鍛煉身體外，就是希望不感冒，效果挺好的，所以，暑期游幾次，立秋感冒，不一定是游泳造成的吧。
樓主提到的和我所了解的其他項目，如果不想達到運動員級別，只是健身，大眾級別的一般應(yīng)該都不會帶來嚴(yán)重的損傷，畢竟專業(yè)與大眾的訓(xùn)練強度差別在那里擺著，所以哪一種都差別不大，只是訓(xùn)練的方向不一樣的差別。
所以如果不想達到高水平運動員級別...

2 2 評論

tracylan

13歲

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哪個運動對膝蓋的損傷比較??？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

網(wǎng)球

2 1 評論

Sophia Woo

13歲

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哪個運動對膝蓋的損傷比較?。坑鹈?、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

不要選極限項目，其他運動就業(yè)余練練都不會傷膝蓋啊，還沒到那個程度……但不走職業(yè)運動員路線，家長不要想太多，不要瞎練死練，咱不做苦行僧，跟著專業(yè)教練保持一定的訓(xùn)練頻率就行了。
我們小朋友升初中前搞過十幾種項目，你提到的項目都整過，沒事也會跑個3-5km，不能再多了。
羽毛球、乒乓球、游泳入門建議上一對一，省時間精力效果好，擊劍、籃球、足球入門可以上大課。

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Miao Miao

8歲

16歲

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哪個運動對膝蓋的損傷比較??？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

保護膝蓋感覺是中老年注意的事情，小孩子難道不是要適當(dāng)刺激，然后利于長高？再考慮陽光，考慮社交，足球理論上是最適合的運動。從體能上考慮，足球似乎可以偷懶?。錾?0個人，能沖就沖，停下來休息的時間很多。

贊 1 評論

匿名花友

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哪個運動對膝蓋的損傷比較小？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

最不容易受傷的運動我覺得就是游泳，只需要提防中耳炎。
我們家娃一直打網(wǎng)球，打了五年多，膝蓋沒傷過，更多的時候是胳膊肘或者手腕容易受傷，還有就是穿錯鞋了，容易崴腳。
要說不傷膝蓋的，那就得是跳躍少的，但凡運動都不能杵在那吧，最好是知道怎么保護膝蓋，再有專業(yè)教練帶著學(xué)，就會減少運動損傷。

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