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孫丹晴
2011
發(fā)布于 2019-07-31 
還是看總的睡眠時(shí)間，小時(shí)候建議9個(gè)小時(shí)以上，孩子大了8個(gè)多小時(shí)也就夠了。

加大運(yùn)動(dòng)量，也能促進(jìn)睡眠。

我家孩子也是習(xí)慣性晚睡，主要是我們夫妻倆都是晚睡造成的?，F(xiàn)在睡前聽(tīng)英文20-30分鐘，聽(tīng)完自動(dòng)結(jié)束播放，也就很快就睡了。

在總體睡眠時(shí)間還算夠的情況下，把床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時(shí)間利用起來(lái)吧。也許你的孩子是夜貓子類(lèi)型的，不適合太早睡太早起。
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我一直覺(jué)得，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，睡不著就是不困，吃不下就是不餓。

一種可能性是，小孩天生就胃口小、睡眠少，這樣的情況，不應(yīng)該會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以樓主認(rèn)為影響生長(zhǎng)發(fā)育，是“感覺(jué)”，還是“事實(shí)”，我覺(jué)得還挺重要?；蛟S可以找專(zhuān)業(yè)評(píng)估一下。

如果是真的影響了生長(zhǎng)發(fā)育，那就看看到底是有什么睡眠障礙，還是比如白天運(yùn)動(dòng)量太小之類(lèi)的原因，運(yùn)動(dòng)量不夠可以增大運(yùn)動(dòng)量，如果是有什么睡眠障礙，也同樣需要專(zhuān)業(yè)干預(yù)。
我家也是睡渣一枚。從小就很難入睡，加上精力旺盛到爆炸，睡覺(jué)前經(jīng)常還要在床上各種玩，經(jīng)常弄得媽媽很生氣，說(shuō)兩句老實(shí)的睡下來(lái)，但是馬上又爬起來(lái)接著玩，真是急死我了。按說(shuō)每天運(yùn)動(dòng)量也很夠了，每天除了在家跑跑跳跳各種作，幼兒園的體能課還有下課后在小區(qū)花園瘋跑都已經(jīng)很消耗體力了。所以也搞不清楚為啥。現(xiàn)在準(zhǔn)備晚上準(zhǔn)備點(diǎn)睡前故事，先讓他安靜下來(lái)，然后就是睡前不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，讓他情緒平復(fù)一下再入睡。
孫丹晴
孫丹晴
2011