下載App 公眾號 登錄
姍姍 Scarlett
2016
發(fā)布于 2025-06-17 
夏天太熱，所以要想戶外，只能大早上出門，7.8點(diǎn)鐘出門，10點(diǎn)就回。陽光太曬了，也不好。目前大戶外保持的挺有難度的，因?yàn)橹苣┚拖攵嗨瘯?，起晚了就熱了?/span>
回應(yīng) 舉報(bào)
贊
收藏

推薦閱讀


過猶不及。夏季投身戶外，非靠意志力“忘了熱”就可保無虞。
再明亮的陽光，也自有其舒適的照度范圍，過強(qiáng)則刺眼傷目。驕陽當(dāng)空，若長時(shí)間曝曬，身體這架精密的儀器極易超出負(fù)荷極限——其核心威脅，就是可致命的熱射病。
追求健康，不能罔顧自然的烈度。當(dāng)戶外氣溫屢創(chuàng)新高，“出門看看”這份愜意，尤需權(quán)衡“熱度”與“熱度”的分寸。三伏酷暑，莫要一頭扎進(jìn)“大戶外”，忽略了對高溫的敬畏。適時(shí)避其鋒芒，尋得一份清涼，這份“退一步”，往往才是生命智慧與科學(xué)尺度的體現(xiàn)。
3歲
想法
夏天也是仨小時(shí)以上 夏天早起又不上幼兒園的娃，戶外挺好安排的。比如今天早上5點(diǎn)半起床，6點(diǎn)半出門，10點(diǎn)左右到家，下午17點(diǎn)以后出門，現(xiàn)在正在外面，娃和別的小朋友玩，我打字，預(yù)計(jì)19點(diǎn)之前回家。自從熱起來，基本每天都起的早出門早回家早了。
3歲
想法
只要不下雨就會戶外 娃一歲左右查出散光，從那以后只要不下雨就會堅(jiān)持戶外。1-2歲每天戶外2h+,2歲以后每天3小時(shí)打底。去年夏天37°的溫度，也堅(jiān)持每天樹蔭下遛娃。上午2小時(shí)，下午2小時(shí)，晚上還要1小時(shí)。好在堅(jiān)持一年后娃的散光已經(jīng)下降到正常范圍內(nèi)，但戶外活動的好習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，每天雷打不動戶外3h以上。37°.38°的高溫只能找樹蔭下溜，傍晚5點(diǎn)左右出門，帶上太陽帽。娃和媽都曬得黢黑，而且娃雖然看上去精瘦精瘦的，其實(shí)抱起來沉的那種，運(yùn)動量大，很結(jié)實(shí)，平時(shí)也很少生病。偶爾生病了也一般發(fā)燒1-2天，燒...
12歲
想法
來昆明吧，夏天過成冬天……夏天是昆明的雨季，雨會一直下。有時(shí)候一連下幾天雨，甚至下一次雨就冷得發(fā)抖，你會在夏天發(fā)現(xiàn)有人穿短袖，有人穿夾衣，有人穿毛衣，有人穿羽絨服……
如果不下雨，昆明的夏天也很涼爽。只是中午會很曬，早晚都很涼爽。
11歲
想法
1.樹木多一些的大公園，陰涼處玩耍還是挺有必要的，補(bǔ)充需要的光照，強(qiáng)度又不大。
2.一部分時(shí)間避開熱高峰。我們早上起不了太早，暑假大概睡到8-9點(diǎn)自然醒，接下來也開始熱起來了，上午的時(shí)間就用來學(xué)習(xí)了，傍晚還不錯(cuò)，4-6點(diǎn)還是有些熱，但是還好些。我最近喜歡6-7點(diǎn)多寫完作業(yè)出去。飯后溜達(dá)一圈，我散散步，孩子跑跑步。
10歲
想法
還是要保證一點(diǎn)戶外的，畢竟孩子是需要曬太陽的。不過這么熱的天氣，戶外的時(shí)間不能太久。要是中暑了得不償失的。就是每天戶外待一會兒就是了，也不一定是運(yùn)動，也可以是走路什么的。另外這個(gè)問題我覺得也分地域，畢竟北方的夏天也不是特別的熱，南方的話可能帶很短的時(shí)間也會很痛苦的。我們這邊還好一點(diǎn)，并不是完全待不下去
5歲
想法
廣東的夏天真的超級熱，從地上散發(fā)出的熱氣，坐在外面一動不動都能一身汗～我沒勇氣出門～周末有時(shí)就讓孩子坐在陽臺，聽著故事，吹著風(fēng)扇，接受自然光照。但是畢竟是小孩，一直坐在陽臺很無聊的，一次只能堅(jiān)持40分鐘左右～
夏天我們都是晚上才戶外的 夏天的熱馬上要來了，小朋友也馬上暑假了。暑假我們基本上都是晚上下班后陪孩子戶外運(yùn)動一個(gè)半小時(shí)左右。
白天家里玩。出門太熱，周末可能會帶到室內(nèi)游樂場去玩一下。
姍姍 Scarlett
姍姍 Scarlett
2016