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小隱于野
2015
發(fā)布于 2021-08-17 
全家都不吃零食，從小有英文日文的食育科普教育，小班時(shí)候老師為了安撫孩子們，每人發(fā)了棒棒糖，她是唯一拒絕的，開(kāi)放日自助餐有雞翅什么的，她選擇西蘭花意面玉米這些健康食物。今年開(kāi)始冷飲也不吃了，很多事情堅(jiān)持堅(jiān)持就成為終身的健康習(xí)慣，別和我說(shuō)什么那活著還有什么意思，有意思的事兒多了去了！
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10歲
想法
我們從小飲食清淡，孩子自己會(huì)拒絕吃味道過(guò)重的食物，糖、辣味的食物、調(diào)味料重的最多嘗一下，吃不下去。薯片鍋巴這種也很愛(ài)，但是最多吃上3-5片自己就停了，口味清單的好處是，白米粥、清水面、大白米飯，光吃孩子也能吃下去，并不會(huì)覺(jué)得它們沒(méi)有味道。

前段時(shí)間舞蹈課和小伙伴們的媽媽討論減肥的問(wèn)題，我說(shuō)給孩子吃點(diǎn)低油低鹽的蔬菜，水煮清蒸類的，結(jié)果她們驚訝滴張大嘴說(shuō)我是個(gè)猛人，才發(fā)現(xiàn)很多孩子吃不下這種方式處理的蔬菜??。水煮花椰菜、秋葵、蘆筍、基圍蝦、清蒸冬瓜肉末、清蒸鱸魚(yú).....清蒸南...
哈哈，我們家是小吃貨?；緵](méi)有禁口的。

1.夏天:冰淇淋+綠豆湯+酸梅湯

2.水果麥片，干吃泡吃都OK，我們家更喜歡干吃，脆脆的，香香的。

3.還有小浣熊干脆面。

4.酸奶泡各種水果，經(jīng)常泡的水果有香蕉+火龍果+獼猴桃。

5.榴蓮餅，有一個(gè)牌子一直買，不是那么甜，味道很正！

6.每日?qǐng)?jiān)果

7.特別愛(ài)吃哈密瓜+黃桃

8.巖燒乳酪面包(小松鼠或者良品鋪?zhàn)拥?，百草味不好?

9.蛋糕店里面包蛋糕，元祖+仟吉+皇冠+糖澀，哪家活動(dòng)就去哪家。

10.徐福記沙琪瑪

...
13歲
想法
想想我們大人還忍不住喝咖啡奶茶、吃酸辣粉麻辣燙臭豆腐等等不健康的東西，孩子零食也沒(méi)有完全控制。我娃零食吃的比較隨意，但也有種類控制有數(shù)量限制。

純牛奶、鮮牛奶、酸奶每天都喝，飲料和飲料類乳酸菌等等不喝。

每日?qǐng)?jiān)果、麥片、山楂片、餅干等算健康零食，是家里常備。想吃的話可以每天吃。

蛋糕面包等周末上各類興趣班中間會(huì)自己去買，每周吃。

薯片、巧克力、能量棒等等不太健康但娃喜歡的，偶爾吃，每個(gè)月買一兩次，不是每天吃。

水果也算零食。這個(gè)孩子身體脾胃正常的話，沒(méi)限制，應(yīng)季最好...
10歲
想法
1、因?yàn)樽约号紶柾婧姹海宰约鹤瞿汤野簦姘_餅，pancake、蛋漢堡這類，肉干，也偶爾蒸各種芝麻花生包，肉包，牛奶小饅頭。

2、超市各種的奶，酸奶，水果，堅(jiān)果可以用攪拌機(jī)做各色奶昔，水果奶。

3.淘寶上清嘴的木糖醇的糖，凍干百香果茶，凍干銀耳湯。

4.特產(chǎn)類新疆的干奶酪，北京酸梅湯內(nèi)蒙不含植物脂肪的奶茶，廣州茶餐廳各色點(diǎn)心，江南對(duì)脾胃好的八珍糕，杏仁茶，上海的沈大成各色傳統(tǒng)點(diǎn)心。云南玫瑰花醬，桂花醬可以泡茶放湯圓，而四川的牛肉干，湖南的舜華鴨、東江魚(yú)適合能吃辣...
15歲
想法
水果牛奶是天天有的?，F(xiàn)在常備的零食是堅(jiān)果類，核桃，碧根果，開(kāi)心果，等等。當(dāng)然還有夏天必需品冰激凌??。其它類零食，偶爾買薯片，玉米片或者爆米花調(diào)劑一下。

其實(shí)我自己愛(ài)吃香脆的比如瓜子一類的東西，可惜此地少有，不是唾手可得之物。

我自己覺(jué)得盡量少買調(diào)味料多的。我家堅(jiān)果多是生的，買回來(lái)想吃，自己烤一點(diǎn)吃這樣。

我還自己做奶茶，一點(diǎn)也不覺(jué)得是對(duì)身體有害的飲料，反而覺(jué)得很健康。因?yàn)槲业哪滩杈褪悄?，茶，珍珠（木薯粉圓），再加上三克糖，做兩杯。一點(diǎn)點(diǎn)甜味。雖然沒(méi)有外面好吃，但是很健...
11歲
想法
我家娃平時(shí)不吃零食，因?yàn)槲易约阂膊粣?ài)吃，偶爾夏天吃個(gè)冰激凌或者雪糕，一夏天超不過(guò)5根。葵花籽偶爾他蹭一兩口，其他堅(jiān)果堅(jiān)決不碰，塞個(gè)葡萄干能給你嘔出來(lái)。需要餐間墊一墊的時(shí)候要么吃水果，要么直接上蛋糕面包。

不過(guò)他飯量巨大，正餐比他爹吃得多，所以當(dāng)中不太餓也不會(huì)有想吃東西的欲望。
12歲
想法
說(shuō)到零食真的是非常的感慨，感覺(jué)零食這種東西真的是因人而異，我家大娃是男孩子，真心是不愛(ài)吃零食，再加上這段時(shí)間一直都在鍛煉，更是對(duì)零食避而遠(yuǎn)之，感覺(jué)也不是特別愛(ài)吃，就是從小都不怎么愛(ài)吃，慢慢的也就不吃了，相對(duì)于二娃就太可怕了，因?yàn)槭桥裁戳闶扯紣?ài)吃，越甜的越愛(ài)吃，現(xiàn)在的管控就是盡量讓他多吃牛奶多吃面包。要不然偶爾也給他做一些煎餅和香腸之類的，改善一下生活。堅(jiān)果類的東西反而不愛(ài)吃唉。好在有的時(shí)候讓他把水果當(dāng)零食吃，他也非常愿意。
15歲
想法
除了水果之類，我們會(huì)買栗子，葡萄干等做零食，偶爾也會(huì)買薯片等零食給娃，主要是怕娃看到別人吃會(huì)饞，我表妹家的娃就是這樣，表妹夫不允許孩子吃零食(嫌不健康)，結(jié)果娃就看著小朋友吃雪糕然后流口水。大多時(shí)候我會(huì)自己做些零食，比如棋子塊兒，糖霜花生，炸杏鮑菇條等等吧，娃大了，對(duì)零食也不是很感興趣，問(wèn)過(guò)他最愛(ài)的零食是什么，他竟然說(shuō)是瓜子，而且特別是老街口的焦糖瓜子????
16歲
17歲
想法
先說(shuō)相對(duì)建康的

水果切丁+酸奶，上面可以撒麥片，水果干

水果+牛奶做成奶昔，

然后相對(duì)美味的

蛋糕，餅干，，自制+買都可以。

買的注意不要有代可可脂，反式脂肪酸。

特別注意奶油部分不要植質(zhì)不要人造奶油，不要人造黃油，不要麥淇淋成分等等。

另外，偶爾買個(gè)開(kāi)心的零食 只要是大品牌和正規(guī)渠道購(gòu)買，千萬(wàn)別看成分表！看了絕對(duì)吃不下！??????????
11歲
想法
小時(shí)候不讓吃零食，長(zhǎng)大很可能有補(bǔ)償心理，所以我不是很限制。我小時(shí)候各種現(xiàn)在看來(lái)不太好的零食也都吃過(guò)，卜卜星，辣條，咪咪蝦條……想起來(lái)也是童年回憶。

我們現(xiàn)在巧克力，葡萄干，堅(jiān)果，這些都會(huì)吃的。有些看著沒(méi)那么有營(yíng)養(yǎng)的，薯片，爆米花，威化餅，我們也會(huì)吃一點(diǎn)。讓人快樂(lè)的事情也不能一棒子都打死??
小隱于野
小隱于野
2015