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小丸子的母親大人
2014
發(fā)布于 2021-09-02 
花樣沒(méi)那么多，營(yíng)養(yǎng)夠，兼顧美味即可。原則是是蔬菜盡可能多且雜，主食適量且種類(lèi)多，肉類(lèi)有點(diǎn)即可。
我家娃今天開(kāi)學(xué)上一年級(jí)。幼兒園都是在學(xué)校吃早飯，但上幼兒園之前的一日三餐都是我做的，很少吃外面的飯菜。
娃早餐出鏡率最高的組合就是
1:蔬菜蛋餅+牛奶
兩三種甚至四五種蔬菜放進(jìn)手動(dòng)料理杯打碎（電動(dòng)的不好控制，容易打成泥），打兩個(gè)蛋進(jìn)去，打勻。加一點(diǎn)點(diǎn)面粉和鹽，調(diào)成糊。平底鍋略放一點(diǎn)點(diǎn)油，倒入適量糊，煎至兩面金黃。十來(lái)分鐘搞定，再配杯牛奶即可。
胡蘿卜芹菜西葫蘆秋葵甜椒小白菜菠菜香菇洋蔥都很適合做蔬菜餅。考慮口味可以適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)火腿丁或者配一點(diǎn)點(diǎn)番茄醬。
2:炒飯+牛奶
同上，兩三種蔬菜+蛋（或提前切好分份凍在冰箱的肉或蝦仁）配在炒飯里，再加杯牛奶。如果冰箱里沒(méi)蔬菜了，直接做個(gè)蛋炒飯，加個(gè)水果也湊合。
3:餃子/包子+水果+牛奶
餃子是提前包一大批凍在冰箱里。包子偶爾蒸一鍋凍在冰箱里。

4:簡(jiǎn)單炒一個(gè)快手菜+雜糧粥或者加了牛奶的雜糧米糊
我是全職媽媽?zhuān)X(jué)得讓娃吃外面買(mǎi)的食物，有點(diǎn)不敬業(yè)的感覺(jué)，哈哈。
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收藏5
4年前
手動(dòng)料理杯有推薦的牌子嗎？是拉蒜器那種嗎？
4年前
牛奶配一切～哈哈哈
4年前
yymm55 手動(dòng)料理杯有推薦的牌子嗎？是拉蒜器那種嗎？
對(duì)，差不多就是個(gè)大號(hào)的拉蒜器，有拉的，也有搖的。我用的克歐克
4年前
小花生小溪 牛奶配一切～哈哈哈
牛奶是必備的，哈哈
4年前
這個(gè)方法真不錯(cuò)！
發(fā)布

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17歲
想法
昨晚做的青醬，把菠菜、松子仁、奶酪粉、兩瓣蒜、少許鹽、和初榨橄欖油在破碎機(jī)中打碎，倒入開(kāi)水燙過(guò)的瓶子，然后加橄欖油封存?？梢苑乓粋€(gè)月。
早晨把面包片烤一下，抹上青醬，特別美味。小朋友最喜歡，吃起來(lái)特別快??。因?yàn)樗幌矚g吃白水煮蛋，就把青醬抹在蛋上吃????。
每天早上，我起來(lái)第一件事就是做豆?jié){，黑豆、黃豆各一半，紅棗兩個(gè)，枸杞一大匙，黑芝麻一大匙，養(yǎng)生又護(hù)眼，小朋友很喜歡。11分鐘搞定，我洗漱完畢，剛好小朋友起床。豆?jié){機(jī)有自動(dòng)清洗功能，省去清洗麻煩。
再切一份水果，這健康早...
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11歲
想法
我們8點(diǎn)10去學(xué)校吃早飯??????
可解決了我的大問(wèn)題了
不過(guò)假期我發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)快手好方法
1. 買(mǎi)松餅預(yù)拌粉，加雞蛋牛奶調(diào)好，放在大號(hào)冰盒里冷凍，早上起來(lái)敲兩個(gè)冰塊進(jìn)平底鍋直接就能煎成pancake，3分鐘搞定。
2. 還有越南春卷皮，沾水就變軟，可以卷蔬菜絲火腿腸雞蛋皮等等，幾乎可以卷一切，好操作又好吃。
15 17 22
12歲
想法
我要賺個(gè)5分。。。壓根就沒(méi)推遲。。
一樣7點(diǎn)40分到校。。。。
早餐。。。萬(wàn)年不變。。。白粥加白煮蛋。。
有時(shí)就面包牛奶。。沒(méi)了。。。
??????????????????????????????????
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13歲
想法
今年的上學(xué)時(shí)間沒(méi)有變化，還是8:10分到校。娃是個(gè)挑剔的娃，不肯吃外面的早餐，老母親只能每天6點(diǎn)起床做，7點(diǎn)娃起床就可以吃。每周末列個(gè)食譜，每天的早餐先列出來(lái)，然后按照食譜前一天晚上準(zhǔn)備好基本的食材，第二天早上就不會(huì)手忙腳亂。燕麥粥，雜糧粥，手抓餅，華夫餅，吐司披薩，什錦炒飯，烤蛋撻，炸薯?xiàng)l，雞米花，煮湯圓等等，搭配著豆?jié){，牛奶，綠豆湯，酸奶，再就是水果，也還蠻不錯(cuò)滴??
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9歲
想法
每天早上七點(diǎn)起床，差不多7：45-7：50早餐?；旧厦刻於疾粫?huì)重樣，要么孩子點(diǎn)餐，要么我自己搭配。反正一條原則，食材要豐富，盡量做到優(yōu)質(zhì)蛋白+優(yōu)質(zhì)碳水+膳食纖維的組合。孩子不愛(ài)吃的也要想著辦法讓她吃下去，長(zhǎng)此以往，不知不覺(jué)不挑食了，良好的飲食習(xí)慣是保障健康的前提，每個(gè)媽媽都必須重視起來(lái)喲！
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匿名花友
想法
??這個(gè)，我今年暑假專(zhuān)門(mén)擼早餐了，也是為娃明年上小學(xué)吃早餐提前練手。

我家早餐以面包和饅頭為主，偶爾會(huì)吃幾次腸粉。

面包（仿西式早餐）早餐：主要以吐司和漢堡胚為主，但是吐司做的更多。還有別的面包款式待擼。

下午茶式早餐：佛卡夏 ，蛋糕卷，肉松小貝，昨天我自己第一次做肉松，發(fā)現(xiàn)真的是無(wú)添加。

包子饅頭餃子：南瓜饅頭， 紅糖開(kāi)花饅頭，叉燒包娃的最?lèi)?ài)，還有餃子以及小籠包。

餅類(lèi)：蔥油餅，醬香餅 ，韭菜盒子，還有個(gè)是培根蔬菜雞蛋的也好吃。

喝的：奶類(lèi)為主，香蕉牛油果奶昔，...
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換了小區(qū)樓下的幼兒園.原來(lái)是學(xué)校提供
早飯8：30前到學(xué)校吃…
現(xiàn)在不提供早飯8：15到學(xué)校
接下來(lái)每天要跟早餐斗智斗勇了
今天試著讓孩子帶了吐司、雞蛋、牛奶、…自制蝦腸（牛奶和水煮蛋原封不動(dòng)帶回來(lái)了）
新?lián)Q幼兒園比原來(lái)伙食降級(jí)不少
明天一定要家里吃完早餐在出門(mén)
遲到必然了（早餐完全看心情）時(shí)間緊了就只有牛奶面包或者牛奶饅頭??
16歲
想法
我們的上學(xué)時(shí)間沒(méi)有推遲，但早餐也是每天不重樣的（只能做到一周一更新，無(wú)法做到一個(gè)月不重樣）牛排、牛奶三明治或者面包、意大利面、餛燉、湯面??、包子、手抓餅、照燒雞腿飯、凱撒大帝、披薩??、各種粥、破壁米糊。
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原來(lái)早起做早餐是件特別痛苦的事兒，現(xiàn)在改變作息時(shí)間，每天6：30之前起床，快速搞點(diǎn)早餐。

小紅書(shū)、下廚房等上面都有很多快手早餐分享，每天換著給小朋友做著吃，發(fā)現(xiàn)比想象的容易多了。一般會(huì)提前準(zhǔn)備好食材，放冰箱！

基本就是雞蛋，自已提前做好的小燒賣(mài)，小花卷，小包子，各種小面包，雞排，雞蛋餅等，搭配水果，牛奶（我們家還在喝配方奶），酸奶，水果?，F(xiàn)在廚房有很多小家電特別好用，讓做早餐變的不是特別麻煩，我用的比較多就是三明治華夫餅機(jī)，和小電蒸鍋，特別節(jié)約時(shí)間，便于快手早餐。

小學(xué)...
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8歲
11歲
想法
推不推遲我一直都有在認(rèn)真給娃準(zhǔn)備早餐。因?yàn)楹蛬寢尲译x得近，娃中午和晚上用餐都在媽媽家解決，所以我每天只做一頓早飯，那就必須用點(diǎn)心。我娃早上必須要干點(diǎn)硬貨比如牛肉面，水餃，黃金蛋炒飯這種。我每天早上6點(diǎn)起來(lái)，盡量讓娃吃的豐盛一點(diǎn)。曬幾張?jiān)绮?，也給早上不知道給娃做啥吃的媽媽們一些參考。不喜勿噴??
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小丸子的母親大人
小丸子的母親大人
2014