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睡眠

瀏覽35.9萬 · 日志98 · 想法629 · 問答23

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子潔

13歲

日志

#每日作息#一年級（上）第8周

周一：7:10分起床，9:35入睡跳繩3次，羽毛球20分鐘閱讀：《日有所誦》拼讀2篇，《小貓種魚》背誦1篇拼讀1篇；自然拼讀牛津樹《the backpack 》，親子閱讀《古利和古拉與小堇》課輔...

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zhuangyf103

zhuangyf103

日志

第一個星期的作息

第一個星期的作息? 上午四節(jié)課。下午二或三節(jié)課。? 三節(jié)課的話3點3刻到家，二節(jié)課的話2點半多點到家。除了周一7點半到8點半的鋼琴課，周三5點半到6點半的游泳課，放學(xué)后的時間安排基本如下：? 吃點水果...

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工程師媽媽

工程師媽媽

日志

作息時間表

小朋友的拖拉由來已久。我催著，就好些；爺爺奶奶外公外婆卻是一個也奈何不了他們。最近晚上都是，不做功課先看書，拖拖拉拉到晚上7、8點我到家了才開始讀英語，弄到晚上沒時間看動畫片，要他們上床還要哭叫不公平...

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Can麻麻

Can麻麻

11歲

日志

作息計劃表

今天下午認(rèn)真地做了份11月的作息計劃表發(fā)現(xiàn)計劃還是得有的，因為它可以給你推動力，幫你與孩子節(jié)約時間，更有效地節(jié)約時間 10月份粗糙的每日學(xué)習(xí)計劃結(jié)束，此刻一頁頁翻著手寫的日記，還是蠻欣慰的這一個月...

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作息計劃表

sandrine428

sandrine428

日志

調(diào)整了作息時間

昨晚，按計劃兒子8點半準(zhǔn)時上床睡覺，今天早晨，我還沒醒，小朋友就自然醒了，之后又睡了個回攏覺，然后準(zhǔn)點起床，起床后精神狀態(tài)良好。? 昨晚的護(hù)眼茶特意水放少些，趕在7點前給兒子喝完，之后，只給兒子吃了些...

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xjmomo

xjmomo

日志

6/28 作息時間和活動

今天收到當(dāng)?shù)貢r間早上7點發(fā)來的郵件，看來時差倒得差不多了。? 我們沒給他帶電腦，用的是RA(residential?assistant)的電腦。? 介紹了下作息時間，早上7點和晚上5點是可以聯(lián)系他的。...

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6/28 作息時間和

倆寶媽503

倆寶媽503

日志

睡眠日

昨天看了姚晨的圍脖才知道是什么睡眠日，自從生了孩子就從來沒有機(jī)會睡到自然醒，每天的睡眠都是斷斷續(xù)續(xù)的，加在一起也就6-7個小時。兒子去年9月上了小學(xué)以來，每天的睡眠我統(tǒng)計了一下，基本在9個半小時左右，所以我一般在周六都讓他補(bǔ)睡一個中午覺的，小孩子太可憐了。我們還不算作業(yè)多的學(xué)校真不知道那些做作業(yè)要做到10點11點的孩子怎么保證睡眠？反正我知道我的兒子沒睡醒就呆呆的，長期如此的孩子還不都傻了？

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堯兒媽媽

堯兒媽媽

3歲

8歲

日志

作息時間安排九月半月計劃

接近一個月的工作，有點應(yīng)接不暇。真的是太忙了，但是盡量找時間陪伴孩子。一周有四天可以從5點到10點，完整的五個小時時間。這五個小時時間務(wù)必利用好。階梯數(shù)學(xué)和可愛的物理可以開啟了。現(xiàn)階段主要的任務(wù)應(yīng)...

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作息時間安排九月

sandrine428

sandrine428

日志

調(diào)整晚餐后的作息時間

天氣逐漸暖和了，和爸爸商量后，決定調(diào)整一下晚間的安排，晚餐后增加40分鐘到1個小時左右的戶外親子運(yùn)動時間，到體育場拍拍球、散散步什么的，可不能浪費(fèi)了這舒適的天氣哦，呵呵。? 這樣一來，加上兒子放學(xué)回家...

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Daisy Chu

Daisy Chu

日志

睡眠時間有點兒少

剛開學(xué)，學(xué)校的作業(yè)量少很多，上學(xué)期還發(fā)練習(xí)冊回家做，這會兒開學(xué)兩周了，沒見任何卷子和冊子，學(xué)校應(yīng)該是響應(yīng)北京市小學(xué)減負(fù)的號召，小魚的作業(yè)這些天基本在學(xué)校就寫完了，她說都是中午吃完飯在學(xué)校寫的，天氣暖和了，想在外面玩兒得久一些，抓緊中午時間寫作業(yè)。這幾天晚上我陪著練基本功，陪著讀書，聊天，寫口述作文

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月月媽770

月月媽770

日志

3月21日世界睡眠日

3月21日是“世界睡眠日”。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。睡眠有明顯的二大作用： 1、恢復(fù)身體功能

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3月21日世界<fon

工程師媽媽

工程師媽媽

日志

睡眠時間

要求他們7：00起床，9：00上床。晚上，他們總是能拖就拖一會兒，不過不管怎樣我都要他們最晚9：30躺下。興奮的時候，兩個人會在小房間里面聊天搗蛋，例如拿手指燈照來照去，或者用手指燈照著偷偷看書，被我們抓到?jīng)]收過幾次。抓到了，就不敢了。如果白天真累了，其實躺下就睡著的。還沒上小學(xué)，最近幾個月早上

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匿名花友

日志

作息磨合期

。但是回到家兩件事，不是摸積木就是看會書。前晚睡前問娃，娃說：我自有安排。我說：這樣回答很好，??但是你怎么安排。要保證10小時睡眠，至少得9：15睡著，娃現(xiàn)在保證9小時睡眠沒有問題，早上鬧鈴是7：16起床，娃快一點，五六分鐘換衣服刷牙洗臉，偶爾磨嘰就十一二分鐘搞定。 7：25～7：35吃

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安心兒媽媽

安心兒媽媽

11歲

16歲

日志

四歲四個月妹妹作息時間

妹妹作息時間早晨八點起床上午游泳一小時下午運(yùn)動1.5小時中午午睡40 分鐘晚上11:30才睡這個作息幾乎和我一樣了我真是佩服她的好體力或者有點擔(dān)心她會不會神經(jīng)衰弱影響發(fā)育每天都睡的...

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澳洲學(xué)前老師熊熊

澳洲學(xué)前老師熊熊

7歲

日志

嬰幼兒睡眠訓(xùn)練多久可以看見成效？

今天如果有個「睡眠精靈神燈」，可以讓媽媽許三個和寶寶睡眠相關(guān)的愿望，很多人應(yīng)該會這樣祈求：一、寶寶躺下后快點睡著二、半夜不要一直醒來討奶或哭鬧三、一整天睡眠時間要足夠家長們對于孩子睡眠品質(zhì)的期待，除了是擔(dān)心寶寶的健康，有一部份也是因為自己快要崩潰了啊。根據(jù)研究顯示，嬰兒如果半夜睡眠品質(zhì)

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嬰幼兒<font colo

xjx

xjx

日志

睡眠

最近睡得有點晚。忙完家務(wù)，等孩子上床睡覺后，我才坐到電腦旁東看看、西看看，再寫點東西，時間一下就過去了。原來的10點睡覺的計劃根本就沒實行，還有每天做點瑜伽的健身計劃，也沒實行。不能總抱怨孩子不能堅持做好一件事，只有大人能堅持，有毅力，才能給孩子以榜樣。剛才還在想，在小花生寫文字還需要寫多長時間

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魚兒兔

魚兒兔

8歲

11歲

日志

正面管教小組討論2024.6.24

小斐分享了如何使用鼓勵。哎，我好久沒有進(jìn)行鼓勵了。她的分享讓我更意識到了對孩子鼓勵的重要性。我很苦惱孩子沒有遵守在約定的睡眠時間前睡覺。小斐給出了答案，說，也許那個就是孩子的生物鐘，而且經(jīng)過漫長的時間養(yǎng)成的生物鐘，短期內(nèi)也很難改變。我說，可是這樣他會睡眠不足呢！她說你怎么判斷他睡眠不充足？我說

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嘛嘛愛你

嘛嘛愛你

5歲

6歲

日志

調(diào)整作息保證睡眠

媽媽，洗臉吃飯各種不配合，當(dāng)然沒時間親子閱讀了。 ——但奇怪的是，即使這么困倦，他還是拎本書自己坐那翻看。話說，一什么時候吃飯要是如此自覺，那就太贊了。二不管光線夠不夠就低頭翻了，衛(wèi)生用眼意識完全沒有。大人要是沒有注意到，他很可能都翻看了一陣了。吃好睡好運(yùn)動好，首先從早睡開始，必須保證10小時睡眠

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調(diào)整作息保證<fo

王寶寶

王寶寶

10歲

日志

改變作息

在幾個月就要進(jìn)入小學(xué)了。昨晚商量好從今天開始改變作息時間！早上6：30起床，晚上22：30前必須睡覺。今天早上自己6：20起床，定了一個30分鐘的鬧鐘，讀了一篇《趣讀識寫》，一篇寓言故事再加一篇周計...

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子燁媽媽

子燁媽媽

6歲

日志

睡眠儀式

早上6點半起床看書(1小時) 7點半出去玩 8點吃飯 8點半看中午回家分級加10min電視1點睡 3點半前起床晚上6點前吃飯 6點半到8點洗澡，游戲 8點喝牛奶喝完牛奶看10分鐘電視 8點半選書進(jìn)屋，看半小時書 9點到9點半睡覺

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