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睡眠

瀏覽35.9萬 · 日志98 · 想法629 · 問答23
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6歲
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步入小學(xué) 有一段時(shí)間沒用小花生啦，又得開始用起來了。倒逼自己能夠每天記錄團(tuán)子的閱讀情況。 前兩天是混亂有序，還把音樂書給弄丟了，好在買一本很方便，最后同學(xué)也幫他找到了。 新階段新目標(biāo)： 1.關(guān)于報(bào)班 一直以來貫徹不報(bào)學(xué)科輔導(dǎo)班，幼小銜接都沒上，這學(xué)期開始晚托也不報(bào)了，畢竟可以延遲到5點(diǎn)20，和晚托我接他時(shí)間一致，不如我抓點(diǎn)緊直接去學(xué)校接，老師看著，臟話都能少學(xué)點(diǎn)。 2.關(guān)于閱讀 依舊堅(jiān)持英語分級和語文分級以及課外閱讀，雖然很長時(shí)間沒記錄，但其實(shí)一直在閱讀的，我自己懶了點(diǎn)。 3.關(guān)于運(yùn)動 武術(shù)和籃球繼續(xù)上，輪滑待定，爸爸不在的緣故，只能交給老師了，我只能帶著周末徒步，其余無法代替。這學(xué)期堅(jiān)持跳繩，骨齡正常發(fā)育的情況下，只能綠色追高了！ 4.關(guān)于校內(nèi)學(xué)習(xí) 暫時(shí)不買app會員之類的，用好免費(fèi)資料，不折不扣完成老師布置的作業(yè)，順帶每天完成語數(shù)外的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，大概一個(gè)月后會另外加上媽媽牌作業(yè)。先給他適應(yīng)的時(shí)間。 5.關(guān)于飲食睡眠 飲食方面注重早餐分配，肉蛋、碳水、牛奶匹配，少而精，晚餐米飯、一菜一肉結(jié)束，睡眠上保證9點(diǎn)上床，6點(diǎn)45起床。后續(xù)速度加快，可以延長到7點(diǎn)。 好啦，希望小學(xué)生活，我倆都能進(jìn)步！
8歲
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臨近開學(xué)，做好準(zhǔn)備能讓新學(xué)期更順利。物品準(zhǔn)備：分類整理，查漏補(bǔ)缺，把課本、作業(yè)、文具、生活用品等分類列出來，逐一核對，避免遺漏。文具精簡：優(yōu)先帶常用的筆、筆記本、文件夾，不需要買太多花哨文具，反而容易分散注意力。證件收納：學(xué)生證、校園卡、身份證等重要證件單獨(dú)放在防水卡套里，避免丟失。 第二要狀態(tài)調(diào)整：快速切換“開學(xué)模式” 調(diào)整作息：提前3-5天按學(xué)校作息時(shí)間睡覺、起床，避免開學(xué)后早起困難。 ? 提前復(fù)盤：花1小時(shí)回顧上學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，明確新學(xué)期的目標(biāo)（比如提升某科成績、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣），目標(biāo)越具體越容易執(zhí)行。 ? 減少娛樂：開學(xué)前幾天逐漸減少玩手機(jī)、打游戲的時(shí)間，用閱讀、練字等輕活動過渡。 第三生活細(xì)節(jié)：提升開學(xué)幸福感 整理書桌：開學(xué)后先花10分鐘收拾書桌，保持整潔的環(huán)境能讓人更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。 這些小細(xì)節(jié)做好，能幫你快速適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏，新學(xué)期更有干勁哦！讓我們一起乘風(fēng)破浪會有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海
4歲
6歲
想法
7.20周日打卡 滿滿幼升小暑假目標(biāo)：1??語文識字+自主閱讀 2??數(shù)學(xué)計(jì)算+數(shù)感培養(yǎng) 3??英語拉聽力+220個(gè)sight words 4??跳繩 滿滿當(dāng)當(dāng)： ?早晨/吃飯/睡前/車上薰聽 60min ?牛津閱讀樹 1本 ?英文動畫片Big Muzzy（臺詞本） 33集 ?英文動畫片Wow English1-3季（臺詞本）33集 ?英文動畫片動物王國大冒險(xiǎn) 第1-8集 ?TPR指令 大白卡 ?動畫片數(shù)字積木(中文) 第二階段29集魔鏡魔鏡 ?動畫片科普類《阿嘟白澤》 ?紀(jì)錄片《如果我是一只動物》中文6集英文1集 ?紀(jì)錄片《56個(gè)名族》 ?動畫片《如果歷史是一群喵》第6-10末代商王 ?美術(shù)與手工（自由創(chuàng)作）涂色為主 ?溫老師分享視頻資源（科普）周末不分享 ?游戲時(shí)間：下棋/專注力游戲 滿滿： ??綜合 ?計(jì)劃島（幼-計(jì)算：5、4、3、2加幾；幼-思維：元、角、分之間的進(jìn)率；幼-古詩：九月九日憶山東兄弟；中-繪本精讀《故宮》；英-繪本精讀《Doing Nothing》） ??語文 ?語文337晨讀 第十三周 以及擴(kuò)句+數(shù)學(xué) ?日有所誦 第二單元第二篇 ?中文素養(yǎng)課課后作業(yè) ?親子共讀/自主閱讀：和大人一起讀 ?希沃中文繪本 ?四五快讀識字 第二冊全認(rèn)識（得dé、藏） ?一年級上語文課本預(yù)習(xí)?? ?華夏萬卷字帖練字（一年級上） ?句式訓(xùn)練大全（一年級上） ??數(shù)學(xué) ?數(shù)字書寫（2和3） ?計(jì)算練習(xí)（幼兒園） ?十以內(nèi)加減法（9的分解與加減法） ?一年級上數(shù)學(xué)課本練習(xí)?? ?學(xué)而思網(wǎng)校一年級 ?《學(xué)而思-數(shù)學(xué)思維-一年級上》 ?數(shù)學(xué)教學(xué)動畫 ??英語 ?Raz-D 5本 自主閱讀 ?晨讀Sight Words ?SBS單詞抄默/利用天才鴨背單詞 ?SBS課后作業(yè) （口語作業(yè)背誦） ?Lingostar上課（學(xué)習(xí)時(shí)間的問答）45min ?紀(jì)錄片《NHK兒童教育自然模仿秀》英文3-4集 ?一年級上英語課本預(yù)習(xí)?? ?字母的書寫 （幼兒園書寫H） ?全新英語聽力 ?自拼復(fù)習(xí)（奇石-拼讀集訓(xùn)講義視頻 14集 計(jì)劃暑假每周2集，課安排在每周三、五） ?動畫片字母積木（小小優(yōu)趣、奇石英語）第一季26集 幼兒園看若干集 ?高頻詞220個(gè)（sight word kids每冊review部分、sight word tale每單元有背單詞 ?其他閱讀：汪培珽書單、牛津樹（奇石英語） ??習(xí)慣&運(yùn)動&音樂&其他 ?《學(xué)而思-幼小銜接倒計(jì)時(shí)99天》（夸克網(wǎng)盤） ?游泳（周六） ?跳繩（累計(jì)100個(gè)） ?鋼琴（幼兒園彈琴） ?睡前平板支撐、打腿和拉伸操 ?睡前談話/擁抱 ?是否早睡早起 ?是否按照作息表 ?傾聽和表達(dá)是否有進(jìn)步 ?是否幫忙做家務(wù) ?每天至少扔一個(gè)玩具 當(dāng)當(dāng)： ?計(jì)劃島（幼-計(jì)算：復(fù)習(xí)1；中-繪本泛讀《心愛的毯子飛走了》；英-繪本精讀《In the Garden》；幼-詞匯：Test J） ?Raz-B 7本（Raz-B完成） ?小小優(yōu)趣-成長計(jì)劃 ?字母的學(xué)習(xí)：奇石英語-Phonics kids 1A1B、跳跳蛙字母工廠、Phonics-Alphabet、hooked on Phonic紅1紅2 55min/2集、 ?中文繪本精讀 ?火花思維 ?摩比思維機(jī)-思維題&識字&古詩 ?德國思維訓(xùn)練題 ?英文平行閱讀：牛津小土豆、卡爾爺爺系列 ?英文動畫片-Big Muzzy?? ?動畫片-快樂自然拼讀 ?動畫片-十萬個(gè)為什么海底總動員 1-2集 ?動畫片西游記相關(guān) ??習(xí)慣 ?睡前平板支撐、打腿和拉伸操 ?睡前談話/擁抱 ?是否早睡早起 ?是否按照作息表 ?傾聽和表達(dá)是否有進(jìn)步 ?是否幫忙做家務(wù) ?每天至少扔一個(gè)玩具
4歲
6歲
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7.19周六打卡 滿滿幼升小暑假目標(biāo)：1??語文識字+自主閱讀 2??數(shù)學(xué)計(jì)算+數(shù)感培養(yǎng) 3??英語拉聽力+220個(gè)sight words 4??跳繩 滿滿當(dāng)當(dāng)： ?早晨/吃飯/睡前/車上薰聽 60min ?牛津閱讀樹 1本 ?英文動畫片Big Muzzy（臺詞本） 33集 ?英文動畫片Wow English1-3季（臺詞本）33集 ?英文動畫片動物王國大冒險(xiǎn) 第1-8集 ?TPR指令 大白卡 ?動畫片數(shù)字積木(中文) 第二階段29集魔鏡魔鏡 ?動畫片科普類《阿嘟白澤》 ?紀(jì)錄片《如果我是一只動物》中文6集英文1集 ?紀(jì)錄片《56個(gè)名族》 ?動畫片《如果歷史是一群喵》第6-10末代商王 ?美術(shù)與手工（自由創(chuàng)作）涂色為主 ?溫老師分享視頻資源（科普）周末不分享 ?游戲時(shí)間：下棋/專注力游戲 滿滿： ??綜合 ?計(jì)劃島（幼-計(jì)算：5、4、3、2加幾；幼-思維：元、角、分之間的進(jìn)率；幼-古詩：九月九日憶山東兄弟；中-繪本精讀《故宮》；英-繪本精讀《Doing Nothing》） ??語文 ?語文337晨讀 第十三周 以及擴(kuò)句+數(shù)學(xué) ?日有所誦 第二單元第二篇 ?中文素養(yǎng)課課后作業(yè) ?親子共讀/自主閱讀：和大人一起讀 ?希沃中文繪本 ?四五快讀識字 第二冊全認(rèn)識（得dé、藏） ?一年級上語文課本預(yù)習(xí)?? ?華夏萬卷字帖練字（一年級上） ?句式訓(xùn)練大全（一年級上） ??數(shù)學(xué) ?數(shù)字書寫（2和3） ?計(jì)算練習(xí)（幼兒園） ?十以內(nèi)加減法（9的分解與加減法） ?一年級上數(shù)學(xué)課本練習(xí)?? ?學(xué)而思網(wǎng)校一年級 ?《學(xué)而思-數(shù)學(xué)思維-一年級上》 ?數(shù)學(xué)教學(xué)動畫 ??英語 ?Raz-D 5本 自主閱讀 ?晨讀Sight Words ?SBS單詞抄默/利用天才鴨背單詞 ?SBS課后作業(yè) （口語作業(yè)背誦） ?Lingostar上課（學(xué)習(xí)時(shí)間的問答）45min ?紀(jì)錄片《NHK兒童教育自然模仿秀》英文3-4集 ?一年級上英語課本預(yù)習(xí)?? ?字母的書寫 （幼兒園書寫H） ?全新英語聽力 ?自拼復(fù)習(xí)（奇石-拼讀集訓(xùn)講義視頻 14集 計(jì)劃暑假每周2集，課安排在每周三、五） ?動畫片字母積木（小小優(yōu)趣、奇石英語）第一季26集 幼兒園看若干集 ?高頻詞220個(gè)（sight word kids每冊review部分、sight word tale每單元有背單詞 ?其他閱讀：汪培珽書單、牛津樹（奇石英語） ??習(xí)慣&運(yùn)動&音樂&其他 ?《學(xué)而思-幼小銜接倒計(jì)時(shí)99天》（夸克網(wǎng)盤） ?游泳（周六） ?跳繩（累計(jì)100個(gè)） ?鋼琴（幼兒園彈琴） ?睡前平板支撐、打腿和拉伸操 ?睡前談話/擁抱 ?是否早睡早起 ?是否按照作息表 ?傾聽和表達(dá)是否有進(jìn)步 ?是否幫忙做家務(wù) ?每天至少扔一個(gè)玩具 當(dāng)當(dāng)： ?計(jì)劃島（幼-計(jì)算：復(fù)習(xí)1；中-繪本泛讀《心愛的毯子飛走了》；英-繪本精讀《In the Garden》；幼-詞匯：Test J） ?Raz-B 7本（Raz-B完成） ?小小優(yōu)趣-成長計(jì)劃 ?字母的學(xué)習(xí)：奇石英語-Phonics kids 1A1B、跳跳蛙字母工廠、Phonics-Alphabet、hooked on Phonic紅1紅2 55min/2集、 ?中文繪本精讀 ?火花思維 ?摩比思維機(jī)-思維題&識字&古詩 ?德國思維訓(xùn)練題 ?英文平行閱讀：牛津小土豆、卡爾爺爺系列 ?英文動畫片-Big Muzzy?? ?動畫片-快樂自然拼讀 ?動畫片-十萬個(gè)為什么海底總動員 1-2集 ?動畫片西游記相關(guān) ??習(xí)慣 ?睡前平板支撐、打腿和拉伸操 ?睡前談話/擁抱 ?是否早睡早起 ?是否按照作息表 ?傾聽和表達(dá)是否有進(jìn)步 ?是否幫忙做家務(wù) ?每天至少扔一個(gè)玩具
6歲
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12歲
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4歲
6歲
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7.17 滿滿幼升小暑假目標(biāo)：1??語文識字+自主閱讀 2??數(shù)學(xué)計(jì)算+數(shù)感培養(yǎng) 3??英語拉聽力+220個(gè)sight words 4??跳繩 滿滿當(dāng)當(dāng)： ?早晨/吃飯/睡前/車上薰聽 60min ?牛津閱讀樹 1本 ?英文動畫片Big Muzzy（臺詞本） 33集 ?英文動畫片Wow English1-3季（臺詞本）33集 ?英文動畫片動物王國大冒險(xiǎn) 第1-8集 ?TPR指令 大白卡 ?動畫片數(shù)字積木(中文) 第二階段29集魔鏡魔鏡 ?動畫片科普類《阿嘟白澤》 ?紀(jì)錄片《如果我是一只動物》中文6集英文1集 ?紀(jì)錄片《56個(gè)名族》 ?動畫片《如果歷史是一群喵》第6-10末代商王 ?美術(shù)與手工（自由創(chuàng)作）涂色為主 ?溫老師分享視頻資源（科普）周末不分享 ?游戲時(shí)間：下棋/專注力游戲 滿滿： ??綜合 ?計(jì)劃島（幼-計(jì)算：復(fù)習(xí)3；幼-思維：調(diào)查與記錄；幼-古詩大挑戰(zhàn)8；中-繪本泛讀《尋找魯冰花》；英-繪本精讀《The Wind》） ??語文 ?語文337晨讀 第十三周 以及擴(kuò)句+數(shù)學(xué) ?日有所誦 第二單元第二篇 ?中文素養(yǎng)課課后作業(yè) ?親子共讀/自主閱讀：和大人一起讀 ?希沃中文繪本 ?四五快讀識字 第二冊全認(rèn)識（得dé、藏） ?一年級上語文課本預(yù)習(xí)?? ?華夏萬卷字帖練字（一年級上） ?句式訓(xùn)練大全（一年級上） ??數(shù)學(xué) ?數(shù)字書寫（2和3） ?計(jì)算練習(xí)（幼兒園） ?十以內(nèi)加減法（9的分解與加減法） ?一年級上數(shù)學(xué)課本練習(xí)?? ?學(xué)而思網(wǎng)校一年級 ?《學(xué)而思-數(shù)學(xué)思維-一年級上》 ?數(shù)學(xué)教學(xué)動畫 ??英語 ?Raz-D 5本 自主閱讀 ?晨讀Sight Words ?SBS單詞抄默/利用天才鴨背單詞 ?SBS課后作業(yè) （口語作業(yè)背誦） ?Lingostar上課（學(xué)習(xí)時(shí)間的問答）45min ?紀(jì)錄片《NHK兒童教育自然模仿秀》英文3-4集 ?一年級上英語課本預(yù)習(xí)?? ?字母的書寫 （幼兒園書寫H） ?全新英語聽力 ?自拼復(fù)習(xí)（奇石-拼讀集訓(xùn)講義視頻 14集 計(jì)劃暑假每周2集，課安排在每周三、五） ?動畫片字母積木（小小優(yōu)趣、奇石英語）第一季26集 幼兒園看若干集 ?高頻詞220個(gè)（sight word kids每冊review部分、sight word tale每單元有背單詞 ?其他閱讀：汪培珽書單、牛津樹（奇石英語） ??習(xí)慣&運(yùn)動&音樂&其他 ?《學(xué)而思-幼小銜接倒計(jì)時(shí)99天》（夸克網(wǎng)盤） ?游泳（周六） ?跳繩（累計(jì)100個(gè)） ?鋼琴（幼兒園彈琴） ?睡前平板支撐、打腿和拉伸操 ?睡前談話/擁抱 ?是否早睡早起 ?是否按照作息表 ?傾聽和表達(dá)是否有進(jìn)步 ?是否幫忙做家務(wù) ?每天至少扔一個(gè)玩具 當(dāng)當(dāng)： ?計(jì)劃島（幼-計(jì)算：復(fù)習(xí)1；中-繪本泛讀《心愛的毯子飛走了》；英-繪本精讀《In the Garden》；幼-詞匯：Test J） ?Raz-B 7本（Raz-B完成） ?小小優(yōu)趣-成長計(jì)劃 ?字母的學(xué)習(xí)：奇石英語-Phonics kids 1A1B、跳跳蛙字母工廠、Phonics-Alphabet、hooked on Phonic紅1紅2 55min/2集、 ?中文繪本精讀 ?火花思維 ?摩比思維機(jī)-思維題&識字&古詩 ?德國思維訓(xùn)練題 ?英文平行閱讀：牛津小土豆、卡爾爺爺系列 ?英文動畫片-Big Muzzy?? ?動畫片-快樂自然拼讀 ?動畫片-十萬個(gè)為什么海底總動員 1-2集 ?動畫片西游記相關(guān) ??習(xí)慣 ?睡前平板支撐、打腿和拉伸操 ?睡前談話/擁抱 ?是否早睡早起 ?是否按照作息表 ?傾聽和表達(dá)是否有進(jìn)步 ?是否幫忙做家務(wù) ?每天至少扔一個(gè)玩具
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