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很多大人都追求每天一萬(wàn)步，這個(gè)步數(shù)適合小朋友嗎？

2022-03-03 舉報(bào)

我來(lái)說(shuō)說(shuō)

寫(xiě)日志

ZDZX

9歲

3年前

想法

這沒(méi)有什么意義吧，還有專家說(shuō)，超過(guò)七千還是五千步就不是多多益善了。

成人和小孩子都沒(méi)有這樣追求。

對(duì)娃是保證每天兩小時(shí)戶外，放學(xué)接到手五點(diǎn)，打羽毛球一小時(shí)，然后接著和同學(xué)朋友再玩一小時(shí)。

??發(fā)現(xiàn)，暑假和娃玩的同學(xué)朋友，都不怎么出來(lái)了，娃之前結(jié)交的小學(xué)一二三年級(jí)的朋友，都是周末才玩周內(nèi)不下來(lái)。

娃只好和他們幼兒園的另一個(gè)班同學(xué)玩。

我記得我娃小的時(shí)候，好多小學(xué)生都玩到八點(diǎn)回家，現(xiàn)在不到七點(diǎn)，小區(qū)廣場(chǎng)就只有小小孩了，以及極其個(gè)別的小學(xué)生。

隨著娃的長(zhǎng)大，明顯覺(jué)得，一屆屆家長(zhǎng)也都更重視（卷）教育起來(lái)了。

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上弦明月半

3年前

想法

貼個(gè)今天丁香醫(yī)生的推文，引用了柳葉刀的研究報(bào)告：
如果從「效率最大化」的角度來(lái)說(shuō)，每天在 7000～9000 步左右（針對(duì)所有人），就能最有效的降低死亡率（長(zhǎng)壽）。

不必過(guò)度追求日行 10000 步！20000 步！甚至榜單上夸張的 30000 步。

3 1 評(píng)論

上弦明月半

3年前

想法

一萬(wàn)步不是問(wèn)題，不過(guò)如果是家長(zhǎng)“帶著小朋友運(yùn)動(dòng)一萬(wàn)步”的話，需注意大部分小朋友的身高和腿長(zhǎng)都是比家長(zhǎng)短的，所以步長(zhǎng)一般也比家長(zhǎng)短，你的一萬(wàn)步可能是他的一萬(wàn)二、一萬(wàn)五，甚至兩萬(wàn)，如果小朋友足夠小的話。。。

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pastpass

11歲

3年前

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正常成年人以鍛煉身體為目標(biāo)的話，走路的效率是很低的，不論是肌肉力量還是心肺功能都不會(huì)有啥長(zhǎng)進(jìn)，追求一萬(wàn)步?jīng)]什么意義。如果是帶小朋友逛公園啊賞花看景，順便走個(gè)一萬(wàn)多步還算是不錯(cuò)的。
順便說(shuō)一句，看過(guò)體態(tài)糾正后在馬路上看基本就沒(méi)人走路姿勢(shì)是對(duì)的……

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叨叨媽 2011

14歲

3年前

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每天一萬(wàn)步不現(xiàn)實(shí)，且孩子跟著大人也很無(wú)聊，散步都是晚上，也起不到保護(hù)視力的作用。
學(xué)習(xí)之余鍛煉身體很應(yīng)該，所以我們報(bào)名了游泳長(zhǎng)期班和籃球班，一個(gè)禮拜一次籃球訓(xùn)練4次游泳訓(xùn)練（每次6公里），娃已經(jīng)習(xí)慣白天在學(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)，晚上參加訓(xùn)練換腦的作息模式。

1 收藏評(píng)論

童心童語(yǔ)

14歲

3年前

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目前只是盡量保證孩子在校內(nèi)戶外時(shí)間可以1.5-2小時(shí)。周末可以戶外2小時(shí)以上。并沒(méi)有卡著說(shuō)必須10000步這樣。
哪怕是寒暑假帶娃外出玩，就算是來(lái)回溜達(dá)，如果真要給孩子帶著計(jì)步器，我相信孩子的步數(shù)很多時(shí)候是超過(guò)10000步的。
比如在奧森公園玩，大人可能按著路線一直前進(jìn)，但孩子總是來(lái)回前后跑來(lái)跑去的，我覺(jué)得大部分時(shí)間他是超過(guò)大人步數(shù)的
沒(méi)必要太糾結(jié)

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Ms226

11歲

3年前

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小孩腿短，我走三四千的時(shí)候，他輕輕松松已經(jīng)一萬(wàn)步了。如果當(dāng)天出去玩的話，他也已經(jīng)超了3萬(wàn)步，并且還是生龍活虎。
所以只看步數(shù)沒(méi)什么意義，還是需要進(jìn)行能達(dá)到一定心率的運(yùn)動(dòng)。
上小學(xué)之后能看到孩子和同學(xué)明顯變胖，戶外活動(dòng)不夠加上久坐看書(shū)寫(xiě)作業(yè)，步數(shù)每天也就是8000左右。這樣確實(shí)要正視日常運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。

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小隱于野

10歲

3年前

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一萬(wàn)步是多少公里?我沒(méi)有用過(guò)計(jì)步軟件啥的，因?yàn)槲矣X(jué)得那是隱私數(shù)據(jù)。然后大概會(huì)看下距離吧，我家兩歲多開(kāi)始日均5km+，最多時(shí)候十幾公里累計(jì)。走路的苦都吃不了的話，我也沒(méi)啥想法了。我國(guó)外的同事都很喜歡trekking，徒步或暴走都是最簡(jiǎn)單最放松的運(yùn)動(dòng)。

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minimouse126

13歲

3年前

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這個(gè)數(shù)字毫無(wú)意義

一萬(wàn)步對(duì)孩子來(lái)說(shuō)真的毫無(wú)意義。如果你帶著他逛，你有一萬(wàn)步的話，他至少一萬(wàn)三到一萬(wàn)五了。哪有孩子消停和你走的啊，一般都是跑到前面再回來(lái)，再加上他們腿本來(lái)就比大人短，步幅沒(méi)那么大，同等距離肯定比大人步數(shù)多。關(guān)鍵是一萬(wàn)步或者不一萬(wàn)步有什么價(jià)值呢？

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2022從閱讀開(kāi)始

9歲

3年前

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小朋友一萬(wàn)步一萬(wàn)步是個(gè)什么概念呢？為什么要走一萬(wàn)步呢？每天到合同開(kāi)心，他活動(dòng)了就可以了，而且他的運(yùn)動(dòng)孩子的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是鉆跑跳等等，他有他的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而不是說(shuō)走多少步，又不是成年人，可能要減肥，要跑呀之類的孩子不是說(shuō)他走幾步就運(yùn)動(dòng)開(kāi)了

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減肥中的萌萌媽

11歲

3年前

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這方面看孩子吧，我姑娘屬于永動(dòng)機(jī)體制，給她帶過(guò)電子手表，一萬(wàn)步很輕松。外加小孩子步子小，跟我走同樣距離，肯定步子比我還多。
其實(shí)一萬(wàn)步?jīng)]那么難，我現(xiàn)在走路送娃上學(xué)，然后坐地鐵上班，到單位都五千多步，午飯后再散散步，就一萬(wàn)步了

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春暖花開(kāi)621

15歲

16歲

3年前

想法

哈哈這個(gè)話題～～
孩子很留心同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)手環(huán)，說(shuō)這個(gè)學(xué)期班上又添了幾個(gè)同學(xué)有手環(huán)，有的同學(xué)的是新款，所以沒(méi)法和他一樣，下課用手甩手環(huán)就可以有步數(shù)。他中午回來(lái)，步數(shù)就已經(jīng)甩到一萬(wàn)多步了～～唉??閑不下來(lái)的小朋友??
我是來(lái)刷分的