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運(yùn)動(dòng)時(shí)間

瀏覽11.3萬 · 日志24 · 想法127 · 問答16

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小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

怎么安排好放學(xué)后的運(yùn)動(dòng)時(shí)間？身體健康不近視，有個(gè)體育老師的經(jīng)驗(yàn)值得分享！

文 / 陸老師誰都知道運(yùn)動(dòng)是孩子的天性，誰不希望孩子有個(gè)活力四射的童年！但時(shí)間越來越緊，怎么知道孩子的運(yùn)動(dòng)量到底是不是達(dá)標(biāo)？哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)益智強(qiáng)身最有好處？哪些運(yùn)動(dòng)最適合孩子的年齡？…… 為此，大手牽小手專程邀請(qǐng)了一位全國知名的小學(xué)體育老師、“活力園丁”獲得者陸老師專題說說，在當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)環(huán)境下

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怎么安排好放學(xué)后

fish7021

fish7021

10歲

日志

10歲大童原版英語啟蒙，8個(gè)月從啟蒙到高章的過程

前一天晚上學(xué)過的內(nèi)容。吃早飯的時(shí)候我會(huì)讓娃邊吃飯邊看。滾動(dòng)播放下一級(jí)的內(nèi)容，提前熟悉要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。有聲英語繪本里的牛津樹內(nèi)容和實(shí)體書是一樣的。下午放學(xué)后有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是帶著藍(lán)牙耳機(jī)邊運(yùn)動(dòng)邊聽前一天晚上學(xué)過的內(nèi)容。我們用的阿爾法蛋的學(xué)生耳機(jī)，不入耳，感覺不錯(cuò)。晚餐時(shí)會(huì)放小豬佩奇的英文動(dòng)畫，邊吃飯邊看

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10歲大童原版英語

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

首部青少年運(yùn)動(dòng)指南：犧牲運(yùn)動(dòng)時(shí)間刷題，成績上不去，心理出問題！

強(qiáng)度身體活動(dòng)量，如果每天仍有較長時(shí)間的久坐行為，依然會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。為此，該指南特別建議，在保證每天60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間外，兒童青少年每日屏幕時(shí)間應(yīng)限制在2小時(shí)內(nèi)，并減少持續(xù)久坐行為，在課間休息時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。現(xiàn)實(shí)中，中國兒童青少年目前的身體活動(dòng)水平遠(yuǎn)未達(dá)到這些推薦要求。在2016

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首部青少年<font

小強(qiáng)的祖宗

小強(qiáng)的祖宗

9歲

日志

避免室內(nèi)長時(shí)間近距離用眼那就拉孩子起來運(yùn)動(dòng)唄

其實(shí)一說到孩子近視，家長的第一反應(yīng)便是，讓孩子少看點(diǎn)書或者電視。但是其實(shí)孩子如果在室內(nèi)待著，則幾乎大部分時(shí)間都是近距離用眼：搭積木、樂高、磁力片、畫畫、手工、閱讀、電視、練琴、下棋、電視、手機(jī)、平板、各種室內(nèi)非運(yùn)動(dòng)類興趣班等，都屬于這個(gè)范疇。我們都知道，大量的戶外活動(dòng)（日均2小時(shí)以上），以及嚴(yán)格

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避免室內(nèi)長<font

檬檬仰望星空

檬檬仰望星空

11歲

日志

如何帶娃運(yùn)動(dòng)，讓孩子遠(yuǎn)離疾病？

大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩到運(yùn)動(dòng)娃，我用7年時(shí)間來實(shí)現(xiàn)

第一名。孩子目前二年級(jí)，7歲半，身高132厘米，體重50斤。每天足球訓(xùn)練回家后在天天跳繩APP上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練20分鐘。跳繩目前最好成績一分鐘230個(gè)，因此進(jìn)入了名人堂，跳遠(yuǎn)1.6米。周四和周末練2次課外羽毛球，每次2小時(shí)。周末其他時(shí)間選擇騎自行車、爬山、輪滑、跑步、跳繩、跳遠(yuǎn)。目前力量、耐力、協(xié)調(diào)

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大<font color='#

小米媽媽365

小米媽媽365

日志

冬季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)改時(shí)間了！

根據(jù)球老師的建議，也為了避免糾結(jié)，同時(shí)可以讓孩子們?cè)诜潘傻臓顟B(tài)下活動(dòng)，決定將時(shí)間改為2013年1月20日下午1:30-4：30，地點(diǎn)不變，還是天山支路168號(hào)916室，近芙蓉江路，仁恒河濱花園芙蓉江路大門對(duì)面。運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目： 1、兩人三腿 2、雙人運(yùn)氣球往返跑 3、吸管運(yùn)乒乓球 4、青蛙過河（每人

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大虎爸爸

大虎爸爸

14歲

日志

花友們，在哪些運(yùn)動(dòng)上你家孩子花費(fèi)了很多很多時(shí)間，并且覺得很值？

在這些運(yùn)動(dòng)上我家孩子花費(fèi)了很多很多時(shí)間，但我覺得很值

關(guān)于運(yùn)動(dòng)的這個(gè)話題，其實(shí)很早就想?yún)⑴c回答了，只是苦于最近早出晚歸，實(shí)在沒有時(shí)間碼字。還好，清明小長假適時(shí)的來了，可以暫時(shí)卸下工作，來點(diǎn)休閑文青范了??。我相信，大多數(shù)從科班走出來的八零、九零后一代的爸媽們對(duì)于運(yùn)動(dòng)都會(huì)有自己的體驗(yàn)的。就我個(gè)人而言，跑步、籃球、乒乓球、臺(tái)球、羽毛球、游泳等，都曾擺弄

16 10 評(píng)論

在這些<font colo

Yxmj

Yxmj

日志

四年級(jí)孩子寶貴的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

楊梅山下山，就是走完全程。如果專心爬山，從離家到回家，大約1.5個(gè)小時(shí)。如果一路觀察動(dòng)植物、采摘花草野果，時(shí)間就不好控制了。所以有時(shí)候我們會(huì)控制好時(shí)間，不爬完全程，而是根據(jù)設(shè)定的時(shí)間原路返回。孩子的這些運(yùn)動(dòng)和城市里各種或高大上的、有正規(guī)教練帶的體育鍛煉項(xiàng)目比起來，都算不上“運(yùn)動(dòng)”，只能說是“活動(dòng)”，見笑啦！

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四年級(jí)孩子寶貴的

Isabella 2011

Isabella 2011

14歲

日志

三月四月不運(yùn)動(dòng)，五月六月徒傷悲

有了了解，在時(shí)間不方便的時(shí)候，跟著軟件進(jìn)行一些局部訓(xùn)練也是可以的。體重不是衡量運(yùn)動(dòng)效果的唯一依據(jù) 幾乎每個(gè)人都會(huì)陷入這個(gè)誤區(qū)，只有體重有所下降，才能代表運(yùn)動(dòng)有所收獲。事實(shí)證明，隨著年齡的增大，新陳代謝的變緩，沒有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者急劇的飲食結(jié)構(gòu)變化，對(duì)于我這個(gè)體重結(jié)構(gòu)的人（體重基數(shù)比較大的另當(dāng)別論

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三月四月不<font

ChristineL

ChristineL

8歲

日志

花友們，在哪些運(yùn)動(dòng)上你家孩子花費(fèi)了很多很多時(shí)間，并且覺得很值？

我，在這些運(yùn)動(dòng)上我家孩子花費(fèi)了很多很多時(shí)間，并且覺得很值

我們的家男娃一枚，2歲零10天。堅(jiān)持得最好的就是游泳。一周一次，從他4個(gè)月開始。中間間斷了很小段時(shí)間是因?yàn)闈裾畹睦_和他不愿意去游泳的反抗期。教練建議我們暫停課時(shí)，讓他忘記不愉快的記憶。但是由于我們的堅(jiān)持，特別是每次游泳時(shí)爸爸循循善誘的引導(dǎo)，小朋友慢慢一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步起來。剛開始可能只是訓(xùn)練閉氣和在水里

7 1 評(píng)論

我，在這些<font

Yuki601

Yuki601

13歲

13歲

日志

男寶的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

兩節(jié)課，每次2小時(shí)。這個(gè)是周六周日傍晚上。平時(shí)沒有跆拳道課的時(shí)候娃還能出去騎車遛狗半個(gè)小時(shí)左右。所以每天平均活動(dòng)時(shí)間能達(dá)到120分鐘左右?。刻祯倘谰毩?xí)作業(yè)還得練30分鐘）個(gè)人覺得這些活動(dòng)時(shí)間足夠了，現(xiàn)在他也能自己安靜的看一會(huì)兒書。運(yùn)動(dòng)后的娃性格活潑開朗了好多，因?yàn)樵谟變簣@的各種運(yùn)動(dòng)中秒殺同班

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男寶的<font colo

小滿大苗

小滿大苗

9歲

12歲

日志

主題生活月：D3

，然后想想一口面條也要有儀式感，遂拿了兩根蒜苗蘸醬，嗯，完美。想起以前看的文章，當(dāng)媽的吃飯時(shí)所謂的湊合一口，指的是打掃孩子不吃的蛋黃，吃剩的面條，沒有雞蛋火腿和肉肉的炒飯，只剩青菜的湯……你們是不是也是這樣？可能正是這樣一口那樣一口，才長胖的才長胖的！吃完后運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，開合跳30個(gè)，跳繩200

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主題生活月：D3

JoeyYoyo

JoeyYoyo

14歲

14歲

日志

每天2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)

學(xué)校啦啦操隊(duì)社團(tuán)，訓(xùn)練時(shí)間跟弟弟大致相同。這學(xué)期，學(xué)校取消了男籃社團(tuán)，（真是蜜汁操作啊?。┝硗忾_設(shè)了430課程，由校外機(jī)構(gòu)派老師入校上課，有科創(chuàng)類、藝術(shù)類、運(yùn)動(dòng)類......我當(dāng)然優(yōu)先選擇戶外場(chǎng)地的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，給弟弟報(bào)了籃球課，周二、四16：35-18：00，另外三天放學(xué)后還是跟以前一樣，和同學(xué)一起

4 1 評(píng)論

每天2小時(shí)戶外<fo

微笑的魚850

微笑的魚850

日志

書寫障礙訓(xùn)練方法：在沙子上寫字+增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間

原理是什么，用手指在沙子里寫字的觸感和握著鉛筆寫字是完全不同的，對(duì)這種練習(xí)方法，兒子一點(diǎn)都不抗拒，比起在作業(yè)本上練習(xí)描紅，他更喜歡這種方式。除此以外，國慶節(jié)里做的最多的就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，跳繩、踢球、打羽毛球，甚至我還讓他練習(xí)了爬樹。目前的效果并不明顯，唯一的好處是，這樣的訓(xùn)練方式兒子不僅不排斥還很喜歡。

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匿名花友

日志

2022.7.17

了約小羅，說他女兒十三歲了還不會(huì)打羽毛球，和小羅打了差不多20分鐘。還不過癮時(shí)，被八歲侄子硬叫走了。認(rèn)真寫字的時(shí)候，好像還湊合。倆打了約20分鐘，還不過癮時(shí)，被八歲侄子硬叫走了。后來，我們也回去了。后來娃說，這阿姨打的比你（我）還好點(diǎn)。一看就是愛運(yùn)動(dòng)人士，后來還把她女兒喊過來，讓和我娃打，果然

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Finley的世界??

Finley的世界??

16歲

日志

家有要開學(xué)的小娃

。我最為頭疼的就是下午放學(xué)后的作業(yè)時(shí)間和我們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有沖突這件事，我認(rèn)為這件事是一個(gè)千古難題。不可能不做作業(yè)，還想讓孩子有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，矛盾不可調(diào)和。我冥思苦想后想到的辦法是讓孩子在周末的時(shí)候先做出一部分基礎(chǔ)性的題目，然后預(yù)留一些題目，每天的任務(wù)就少了很多。這樣我就可以保證孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和晚上

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??格格薇??

??格格薇??

9歲

9歲

日志

花友們，在哪些運(yùn)動(dòng)上你家孩子花費(fèi)了很多很多時(shí)間，并且覺得很值？

在這些運(yùn)動(dòng)上，我家孩子花費(fèi)了很多很多時(shí)間，但我覺得很值

一直和周圍的朋友說，我覺得在娃目前四年的人生路里，有兩件事我慶幸自己做對(duì)了，一件是游泳，一件是閱讀。這兩件事都是從娃半歲起堅(jiān)持到現(xiàn)在的。就說游泳吧，娃半歲時(shí)，我便找了家附近的嬰兒游泳館，幾乎每周末都去游。攝于半歲時(shí)第一次游泳三年半了，從最初在最小缸里游，到貝殼缸，再到大缸；從最初的頸圈，到趴圈

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在這些<font colo

33媽

33媽

14歲

日志

1年級(jí)娃的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

，即便如此，學(xué)校仍堅(jiān)持必須保障孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且學(xué)校里有且只有體育比賽排行榜.....這一點(diǎn)還是和看重體育運(yùn)動(dòng)的理念很相符。下雨天也可以在1樓的架空層上體育課，絲毫不受影響：）

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1年級(jí)娃的<font c

叨叨媽 2011

叨叨媽 2011

14歲

日志

小學(xué)生時(shí)間自由（二）：多運(yùn)動(dòng)

本文首發(fā)于公眾號(hào)叨叨有道，更多文章請(qǐng)關(guān)注公號(hào)閱讀。運(yùn)動(dòng)，也是小學(xué)最值得投入的時(shí)間的選項(xiàng)之一。叨哥小學(xué)同學(xué)的家長是個(gè)大律師，曾經(jīng)來學(xué)校給他們講過課，這位叔叔雖然人近中年，但是身材管理很好，舉手投足的自信、妙語連珠的演講讓孩子們心生仰慕，而這位叔叔一直告訴他們，這一切都是運(yùn)動(dòng)所賦予的，雖然大律師的

2 收藏評(píng)論

小學(xué)生<font colo

李氏十八子

李氏十八子

8歲

日志

小孩的運(yùn)動(dòng)量多少才合適?

我是一個(gè)挺喜歡運(yùn)動(dòng)的人，自然我希望兒子也能熱愛運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)帶來的健康和快樂?？晌覑廴藚s是個(gè)不折不扣的厭惡運(yùn)動(dòng)的人，她只想安安靜靜地追追劇，睡睡覺，吃點(diǎn)自己喜歡的零食，基本上從不運(yùn)動(dòng)。所以，她對(duì)我和兒子的愛好，沒有明確的反對(duì)，只是不那么支持而已。碰到作業(yè)稍微多那么一點(diǎn)的周末，總喜歡要兒子多點(diǎn)時(shí)間

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