每次想吼熊孩子的時候，怎么及時控制情緒？忍不住吼了，事后又應該怎樣去安撫？

昨天帶孩子去參加六一活動，平衡車比賽，比賽前我特意告訴他起跑的注意事項，比賽要求等等，然后也特意調整情緒，告訴自己就是玩的，不要要求孩子太高，不打擊，不諷刺，要鼓勵等等等等，誰知道比賽的時候，從起跑開始，狀況就接二連三了，別的小朋友都專心等著教練發(fā)令，他低著頭不知道看啥，開跑后，人都沖出賽道好幾米了，他還在原地愣著，人家都是奮力往前騎，他就在那晃悠晃悠，果不其然是最后一名，到后半圈的時候，有個小朋友摔倒了，他就站在旁邊，教練催促他往前，他騎出去幾米遠了，還回頭看，我當時那個氣，比賽完了要吃糖，我說你是最后一名，最后，沒有糖！?。≌Z氣很生硬，但還是在心里說，每個孩子都有自己的節(jié)奏，我兒子確實心態(tài)，認知，情緒表達，自我需求表達等方面都比同齡孩子要晚一點，也沒有競爭意識，還很善良，停下來就是想告訴摔倒的小朋友沒事，我應該高興！我在前邊走，他在后邊，遇到一段二十多級的臺階，我也沒管他，他哭著自己抱著車上去了，后來路過一個適合拍照的背景墻停下來拍照，答應了要拍，拍的時候卻又是各種不配合，然后我就徹底控制不住了，就開始吼了，你想干嘛！你是最后一名！媽媽告訴你聽到起跑指令后就開始跑，為什么還停在原地？為什么騎的比平時慢這么多？我告訴你有人摔倒不要管，繼續(xù)騎，因為你幫不上忙，還會影響后面的選手為什么不聽？為什么…………吧啦吧啦，孩子就一邊哭一邊不要不要，最后我們倆都很崩潰，好好的一個兒童節(jié)被我過的慘不忍睹…
中午回家的路上我跟他道歉了，我說了不該對他大聲發(fā)脾氣，沒有控制好自己的情緒等等，然后晚上睡覺的時候也說了一遍，他還不能完全理解不了對不起，原諒我的含義，但是心情已經(jīng)不受影響了，但是我不知道有沒有給他留下什么陰影
我想問問大家，遇到類似交代孩子不要做的事情全給你做一遍，需要做的反而一點沒做的情況都是怎么處理的，有沒有忍不住發(fā)脾氣的時候？發(fā)完飚之后呢？又是怎么去安撫的呢？
還有一個就是怎么樣啟發(fā)孩子的競爭意識孩子目前三歲半，男孩，有相關的繪本推薦嗎？謝謝大家！