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胯下8字練習(xí)的技巧
胯下八字!? 顧名思義就是讓球在胯下運(yùn)動軌跡成一個數(shù)字8！? 1、首先是繞單腿練習(xí)，兩腿開立站好，右手將球傳遞給左手，讓球繞左腿（小腿）一圈！? 2、連續(xù)繞小腿10圈，到熟練為止? 3、兩腿開立站好，...
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籃球“球性練習(xí)”
三繞環(huán)練習(xí)? 1、繞頭? 2、繞腰? 3、繞膝蓋? 繞頭的時候要讓球從面前跟腦后繞過，? 繞腰的時候球盡量不要觸碰到身體，? 繞膝蓋的時候要屈膝并且雙腳并攏。? 這個練習(xí)是一個基本球性練習(xí)！練習(xí)手與手...
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武教練
日志
原地運(yùn)球練習(xí)
運(yùn)球的學(xué)習(xí)籃球的第一步，掌握好的方法可以事半功倍！? 對于初學(xué)者籃球的氣打的稍微足一些，有利于運(yùn)球練習(xí)！? 運(yùn)球前，先進(jìn)性“抖手腕”練習(xí)，手指手腕放松大臂跟小臂保持不動，上下抖手腕50次。? 1、雙手...
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原地運(yùn)球練習(xí)
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