原地運球練習

2011-11-21 16:46 原創(chuàng)

運球的學習籃球的第一步,掌握好的方法可以事半功倍! 
對于初學者籃球的氣打的稍微足一些,有利于運球練習! 
運球前,先進性“抖手腕”練習,手指手腕放松大臂跟小臂保持不動,上下抖手腕50次。 
1、雙手持球,然后將球向右上方抬高,到達肩部以上后即可放下籃球,同時右手向下發(fā)力,完成一次運球! 
2、將彈起的籃球雙手抱住,然后再重復一次剛才的動作! 
3、嘗試了連續(xù)運球,要注意連續(xù)運球時手腕要自然的擺動!


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收藏1
14年前
請問教練,我兒子一年級,身體的平衡能力比較差,適合學籃球嗎?
另外我想問一下你們針對零基礎(chǔ)的孩子的課程是怎樣的?我怕這種單一的運球練習兒子不喜歡。
14年前
這個學打籃球有年齡限制嗎?
14年前
微笑的魚850 請問教練,我兒子一年級,身體的平衡能力比較差,適合學籃球嗎? 另外我想問一下...
0基礎(chǔ)的孩子,如果要提高他的興趣的話就要在練習中加入游戲環(huán)節(jié),例如雙手拋起籃球擊掌一次,然后盡量接住籃球,如果成功接住籃球,家長一定要及時給予鼓勵!激發(fā)孩子的興趣!
14年前
小雨歡歡 這個學打籃球有年齡限制嗎?
4歲起就可以了!如果到俱樂部參加訓練的話 我建議是6歲起!6歲的孩子肢體表達能力和思維能力已經(jīng)基本形成,可以理解教練的意思,有模仿能力了!如果小于6歲的話 可以跟著我的主題在家里先練習籃球基本功!
14年前
如果每天練習的話,大概需要花多長時間呢?
14年前
每天練習~~看來是要培養(yǎng)孩子成為下一個姚明呀!哈哈??!
不知道您孩子多大,如果6歲以下的話每次練習不要超過1個小時,如果一直運球1個小時小孩子也會感覺枯燥的,后面我會介紹一些球性的練習方法,球性練習就比較有趣味性了,可以讓基本功的練習沒那么枯燥!
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