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籃球“球性練習(xí)”

2011-11-23 09:35 原創(chuàng)

三繞環(huán)練習(xí) 
1、繞頭 
2、繞腰 
3、繞膝蓋 

繞頭的時(shí)候要讓球從面前跟腦后繞過， 
繞腰的時(shí)候球盡量不要觸碰到身體， 
繞膝蓋的時(shí)候要屈膝并且雙腳并攏。 

這個(gè)練習(xí)是一個(gè)基本球性練習(xí)！練習(xí)手與手之間傳遞球的感覺，熟練以后可以適當(dāng)加速，并且做到眼睛不看著球！這樣基本的球感就進(jìn)步了許多了！ 

繼續(xù)加油吧+！
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14年前
如果不找教練，自己在家玩玩的話，也能這么練嗎？
14年前
籃球畢竟是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，肯定是去俱樂部參加訓(xùn)練的效果會(huì)更好，但是有一些基本功是可以自己獨(dú)自練習(xí)的，比如球性、基本功、投籃、傳球等等，先讓孩子對(duì)籃球有一定的認(rèn)識(shí)有一定的基礎(chǔ)，去參加俱樂部后也就能進(jìn)步的更快了！
14年前
除了上課外平時(shí)好像找不到小朋友一起玩籃球的，一周訓(xùn)練一次的效果好嗎？
14年前
嗯！作為興趣愛好，一周一次可以了，因?yàn)楹⒆拥恼n業(yè)負(fù)擔(dān)也蠻重的，運(yùn)動(dòng)本身就可以減壓，還可以強(qiáng)身健體，尤其是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果技術(shù)要是比較超群的話對(duì)提高孩子的自信心等方面都有幫助，平時(shí)可以自己在家里練習(xí)球性基本功什么，在訓(xùn)練課上就能事半功倍！
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