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日志
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ffei
日志
對(duì)是不是要辟谷比較動(dòng)搖
這兩天看了一些辟谷的資料。對(duì)于是不是要走這條路產(chǎn)生動(dòng)搖。說(shuō)實(shí)話，辟谷的一些理論我也不是很能透徹明白。各種說(shuō)法都有，都有點(diǎn)玄。我看網(wǎng)上大家的做法，基本都是以減肥為目的的。這個(gè)就感覺很不純粹。辟谷的原意不...
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ffei
日志
準(zhǔn)備階段：開始逐步減少食量
我看了一些資料，還是沒(méi)搞清楚怎么去辟谷，自己到底適合哪種方案。? 但是在研究期間，開始逐步減低食量。? 今晨體重：51.9公斤? 早餐：牛奶、粥、一塊夾點(diǎn)肉的面餅、幾片橙子，和平常食量差不多，一上午感...
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日志
又看到一種新方法：哥本哈根減肥食譜，參考參考
完全不吃，很嚇人。這種方法還能吃東西，有人試過(guò)么?? 第1?&?8日? 早餐：黑咖啡加一塊糖? 中餐：2個(gè)煮雞蛋，一個(gè)西紅柿，適量水煮菠菜? 晚餐：1塊大牛排（加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒），生菜...
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ffei
日志
準(zhǔn)備階段：什么叫辟谷？
先知識(shí)掃盲。綜合網(wǎng)上看到的資料。? 辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷，而是食氣，吸收自然能量。過(guò)去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用能量來(lái)修養(yǎng)身心...
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日志
辟谷：起因
最近一個(gè)朋友嘗試兩周的辟谷，一下子輕了15斤。本來(lái)以為她要垮了，沒(méi)想到人家不光身材極好，氣色、精神狀態(tài)也極好，很羨慕啊。? 因此，起了想辟谷的念頭：因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)一直消化不好，感覺體內(nèi)毒素累積很多。同時(shí)...
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日志
大概計(jì)劃
這是參考網(wǎng)上一個(gè)人的做法，他的漸進(jìn)式概念，深得我心。? 第一步：斷午餐?(10天）? 早上：雞蛋、牛奶、粥或一點(diǎn)饅頭；基本照常? 中午：不吃飯了，白天多喝水? 晚上：少吃，不能因?yàn)橄挛绲酿I補(bǔ)償式進(jìn)餐。...
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日志
堅(jiān)持30天，每天的鍛煉計(jì)劃
堅(jiān)持每天做到：? 1、有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘? 2、舉啞鈴八十下? 3、平躺，仰臥起坐和抬腿各100下? 目標(biāo)：? 1、腹部贅肉減少? 2、胳膊減少蝴蝶袖? 3、讓身體輕捷，消除漲滿感！? 加油！...
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日志
記錄：怎樣消除腋下的肉肉
這個(gè)對(duì)穿無(wú)袖衣是致命的審美障礙? 正在研究怎樣消除。希望看到視頻講解。這堆文字先記錄下來(lái)。不太看得懂。? 首先不要穿太緊的內(nèi)衣? 啞鈴?fù)菩兀?組每組15-20? 動(dòng)作要領(lǐng)：雙手各執(zhí)一只啞鈴，平躺在訓(xùn)練...
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日志
英國(guó)5歲男孩冷靜幫分娩母親成功接生
5歲小男孩喬比面對(duì)母親在家中突然分娩的緊急情況，沒(méi)有哭鬧慌張,，沉著冷靜地接生了一個(gè)男嬰，還解開了纏繞在新生兒脖子上的臍帶，讓小弟弟有驚無(wú)險(xiǎn)地來(lái)到這個(gè)世界上。期間他一直在安慰母親，且生產(chǎn)后還用毛巾裹住...
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ffei
日志
9種100卡路里以下的零食
我的腰兒不愿意圓下去，我的臉希望不要變寬、往下拉，但是我的嘴巴不愿意停下來(lái)，怎么辦，怎么辦？? 呵呵，收藏這篇? 零食誘人，可是很多人怕胖不感多吃。真的要吃“健康”的零食，似乎總找不出幾樣。饑腸轆轆或...
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ffei
日志
兩則減肥消息
最近因?yàn)橛羞@根減肥的經(jīng)，就注意到很多關(guān)于減肥的信息，有兩條印象比較深? 一個(gè)是英國(guó)王妃凱特，1.78米的身高，體重只有42公斤。這樣做她才能成為一個(gè)百搭的衣架子。? http://someng7.bl...
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日志
“減肥”自我監(jiān)督貼（2012年4/23 - 5/31)，目標(biāo)：減2公斤左右
4/23? 今早，重量?51.2kg? 早餐：一碗很稀的粥，1/4三明治（有肉、奶酪），一杯奶咖，一塊餅干? 中飯和晚飯，吃得微飽。? 全天活動(dòng)1小時(shí)，包括半小時(shí)走路，半小時(shí)騎車。...
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日志
美國(guó)中部四月的櫻花
這是前幾年拍的，一直在電腦里當(dāng)屏保。漫天的櫻花，完全沒(méi)人管地像野花一樣盛開著，沉甸甸、密密麻麻地掛在枝頭上，回憶起當(dāng)時(shí)的美麗景象。...
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日志
遭遇國(guó)婦嬰
第一次剖腹產(chǎn)，所以當(dāng)中停了一段時(shí)間，再準(zhǔn)備生老二。私下里，我想換換花樣，第二胎生個(gè)女孩，多好？但是想，哪有這么好事，不管是男是女，我都喜歡。? 生老二的時(shí)候，我已經(jīng)回到祖國(guó)的懷抱了。? 有了老大的經(jīng)驗(yàn)...
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日志
坐月子
在美國(guó)坐的這個(gè)月子，真的不算什么月子。? 沒(méi)吃什么特別的，更不要說(shuō)什么月子餐?--?就是普通的飯菜，普通的湯水，普通的食量，真的很普通，做到保證平時(shí)營(yíng)養(yǎng)就好了。? 說(shuō)一句，妊娠糖尿病，孩子生下來(lái)后，就...
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日志
一周后拎著搖籃去復(fù)查，打針
老美真沒(méi)什么坐月子概念，那些年我見過(guò)好幾個(gè)產(chǎn)婦，恨不得臍帶一剪，該干嘛就干嘛去。醫(yī)生也沒(méi)說(shuō)要注意什么，看我也不像要去跑馬拉松的樣子，就讓我住了幾個(gè)晚上的醫(yī)院，輕松放我走了。但是告訴我，如果要讓寶寶坐車...
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日志
喝冰水
我早就在網(wǎng)上看到美國(guó)醫(yī)院會(huì)讓生完孩子后的人喝冷水，雖然這不符合國(guó)人習(xí)慣，但也沒(méi)什么大不了的。但是當(dāng)我看到端上來(lái)的飯邊上是一杯飄著冰塊的水的時(shí)候，還是hold不住，臨陣脫逃了。? 忘了當(dāng)時(shí)給吃什么了，反...
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剖腹產(chǎn)“刀功”，中美比較
中午還有一點(diǎn)休息時(shí)間，簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)這個(gè)“刀功”問(wèn)題。? 在美國(guó)做破腹產(chǎn)，刀是橫拉的。當(dāng)時(shí)做了，除了產(chǎn)后刀口狠狠疼痛了兩三天，其它也沒(méi)什么感覺。? 后來(lái)生老二，雖然胎位是正的，國(guó)內(nèi)醫(yī)生還是堅(jiān)持做剖腹產(chǎn)。這樣...
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ffei
日志
拎著包包去生子
收到花生網(wǎng)友短信，讓我繼續(xù)寫下去。手生了這么長(zhǎng)時(shí)間，從何說(shuō)起呢？? 從生來(lái)說(shuō)吧。? 這里，其實(shí)沒(méi)什么花頭，就是訂好剖腹產(chǎn)的日子，拎著小包就去了。醫(yī)院里都是一個(gè)人一個(gè)病房。做了一系列檢查后，就進(jìn)入手術(shù)室...
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ffei
日志
要生了，頭在上，屁屁在下
記得幾乎是最后的產(chǎn)檢了。這段時(shí)間，每天在壇子里看生產(chǎn)記錄，肚子痛不痛啊，什么時(shí)候打麻藥啊，怎樣才能知道應(yīng)該去醫(yī)院待產(chǎn)了？對(duì)生產(chǎn)充滿了好奇，害怕和期待。? 例行產(chǎn)檢，醫(yī)生給我一個(gè)shock，寶寶胎位不正...
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